nikki

Gofery jak gofery, zawsze smacznie wygladaja :) Cale jedzonko super. Ale Nikki - wygladasz extra, bardzo fajna fryzura! Tez mam podobna dlugosc - wygodnie ale ozna zebrac w kucyk :) No i forma piekna. Jeszcze pazurki pokaz! Ja od jakiegos pol roku robie sobie sama - hybryda, czasem nawet akryl jak mam czas :) A teraz ostrze sobie pazurki ( :)) ) [...]

Dzięki Night :-) Faktycznie, chyba od dawna mam takie intensywne treningi układane przez męża, który chce dla mnie jak najlepiej ;-) A jak sam ostatnio mówił, że jest tyle fajnych ćwiczeń więc ciężko wybrać tylko kilka, a potem wychodzi morderczy trening :-P Chętnie wypróbowałabym czegoś lżejszego, a przy okazji zobaczyłabym jaki wpływ taki [...]

Dziękuję wam Night i Tsubame :-) W wiośle musiałam już przy tych 30kg wspomóc się paskami ;-) A po drugie przeszło mi przez myśl, że niezła ze mnie "babka z jajami" }:-( |-) Jakoś nie widziałam u mnie na siłce, żeby któraś dziewczyna/kobieta łapała się za taki ciężar :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-31 21:04:40

Widzę, że mąż już napisał parę słów od siebie to teraz czas na mnie :-) Jak już Tygrysekk wspomniał oboje postanowiliśmy wypróbować redukcję "mini cut" żeby zobaczyć jak ona na nas zadziała. Oboje z mężem wprowadziliśmy mini cut od wczoraj (wtorek). Jeśli chodzi o mój rozkład kcal to bilansem zerowym u mnie było 1800kcal i tak to teraz wygląda: [...]

No z takim psem to nie strach spacerować. Kawał zwierza. Niech się niedźwiedzie boją %-). Nasza sunia to akurat łagodny egzemplarz, ale cicha sza...;-) Odstrasza samym wyglądem %-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-06 14:40:37

A to uparciuch:) Ładna porównywalna ilość serii 300 versus 1000... Nikki- podglądam i podziwiam Was oboje. A w tajemnicy przed małżem Ci powiem, ze Ciebie podziwiam bardziej:)

Haha miałam ostatnio ten sam problem z dziurą. I Twoje tez chyba Gym sharki. I właśnie się czaję czy reklamować :) Zgadza się Gymshark, a dziura zrobiła mi się na szwie na lewym udzie i ładnie szła w górę %-) Też myślałam o reklamacji, ale zapewne trochę czasu by to potrwało, więc dziś jadę do krawcowej - będzie szybciej :-) Zmieniony przez - [...]

No ale forma prezentuje się zacnie :-)) Mogłoby być lepiej Rion ;-) Ale spokojnie dopiero początek redukcji, może uda mi się wrócić do formy jak w 2015 lub w zeszłym roku (też będzie ok :-) ) Lepiej zawsze może być ważne żeby zdawać sobie z tego sprawę:-))

26/04/2018 Tygrysekk dokłada ciężarów, a u mnie na odwrót trzeba obniżać, ponieważ czuję już spadek sił witalnych przy obecnym treningu :-( Prostowanie i uginanie ramion dzisiaj mnie dobiło, nie miałam w ogóle sił na walkę. Do tego w odwodzeniu na pośladki przy 80kg musiałam w połowie robić chwilową przerwę, bo nogi odmawiały współpracy }:-( [...]

Anubis nie ma to jak karkóweczka czy schabik z grilla :-)) Ja osobiście za wszelakimi kiełbaskami nie przepadam, ale wiadomo kwestia gustu i smaku :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-01 21:38:04

05/05/2018 Dziękujemy Night jeszcze raz za wyróżnienie i miłą niespodziankę :-) Jeśli chodzi o mój dzisiejszy trening, ponieważ po powrocie męża poszłam i ja na siłkę ;-) to też ładnie mi poszedł co będzie widać na filmikach, które nakręciłam z każdego ćwiczenia oraz kompleksu, oprócz ćwiczeń na brzuch %-) Dobrze się dziś złożyło, że akurat do [...]

Właśnie Tsubame muszę teraz zrzucić te "magiczne 60" :-> Na razie idzie to opornie }:-( A jaka waga docelowa?

19/05/2018 W sobotę udało i mi się zrobić trening, co prawda bez kompleksu, bo czas gonił, a jeszcze wracając trzeba było zrobić szybkie zakupy ;-) Jak już Tygrysekk wspomniał od jutra podnosimy kcal i się trochę podładujemy :-) U mnie rozkład będzie taki: 140B / 220WW / 40-50T - 1900 kcal Wyniki mini cut przez te 6 tyg. 31.03.: waga - 62,0kg / [...]

Miss zasiałaś u mnie ziarno niepewności :-D Specjalnie poleciłem Nikki taki ruch, aby angażować pośladki a nie prostowniki (jedyne co wg mnie mogła poprawić to zmienić wysokość podparcia, aby mieć bardziej nogi wysunięte poza ławeczkę). Z tego co wiem (ale mogę się mylić) można rozróżnić 2 wersje: - z większym zaangażowaniem pośladków: proste [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fA_SiQbzHXs Nie wiem czy na takim skosie nie bezpieczniej by było zatrzymać ruch trochę nad klatką. Nie czujesz nadmiernie pracy barków przy wypychaniu tej sztangi z klatki - bo tam aż łokcie ci wyjeżdżają w tył jak schodzisz z ciężarem do samej klatki.

Mąż stwierdził wczoraj, że za bardzo marudzę i przecież miałam kiedyś podobne treningi, na których jakoś dawałam radę i nie narzekałam. Powiedział też, że mam dwa wyjścia albo rezygnuję albo trenuję... bardzo dziwne podejście :-( trening ma sprawiać przyjemność, a nie przykrość na samą myśl. U kobiety bardzo łatwo o przeciążenie, a czasami lżej [...]

No niestety też miałem wrażenie, że Nikki się gdzieś goni (fakt, czasu miała mało), ale to nie jest wytłumaczenie. Night możesz mi wytłumaczyć co oznacza, że barki są przed sztangą i jak to zmienić, bo u mnie też to występuje.

09/06/2018 Wczorajszy trening (tym razem bez marudzenia i narzekania ;-) :-P) :-) W wyciskaniu poszło ładnie 37,5kg 8-) Trening A 1. Przysiady ze sztangą 30kg x10 / 40kg x7 / 50kg x5 / 60kg x3 / 67,5kg x3+3+3 / 65kg x3+3+3 / 65kg x3+3+3 / 40kg x 30 (rep goal) 12+6+8+4 30kg x10 / 40kg x7 / 50kg x5 / 60kg x3 / 65kg x3+3+3 / 65kg x3+3+3 / 65kg [...]

28/06/2018 Lekko zmodyfikowałam swój dzisiejszy, a zarazem ostatni trening w tym tygodniu. Od jutra odpoczynek, a w sobotę wyjazd rodzinny co prawda tylko na tydzień, ale zawsze to coś, aby podładować baterie i trochę odsapnąć po zabieganym ostatnim czasie :-) Wyciskanie żołnierskie musiałam zrobić 20kg na początku, bo robiłam w innej części [...]

Nene szkoda tylko, że raz w roku można wypocząć tak porządnie {{:-( też nad tym ubolewam @@-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-09 11:32:37