nikki

Aleście kotleta odgrzali :) Dzięki Nikki, nie narzekam, powoli do przodu ;)

Jak pisałam u siebie, że będę zaglądała - to zaglądam:-> Widzę, że Martucca o mnie pamięta i wspomina (fajnie), może będziemy miały podobny trening. Ja oprócz pupy jeszcze nogi i barki będę męczyła;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-19 13:41:28

Nikki- zapraszam i kibicuję ;) Kry-Cha, dziennik pomaga w byciu aktywnym, wiec polecam ;) macadamia- jak Martucca bedzie miala czas i checi to sie pojawi :) caly weekend bylam w rozjazdach (tuniej wiec bez silowni,za to duzo biegania, otapowana kostka dala rade), wiec uzupelniam miski, brak niedzielnej- byla czysta i chyba raczej niedojedzona. [...]

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

Witam Poran w Nowym Roku, życzę wszystkiego dobrego, powodzenia w realizacji założonych planów i również będę zaglądała :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-07 09:04:00

To ja także dołączę się i POGRATULUJĘ:-) Życzę wszystkiego dobrego, zdrówka i szczęśliwego rozwiązania. Radą służę również przez prv gdybyś potrzebowała jakichś info (sama jestem mamą synka już prawie 5-cio letniego):-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-08 17:45:45

Viki Gratuluje i życzę spokoju dla Ciebie, pociechy z synka i aby rósł zdrowy, duży i silny. Nie martw się karmieniem, w domciu na spokojnie wszystko się ułoży :-) };-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-14 12:11:13

Ok to czekamy i zaglądamy;-) :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-06 13:57:29

Nie ma to jak dobry odpoczynek:-)) A powisieć czasem trzeba (przypomnieć młodzieńcze lata np. wiszenia na trzepaku) :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-12 21:33:08

ok Obli, poczekam, póki co działać będę trening nr 2. Swoją drogą, przeglądałam kiedyś treningi Nikki, my w sumie jesteśmy podobnej budowy i podobnych wymiarów (tzn, byłyśmy %-) ). Może by od niej coś zaczerpnąć? ups, chyba źle zrozumiałam... mówisz Obli o PRzemianie tak? Kij& może zostać, tylko trzeba go trochę poupychać? Zmieniony przez - [...]

95kg w MC - szacun :-)) a mina pana na filmie z prawej strony bezcenna :-> :-D U mnie na siłce to już by się zebrali w kółeczko... |-)

Nikki, ja tego deloadu wyczekuję już :D przyszły cykl rozpisuję sobie deload szybciej, tymbardziej, że cięzary też będą szły do góry Deload co 3-4 tygodnie jak dla mnie jest niezbędny. ACZKOLWIEK kobitki mogą trenować dłużej i mocniej niż panowie :-PP

A ja i owszem ;-) spokojnie tydzień w sukience bym wytrzymała nawet w pracy i w terenie, myślę że sukienka + kalosze to byłoby fajne połączenie :-> (już parę razy chodziłam w spódnicy :-D ) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-09 19:55:08

O nie nie dziękuję :-) Mąż by mnie z domu wystawił }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-07-24 08:39:28

Wczoraj mąż na pomknął mi o twoim makijażu więc musiałam zerknąć :-> Wyglądasz bardzo ładnie Ci Bziu w tym makijażu i fajnie ci pasują te kolory :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-03-03 11:28:43

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

Nie martw się Poran, mnie też czasem dopada przesilenie wiosenne, nic mi się nie chce, czasem warto sobie zrobić jeden taki dzień nic nierobienia;-) Przyjdzie wreszcie wiosna, słoneczko, ciepło i samopoczucie będzie lepsze:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:41:25

Nie martw się Viki, każda kobieta inaczej znosi okres ciąży zwłaszcza pierwszy trymestr, od drugiego powinno być lepiej:-) Ja osobiście całą ciążę znosiłam bardzo dobrze, jedynie spanie ścinało mnie z nóg, codziennie w południe spałam 1h (bez ustawiania zegarka), a po południami 2-3h - tak było do drugiego trymestru. Nie znam uczucia wymiotowania, [...]

Obli };-) Staram się myśleć o tym, że niedługo będzie lepiej ;-) Nikki ja też dużo śpię, ale pewnie w jakimś stopniu to wynika z ogólnego osłabienia, padam bardzo wcześnie bo już ok. 21 a wstaje o 7 }:-( W dzień też czasem śpie, a poza tym ciągle leże #-P Łatwo nie jest.... głodna jestem strasznie, ostatnio nawet jedzenie śni mi się po nocach, jak [...]

Widzę Viki, że powoli zmienia się u Ciebie na lepsze, już chyba taka śpiąca i padnięta nie chodzisz tylko zaczynasz cieszyć się swoim stanem:-) Teraz musi być już coraz lepiej;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-29 11:44:24