nikki

[...] tych 120 poczułam problem z oderwaniem sztangi od ziemi. A prawda jest taka, że możliwe, że by poszło i 125, bo spalonego podejścia nie miałam. Dziewczyny ostatnio robiły maksy i nagle 3 pobiły setkę bez większych problemów. A ty jednak jesteś bardzo silna. No i też - nikki masz zawsze piękną formę...a rekordów się nie bije z piękną formą ;)

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-15 20:04:17 ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo.

Nikki dziewczyn się nie słuchaj, najlepsza na sportowo w paski :-) Mężczyźni.... jednak coś w tym musi być, bo i mężowi się podoba (albo nawet ja się Tygryskkowi w niej podobam) i nie tylko...:-> ;-) Bardzo wygodna i fajna, też ją lubię :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-29 08:14:50

Fajnie wyglądasz, a że bic rośnie - to świetnie :-P Ramiona też ładnie się podkreśliły :-)) Kreatyna fajna sprawa - też obecnie biorę i również czuję siłę i moc :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-04 15:46:16

Gratulacje 100-wki :-)) Podniosłaś dla mnie poprzeczkę (żarcik), więc muszę się sprężyć (ja utknęłam na marnych 85kg w MC) ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 08:34:14

Fakt te moje 85kg to mam na 3 serie po 10-12 powt. - myślę, że gdybym chciała wypróbować swoje maksy tak na 1 powtórzenie to może i ja byłabym mile zaskoczona - bo jednak 85kg pary razy daję rady podnieść :-) Jur i z piękną formą można bić rekordy (a tak forma nie zawsze jest piękna) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 11:32:22

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-15 20:04:17 ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo. Haha całkiem sporo, dobre mężu |-) 2 sukienki na jesień-zimę, 2 sukienki wiosna i raptem 4 sukienki na lato w tym 2 eleganckie i 2 sportowe - [...]

(kurczę muszę sobie sukienek nakupić) :-> ło matko :-?88-O Chyba wytargam wszystkie sukienki z szafy i zrobię zdjęcia, bo LEŻY ich tam całkiem sporo. Haha całkiem sporo, dobre mężu |-) 2 sukienki na jesień-zimę, 2 sukienki wiosna i raptem 4 sukienki na lato w tym 2 eleganckie i 2 sportowe - faktycznie dużo :-> 8 sukienek }:-( + reszta A facet ma 3 [...]

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy. Dziękuję :-) staram się z całej mocy Czy chodzi o taki system zapisu ? Tu przykładowe ćwiczenie od niej z dziennika : 2A: Martwy ciąg [...]

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy.

Dziękuję z całego serca wszystkim, którzy gratulowali i pisali wszystkie ciepłe słowa w dzienniku konkursowym. No to po odpoczynku wracam do treningów %-) I tak jak sugerowała Kokosik - robię doopę }:-( Założenia miski na najbliższy miesiąc to ok 2500 kal w proporcjach 30/30/40 , bez rotacji , nie będę na razie liczyć , raczej powalczę na oko. Do [...]

Nie wiem czy dziewczyny przeczytają Twoje zalecenie :-) Ja się przyznam, że od naszego ostatniego spotkania zaczęłam po cichu zaglądać do Twojego dziennika nie tylko z powodu smakowitego jedzonka, ale filmików i ciekawego prowadzenia dziennika :-)) A to ćwiczenie (wypychanie jednonóż bokiem na suwnicy) miałam zamiar zrobić wczoraj na koniec [...]

Nikki, cieszę się, że mogłem pomóc :-) Jeszcze co do tej suwnicy, to na próbę możesz dać na koniec, ale docelowo skłaniałbym się je dać jako jedno z podstawowych ćwiczeń dla osób chcących rozbudować poślady. Na pewno w tym przypadku jest lepszy stosunek pracy dwójek/pośladków w stosunku do czwórek, niż przy np. siadach. A sporo kobiet nie chce [...]

Nie twierdzę, że szybkie schodzenie jest złe :-) Wiadomo każdy robi inaczej, jak mu pasuje :-) U mnie można zaobserwować z kolei na odwrót, co może wydawać się mało dynamiczne wykonywanie ćwiczeń :-) Mi zawsze mąż powtarzał żeby robiła wolniej fazę negatywną :-) Przy znacznych ciężarach również wykonywałam ciut szybciej ćwiczenie, bo inaczej nie [...]

No i poprawisz - niedługo będziemy z Nikki zaczynali taki dość specyficzny trening. Myślę że w kwestii tych nóg Twoich pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz.

No i poprawisz - niedługo będziemy z Nikki zaczynali taki dość specyficzny trening. Myślę że w kwestii tych nóg Twoich pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. No i się wieść rozniosła....a ja tu cisza ze swojej strony jak makiem zasiał czekając na ten nowy trening :->:-D [...]

a ona z kolei on NIkki, która ma baaardzo długi staż. w efekcie wyszły Wam trochę kombinacje alpejskie. Bo z tego, co zrozumiałam, to dzięń A I B jest od Twojej trenerki po naszej modyfikacja, a fbw od Pauli, tak? Zgadza się :) Ja sobie dorzuciłam trzeci bo uznałam że te dwa w tygodniu to za mało :P

Ja też się cieszę, że takie przygotowania są już za nami :-) Ale był to fajny czas wyczekiwania, przygotowywania...;-) A czas tak szybko leci, że szok, w tym roku będziemy z mężem obchodzić 12-tą rocznicę ślubu }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-11 17:26:41

No i poprawisz - niedługo będziemy z Nikki zaczynali taki dość specyficzny trening. Myślę że w kwestii tych nóg Twoich pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. uuuu to mnie zaciekawiłeś :->:-D grzecznie czekam :-P

Nene uważam, że super wyglądasz :-)) Przysiad taki ładny z 60kg sama bym chciała tak wykonywać, a do tego piękne ciałko i tak krecha na udzie pozazdrościć :-) Ja uparcie walczę z cellulitem, który uparcie nie chce zejść i raczej przestałam w to wierzyć po kolejnych zabiegach (nie mówiąc o takiej linii na nodze tylko mogę pomarzyć), do tego [...]