noc

[...] sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n restore - bo relax wale rano) Dzisiaj pobódka o 11.45 i przygotowanie [...]

....nie wiem czy dawałem fote - jesli nie to probiotyki - specjalne na dzień i na noc dawales

[...] (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz elegancko - jak sie pcha na siłe - nie dsa rady - muli Na noc juz tradycyjnie: 30g białka & 100ml mleka + 100ml wody 125s sera białego oliwa 10-15ml tabsy & kapsy ....juz dawno miałem wkleic podobne zdjecie - ale wczoraj [...]

[...] - to tak od razu wejde na kolejne suple - tylko tydzień (w sumie 2) ale tydzień na samym ESSELIVIe + zero innego prochu.... .....i to nie bedzie tylko MRM - to sa tylko supelki na noc (ZMA,Tribulus,Omegi) i aminki po treningu ...arsenał na rano i przedtreninmgowy czeka jeszcze w pudełku pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-10 13:22:03

[...] treningiem jest to naprawde zajefajny pomysł - Gratuluje potreningowy- mnóstwo tłuszczu, gówniane węglowodany - również gratuluje kolacja- węglowodany i aż 2 gramy białka na noc to również doskonały pomysł Generalnie to stworzyłeś bardzo fajną dietę. Nie wiem na co to jest ale skoro z taką dietą udało ci sie zrzucić aż 14 kg to może czas to [...]

[...] tego loda tez wyyebał ew. jakis sorbet róznie może być z nabiałem w ten dzień może byc mało węgli ale to będziesz widział co jeszcze - ja dużego doświadczenia w tym nie mam ale jesli płasko to proponuja oyebać czekoladę zwykłą np. na noc a przed fotami juz typowy fast food + zwykła kola nie zero czyli fat nasycony ale w przypadku słabego ubicia

To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww

To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww plasko to bedzie cały czas zobaczysz po treningu w ptaek przed ładowaniem fakt ze zyły bedą wszędzie - ale płaskość/brak nabicia mięsni zabije efekt woow [...]

si w piatek ok południa trening 11-13? po treningu ładowanie tak jak planujesz woda do maks 17 maks czyli te 2-3posiłki potem do kolejnych posiłków po 2-3łyki soku na noc 50:50 glicerol alko albo kapiel mega gorąca albo diuretyk albo nawet herbatki moczopędne chodzi o pozbycie się wody podskórnej na maksa! rano tak samo jak w nocy -50:50 albo [...]

kolejna zarwana noc %-)

Spać w TAKĄ noc? Bluźnierstwo %-)

dziekuję za towarzystwo w tą nadzwyczaj udaną noc :-))

Tak, batony ;) skladniki: 200g platkow jaglanych, 200 g suszonych daktyli, 50 g bialka, 100 g orzechow, 30 g sezamu. Wszystko dobrze razem zmiksowac i wylozyc na papierze do pieczenia w jakims kwadratowym naczyniu. Wlozyc do lodowki. Na cala noc, nastepnie wyjac i pokroic na batony ;)

[...] dwie cebule, 4 zabki czosnku, tymianek, cynamon, suszona papryczke chillk rozdrobnilam w blenderze. mieso mielone wolowo wieprzowe-1 kgwymieszalam z ta pastą i wsadzilam na noc do lodowki. Na drugi dzien ugotowalam 2 worki ryzu. mieso usmazylam. Wymieszalam mieso z ryzem i dodalam okolo 5 lyzek koncentratu. Wypelnilam 8 papryk i zapiekalam w 200 [...]

[...] kawą. Na nasączony biszkopt nałożyć 3/4 kremu z lodówki, nałożyć drugi nasączony biszkopt i pozostałą 1/4 kremu. Schłodzić torcik kilka godzin w lodówce, najlepiej całą noc. Następnie udekorowałam startą czekoladą. /SFD/2017/5/1/68097b0b77224607a2c83b84e3910d30.jpg /SFD/2017/5/1/0ae5569dd5324aa5b17324d3516a3ba8.jpg [...]

[...] byle miesko. Nie wchodzi mi wtedy zupelnie twarog i na nic nie mam ochoty. - prawidłowo Czarnula, po treningu siłowym najbardziej wskazane białeczko z mięcha, a twaróg na noc Czarnula Twoje problemy z kolanami mogą wynikać z niewłaściwej techniki przy przysiadach, bądź wykrokach. Ja również w połowie pierwszego planu, w czaie którego bardzo [...]

[...] słyszłam szmery w jej małym serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O [...]

[...] podobny problem co wy,mam 17 lat i tez strasznie kuje mnie w klatce piersiowej, i to dość często prawie codziennie nie mg przez to zasnąć ani ni, najczęściej łapie mnie na noc. w dzień staram się to ignorować, ale wieczorem to jest coś strasznego, boję się bardzo ze coś mi się stanie, ale może to być związane z tym ze mam skrzywiony odcinek [...]

[...] mnie wzdyma po białku :[ bez sęsu ciut, ale dam sobie jeszcze chwilę na to. OGÓLNE PYERDOLENIE jestem zachwycona - sobą, swoim treningiem i ogólnie. zwyżka formy (mimo, że noc nie była zbyt ciekawa z racji wymiotującego potomka, ale sooo tam, damy radę, sen to przeżytek) Czuję się jak nakręcony króliczek i czy może mi ktoś dac trochę drewna do [...]

[...] diete low carbo , tematow podwieszonych masz mase a diete ułożyłeś naprawde kiepską, gdzie są źródła białek w kazdym posiłku ? i tak mi sie wydaje że wogle to sie zaglodzisz na tej diecie i zmiejszysz swoj metabolizm , pozatym piszesz ze jesz do 18 ? a o ktorej spac idzesz pewnie 23-24 wiec to tez nie najlepszy pomysl sie glodzic tak na noc.