noc

Pietrek, a co sądzisz o nastepujacej kuracji: Codziennie na noc na zmianę raz Brevoxyl raz Davercin, tak przypisała mi dermatolog. Wieczorem to smaruje całą twarz a rano ewentualnie jedynie pryszcze. Co sądzisz o połączeniu tych leków?

moze byc tak jak mówisz, moze jedynie na noc nie pakuj bardzo duzych ilosci węgli. Tak, dokładaj węgli, nie bój się ich. Białko zostaw jest ok, nawet przyciąc mozesz ;)

j/w na noc daj jajka. Cofam propozycję z afterburningiem (krótką sesją aero po treningu siłowym) - zajedziesz się. Teoretycznie węgle po treningu nie są potrzebne bo trening siłowy nie zużywa glikogenu (no może trochę). Glikogen to trzeba uzupełnić np. po maratonie :)

[...] marchewka //bez marchewki, tuńczyk nie codziennie Białka 28 Tłuszcze 2 Węglowodany 83 Kalorie 454 Posiłek 6: 25 g miodu 100 g sera twarogowego półtłustego pół cebuli // miód z cebulą? bez miodu na noc, dodaj tłuszczy Białka 19 Tłuszcze 5 Węglowodany 27 Kalorie 229 razem Białko: 137 g Tłuszcze: 55 g Węglowodany: 377 g Kcal: 2461

z rana te WPC dodaj do śniadania czyli zalej/wypij owsiankę z nim jak nie masz innego źródła białka do możesz dodać wpc do posiłku o 10.30 ale na noc te wpc jest zbędne, lepsza kazeina będzie

rozumiem, bo ja teraz jesli chodzi o białko to piłem do śniadania, potem do kanapek w szkole o 10.30, potem 13.30 mass xll w szkole, 1,5h przed treningiem jak nie zjem przedtreningowego posiłku, nastepnie zaraz po treningu porcja gainera, i ewentualnie na noc białko ;)

[...] mimo tego że low carb należy sobie wybić z głowy w tym momencie Chyba że userka chce się otłuścić jeszcze bardziej. Bo przy takim treningu i low carb to mięśni nie będzie - bo organizm je zeżre - ale będzie sadło - no bo jak głodówka to magazyn musi być. I jakieś węgle na noc też są potrzebne. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-24 19:22:21

ja poprostu rozruszalem z rana plecy czasem o poludniu i na noc bul po 2 tyg mina

dlaczego nie tłusta jajecznica na noc bardzo dobre rzowiązanie

Dokaldnie clom na noc

Poniedziałek Nogi Przysiad 126x5x5 RDL 134x5x5 Wyprosty 76x4x10 Dwójki leżąc 47x4x10 Przywodzenie 20x3x12,10,8 Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków ale trening musi być/-)_nawet fajnie było8-) chyba dzięki skarpetkom mocy:-)) nudny filmik bez akcji:-P https://www.youtube.com/watch?v=Y_GOgVkwwZU&feature=youtu.be

Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków Zakochałeś się:-?;-D

Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków Zakochałeś się:-?;-D No pewnie:-D cały czas, nieustannie, coraz mocniej:->... w tej samej kobiecie:-))

No wiesz Ty masz 31 lat ,ja 20 :) Nie zajmuję się siłownią profesjonalnie tylko pracuję na 2 zmiany w sumie to noc i dzień , kończę w nocy i rano zaczynam kolejną pracę . Zawszę robię treningi 3 razy w tygodniu ,nigdy nie odpuściłem.

Grube strączki (fasola, groch, ciecierzyca) moczysz przez noc albo dłużej i albo zmieniasz wodę przed gotowaniem albo w tej samej gotujesz do miękkości (różni ludzie różnie robią). Drobne fasolki można namaczać krócej, a soczewicę wystarczy przepłukać zimną wodą na sitku i można od razu gotować. Soi i produktów sojowych unikaj. W dziale Kuchnia [...]

właśnie sończyłem jedno opakowanie atittude i zabieram się za drugie i...hmm,brak zupełnie wrostu libido jakość miech chyba jakby lepsza...chyba biorę 4 kapsy przed sniadaniem 2 i na noc 2 lub przed posiłkami 30-40 minut - po jednej kapsie mam jeszcze opakowanie novedexu,zastanawiałem się czy nie wtrybić go już teraz

MAYORGA JUŻ ZMIENIŁ ZDANIE Trzy dni trwała emerytura sportowa Ricardo Mayorgi (29-8-1, 23 KO), którą ogłosił w sobotnią noc zaraz po porażce przez TKO w dwunastej rundzie potyczki z Miguelem Cotto. - Mówiłem przed walką, iż jeśli przegram, wówczas zakończę karierę. Tak więc chyba muszę sobie poszukać jakiejś nowej pracy. Nie jestem zadowolony z [...]

SSN Rapid Fire smak: 4/5 - taka trochę guma balonowa, ujdzie pompa: 3/5 - w tym teście chyba trudno o dobrego pompera pobudzenie 4/5 - pobudzenie może nie jakaś siekiera, ale długo trzyma, usnąć się udało, ale przez całą noc niespokojny sen i często pobudki ogólna ocena 4/5 nieźle mnie wypociło, chęci były, na 4 zasłużył

Jeśli robisz trening siłowy to po nim normalny posiłek. W takim wypadku jeśli jest późno to jesz węgle na noc, ale zdecydowanie nie taka porcja jak u Ciebie. Biorąc pod uwagę że jesteś na redukcji i że to ostatni posiłek, dałbym maks 30g węgli. Reszta węgli przed 12:00. 4 posiłki to zbyt mało na rozkręcenie metabolizmu. Na redukcji dobrze jest [...]

mozna jesc wegle na noc,ale wywal tune w oleju i zamien go na tune w wodzie i dodaj do niego oilwy z oliwek