nogi

I bardzo dobrze. Zwlaszcza w martwym latwo sobie zrobic problem z plecami. dzisiaj nogi Przysiad tylny 140 x 3 150 x 2 160 x 2 170 x 1 bulgary na stepie noga wykroczna 17.5 x 10 x 4 serie kazda strona dzien dobry 90 x 10 x 4 serie wyprosty jednonoz 25 x 12 x 4 serie kazda noga wspiecia na palce na stepie 22.5 x 25-30ruchow x 4 serie podciaganie [...]

dzisiaj nogi siady 120 x 5 130 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 165 x 3 dzien dobry 100 x 7 x 3 serie RDL 120 x 6 x 3 serie BSS 17.5 x 10 kazda noga x 3 serie Poliquin Step up 4 x 10 kazda noga wspiecia na palce maszyna szmit 180 x 12 x 3 grzbiet lawka rzymska 4 x 20 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-03-10 20:29:12

Dzisiaj nogi przysiady 140 x 3 160 x 3 170 x 3 175 x 2 dzien dobry 100 x 6 x 3 serie RDL 120 x 6 x 3 BSS 20 x 10 kazda noga x 3 serie wspiecia na palce suwnica 140 x 12 180 x 12 x 3 brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 20 grzbiet lawka rzymska 4 x 20 swing ketlem 25 x 20 x 3 40 x 12 x 2 Wszystko idzie bardzo fajnie. Dobre samopoczucie i nastrój. [...]

Czwartek 11.06 nogi przysiady 130 x 4 140 x 3 150 x 3 x 3 BSS 20 x 10 kazda noga x 3 serie wyprosty na maszynie jednonoz 25 x 12 kazda noga x serie wspiecia na palce na stepie lydki 25 x 30 x 4 podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Tamten tydzien byl szalony. W weekendy pracowalem w nocy i w dzien i nie bylo sensu wiecej trenowac bo musial bym sie [...]

Wczoraj posmigane na rowerz Distance 62.26 km Elev Gain 219 m Time 2h 50m Mialem dzisiaj robić nogi ale dałem im odpocząć po jeździe i wpadła klatka. lawka pozioma 110 x 5 125 x 5 145 x 3 150 x 3 140 x 3 skos ujemny 130 x 4 x 3 serie OHP 60 x 8 70 x 5 80 x 5 85 x 5 wyciskanie hantli skos dodatni 40 x 10 x 3 serie rozpietki brama 5sztabek x 12 x 4 [...]

trening niedzielny ławka pozioma 135 x 4 x 3 serie ławka pozioma nogi w powietrzu 100 x 8 x 3 serie sciaganie wyciagu z gory 95 x 8 x 4 serie wiosłowanie hantlem jednorącz 40 x 10 x 4 serie każda ręka narciarz 10sztabek x 12 x 4 serie biceps uginanie hantli chwyt mlotkowy 30 x 12 35 x 12 40 x 12 uginanie hantli chwyt podchwyt 30 x 15 x 3 serie [...]

[...] coś zregeneruje. A jeśli chodzi o Aniracetam znalazłem parę stron ale nie wysyłają do eu gdyby ktoś się orientował to gg: 4462736 bardzo bym prosił : ) ostatnio mam dużo na głowie a chciałbym stanąć na nogi. Pozdrawiam / w sumie widzę, że mieliście te środki bym był wdzięczny naprawdę.. ; ) Zmieniony przez - dietasux w dniu 2009-01-18 22:31:49

[...] trudniejszy od wykroków, stąd w następstwie wykonywania go z ciężarem może być trudniejszy do zrobienia gdy już się zgubi technikę a to wiąże się ze zdrowiem. Oczywiście zależy kto w jakim stażu treningowym jest, dla kogoś kto bułgarskie robi bez problemu z dobrą techniką i nogi nie latają na prawo lewo to owszem ćwiczenie napewno wskazane :)

pamietam jak kiedys gaspari pomagal(sponsorowal czy cos takiego) cardone, bo ten dzieciak w wieku 16 czy tam 17 lat mial nieziemskie nogi, ale po jakims czasie porzucili wspolprace(nie wiem dlaczego) jak na dziejsze standardy to sylwetka imo slaba...

ten lockett na foto mistrzoska gora, jak by jeszcze nogi dowalil to w ogole kosmos :-O

Lockett góra bardzo fajna, ale nogi jakby od kogoś innego, ale jeszcze pewnie z czasem się poprawi i może być bardzo fajny zawodnik w PROsach :-)

nogi podlane, ale nie są małe, no może po za łydkami, ale jeśli poprawi formę to może być z niego niezły dzik...

[...] Do tego start w takiej konkurencji jest o wiele łatwiejszy niż w kulturystyce-wydaje się dość proste-wychodzimy,obracamy się ito wszystko... Do tego nie potrzeba duzej masy,nogi też juz nie odgrywaja takiej roli ,a wiadomo,że nie jest to grupa chętnie ćwiczona na początku pobytu na siłowni. Ogólnie te konkurencje bardzo ożywiły zawody [...]

Nie widze go jako pro , ale patrzac na to kto dostaje karte , wszystko mozliwe, Slabe nogi, kiepska klatka, ogolnie nie robi wrazenia na scenie. Teraz masuje ostro, wazy cos okolo 125 kg, (173 cm). Zajal drugie miejsce w zeszlym roku na Mr.O Latina w kat do 100 kg. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-06 22:19:00

[...] ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial boska sylwetke, a tak naprawde to mial spoko plecy, dobre bicepsy i klatke, slabe barki i chude nogi, ale ludziej dalej powielaja mit arniego :-) to nie bylo czasem tak ze arnie sam przyznal w pamieci absolutnej iz oliva mial duzo lepszy gen i tylko trikami i pozowaniem [...]

carlito xxxl aktualnie ps: nogi nie są podkręcane w PS;-) /SFD/Images/2015/6/26/da98292868ec418d9e7af8ea33728a7d.jpg

[...] mial temat i tez tchp, wrzucal filmy jak przysiady po 260kg+ robil, i mial bardzo podobny gen, tylko byl wiekszy jak dariusz, kojarzysz go? pamietam ze ostatnie foty mial bodajze z niemiec w piance do plywania gdzies na jeziorem, chyba na surfboardzie plywal, ogr byl nieziemski ze swoimi gabarytami, glownie barki i wlasnie tez nogi + tatuaze :-D

Polecam archiwum, fajnie sobie poszperać w tych materialach dla przypomnienia :-D ASNF - Lockett bardzo fajnie się prezentuje na tym filmiku... Jak się nie mylę to kontuzja nogi go zniechęciła do startu na Mr.O ?

Dohne i te jego smieszne nogi %-) alves juz dawno slyszalem ze zszedl z supli, o uszy mi sie obilo ze mial w physique startowac??

Stan McQuay /SFD/Images/2016/5/1/87fbdaa315dc4d198d22146021a38751.jpg dziwnie wygląda ta jego klatka, za to nogi konkretnie docięte /SFD/Images/2016/5/2/bd78771c013a43c3bd8a9a58ce0e2628.jpg