noc

To sp80, carbo, glukoza czy wpc :) sp80 można na noc chyba jako białko? Wiecie co? Jutro ide na siłke, potem mam 2 tygodnie przed HST to wtedy se pogadamy ;D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-20 15:59:06

a ja kupiłem sp80 w celu żeby brać zaraz po treningu z carbo. A tu sie dowiaduje ze nie za bardzo sie nadaje. Na noc raczej nie mam zamiaru brać, bo jem twaróg. Może go kiedyś skonsumuje, jezeli nie będę miał znów po nim przeczyszczenia. A po treningu będę brał tylko carbo.

Whey 100+Casein 100. Male paczki kupisz i masz...Casein 100 na noc Whey 100 rano i po treningu.

Whey 100+Casein 100. Male paczki kupisz i masz...Casein 100 na noc Whey 100 rano i po treningu. nie moge tego znalez

Dla Ciebie najważniejszym aspektem będzie dieta, a podawanie białka na noc w niczym Ci nie pomoże tym bardziej że masz nie dowagę. Weź się za jedzenie.

Nie chodzi o to że się gryzie ale chodzi o to by wyizolowac jego działanie.Dlatego oddziela się przyjmowanie białka od bcaa w kapsach, by aminki nie przeszkadzały sobie wzajemnie i nie konkurowały o transport. Pozdr.Do Autota : zjedz posiłek, białko daj na noc.Aminki przed treningiem 30 minut.

mylisz sie mowiac,ze stosuje tylko aminokwasy owszem stosuje ale tylko specyficznych sytuacjach /rano i na noc lub faza okolotreningowa / ale takze korzystam z bialek serwatkowych jako uzupelnienie mojej diety po za tym ja nie chwale sie tym ze stosuje najlepsze tylko staram sie stosowac najskuteczniejsze dla moich potrzeb a w zwiazku ze robie to [...]

aminy sa najbardziej skuteczne gdy organizm jest w fazie katabolicznej / z rana,na noc i bezposrednio po treningu/ i wtedy nalezy z nich korzystac bo nie musza byc trawione i tak stosuje od wielu lat co sie sprawdza na mnie bialka nie neguje bo tez stosuje od lat jako uzupelnienie diety dlatego poczatkujacym wystarczaja same bialka a aminki moga [...]

Tak juz lepiej aminy sa dobrym rozwiazaniem z rana to sie zgodze, ale po treningu preferuje bialko wolnowchlanialne tak jak i na noc.

Zapewne zamiast poczekac az zapadnie noc , maszerowal w dzien . Szkoda goscia ...

To nie za dobrze, bo 3 dzień cyklu i czuję się, jakbym jedną noc snu opuścił :)

[...] z glowa (tzn. nie wsuwaj wiecej niz bys mogl) gdzie bialka bedzie ok 25-40g bialka i 3-4 razy wiecej ww. na ostatni posilek polecam same bialko w celu zapewnienia budulca na noc oraz nie odkladania sie ww, ktore nie sa wykorzystywane w nocy do uzupelniania zapasow energetycznych lecz odkladaja sie w organizmie w postaci tluszczu. do tego min. 3 [...]

[...] ze nie spimy za dobrze i jakosc tegoz snu ma wplyw na nasze efekty.. jestem zdania ze wtedy lepiej siegnac po ZMA zamiast hmb...chyba ze sie ma fundusze na oba to HMB na noc jak najbardziej... co do przyjmowania przed posilkami...chodzi wlasnie o wchloniecie hmb...chociaz sa tez teorie ze hmb lepiej sie wchlania w obecnosci jedzenia (przez [...]

sp 80 na noc i/lub po treningu ,carbo po treningu i z kretka rano ,co od dawkowania kretki to zalezy czy wybierasz mono czy np. cp/xpanda/v12 turbo

[...] 30 g Na obiad jem mięso z kurczaka. Na godzine przed silownia biore storma 30 minut pozniej jem torebke ryzu. Po silowni jem omlet z 6 bialek do tego daje okolo 100 gram twarogu. Na noc pije jeszcze 2x miarke 33 gram odzywki bialkowej. Wiem dieta nie cudo ale co zrobisz. Jeszcze daje pomiedzy posilkami jakies maslo orzechowe orzechy itd.

[...] ma na to wpływ wiele czynnikow. Ułoz diete wq schematu i przykładowo wyjdzie Ci 150gr zapotrzenowania na białko rozłuz to tak-30-35gr po treningu (ok 45 min) tyle samo na noc a reszte białka podziel na pozostałe posiłki-zreszta to jak to masz zrobic jest w schemacie nie potrzeba Ci do tego wiedziec ile max bałka mozesz spozyc jednowrazowo [...]

"jedyne 100" wiadomosci od rana teraz do wieczora i noc kiedy bedzie wielkie boom teraz za tydzien odpale kompa i niechcem myslec co sie stanie z moja biedna skrzynka ktora pewnie bedzie pekac wszwak a modem sie wtopi w plyte glowna (juz sie wtopil hihihi) ale to jest lekka przesada ZADUZO tego milego "maly" termitek

proponuje kupic tak jak pisalem wyzej mix SP80/sojavit po treningu SP80 na noc mix SP80 + sojavit.. bardzo dobre rozwiazanie ale jak nie chce ci sie bawic to bierz SP80..

no dobra dzieki to jakos wyjdzie ok 220zl?? to sp80 i sojavit na noc wszystko razem wmieszac w jedno?? ile gram sojavitu i ile sp80?? po tym "cyklu" bialkiem zamierzam wziac pierwszy raz w zyciu kreatyne czy moze jeszcze poczekac i wziac top massa albo profi whey massa?? thx Pozdro

2g zwierzecego, czyli jak mam uwzglednic 40g izolatu rano i 200g twarogu na noc ?