night

night, poradzisz? trenuje siłowo 4x w tygodniu i obwodowo 1x w tygodniu %-) biorę bcaa 2.5g przed treningiem i 2.5g po treningu zgodnie ze wskazówkami producenta z opakowania ;-) od tego tygodnia zaczęłam robić aeroby/biegać i się zastanawiam czy/jak/kiedy i ile brać bcaa żeby zabezpieczyć mięśnie :-? bardzo się boję, że popalę mięśnie, które [...]

Night- bym tak nie pomyślała %-) Jur, Kasza dzięki 8-) ale serio, to teraz trochę jak kłody wyglądają :-D ale spoko, są przynajmniej silne :-) Dzisiaj siedzę na suwnicy, przychodzi starszy pan i pyta ile mi powtórzeń zostało, to mu mówię, ze 12. On dziwnie spojrzał i znów zapytał, ja mu mówię, że tylko 12 i schodzę, on znów dziwnie spojrzał i [...]

/SFD/Images/2016/1/25/cce8d9d083fb4eb5a0d01ac898eb970d.jpg Sebastian Kotwica i Bartłomiej Kopera zmierzą się na FEN 11 Powoli rozpędza się karuzela zestawień gali FEN 11, którą organizacja Fight Exclusive Night planuje na 19 marca 2016 roku na warszawskim „Torwarze”. I tak w pojedynku w wadze piórkowej sympatycy MMA ponownie zobaczą utalentowanego [...]

INFORMACJA PRASOWA: Dwa pojedynki undercardowe otworzą galę FEN 11 Warsaw Time, która odbędzie się już za niewiele więcej niż miesiąc na warszawskim Torwarze. Oba odbędą się w formule MMA i będą szansą dla perspektywicznych zawodników na zaprezentowanie swoich umiejętności. 19 marca 2016 roku jako pierwsi do walki wyjdą dwaj zawodnicy wagi [...]

No tak tak, to kwestia do dopracowania plus trening B. Wrzuce tu do oceny Waszej. I moze @night spojrzy. Dużo jest gotowych planów, ale nie do końca mi te gotowce pasują. Są cwiczenia których nie cierpie robić. Thx Paula :)

Dziękuje Night :) Nie mam wiele czasu na codziennie wpisy do dziennika, ale będę od czasu do czasu wrzucać , muszę! ;-) Poniedziałek 26.10 DT - bardzo zadowolona wyszłam po treningu. We wtorek miałam meeega domsy, ale ojj lubię to. Ciężary małe, ale to kwestia czasu. Chce popracować mocniej nad techniką, szczególnie przy swingu i martwym ciągu. [...]

Dzięki dziewczyny };-) kciuki na pewno się przydadzą :-) @Night, wzorowałam sie częściowo na poniższym treningu z forum (w szczególności na pierwszym dniu): TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Charles-Oliveira2.jpg UFC Fight Night-Brasilia Charles Oliveira o szansach na ponowne zestawienie walki Nurmagomedov vs Ferguson oraz swojej kolejnej walce Brazylijski zawodnik wagi lekkiej UFC Charles Oliveira zabrał głos w kwestii niedoszłej po raz piąty walki Khabiba Nurmagomedova i Tony’ego Fergusona oraz [...]

A ja donoszę, że zestaw HGH Night + MZB działa Dzięki Szefie Budzę się świeża jak skowronek niezależnie od tego, o której godzinie idę spać A śpię czasem po 4 godziny

Monia, na mnie dobrze działa HGH Night + MZB Zołza żeń-szeń zapodaje, niech zezna, czy działa

Kupiłam FitMax Good Night, żeby ją pić wieczorem po ćwiczeniach - może być? (jestem na redukcji, do miski wliczam)

HGH Night activlabu. Nie wiem, co to za czary z ty drugim, ale ja budzę się wyspana nawet po 3 godzinach snu ;-) kurcze nie wiem ale czary mary faktycznie...o 3 sie budze i moglabm wstac ale o 5 z kawalkiem wyrywa mnie z lozka ....w koncu mam czas i sile sie treningowo ogarnac rano 8-)8-)8-)

Trec ma coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Herbal_Energy-opis27931.html Suplement ziołowy, działa pobudzająco, bez szaleństw. Jeśli jesteś wrażliwa na stymulanty (jak kofeina) możesz sprobować też karnityny w połaczeniu z zieloną herbatą, na niektóre osoby działa ;-) Jeśli nie jesteś wrażliwa, to może sama kofeina w capsach? Są też [...]

Giaurnemo, bierz sobie za wzór Robbiego. Kolo ma 67 lat i formę ma lepszą niż niejeden dwudziestolatek. Masakra. tylko weź jeszcze pod uwagę kilka szczegółów: ... over a 27-year career as a professional bodybuilder, retiring from competition in 2001 at the age of 56. ... In his first year as a professional in 1975, he won the IFBB Mr. America, Mr [...]

Bardzo ciekawi mnie temat argininy. Jest to składnik HGH night który stosuję na noc. Sprzedawcy suplementów opisują argininę w samych superlatywach, na pubmedzie z kolei nie jestem w stanie doszukac się informacji w całym gąszczu artykułow. Zwróciłam natomiast uwagę na pewien wpis w sieci ( nie chcę kopiować, najlepiej jak wkleję adres http [...]

Push też tak myślę i cieszę się, że przez dość długi czas prawie codziennie robiłam ćwiczenia na mobilność barków :-) Markoto, Night, Cru, Kleine dzięki :-) DZIEŃ 11 Płyny: woda 1,5l, kawa x2, koper włoski+pokrzywa 1l Warzywa: pomidory, sałata, kiszony brokuł, marchew Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 [...]

Night- ja się dziwiłam, że klienci przychodzą w japonkach, jak instruktor w jeansach i ostatnio trener jeden też był w japonkach... dobra, może i gorąco, ale bez przesady... Garfieldka };-) Atra- czekaj, czekaj, golizna to będzie, jak mi sadło z brzucha spadnie :-D Dzisiaj juz się postarałam zrobić trochę cięższy trening. A i zapomniałam napisać, [...]

A co sądzicie o queen fit Link podaje do 2 typów "Good morning" i "Good night" do tego mają jeszcze jakies caps http://www.ebay.co.uk/itm/OLIMP-QUEEN-FIT-SWEET-DREAMS-LADY-P-M-SHAKE-750G-COCKTAIL-PROTEINS-FOR-WOMEN-/191710377743?var=&hash=item2ca2d4370f:m:my-W70KxXhGeuMRynmhLv7Q http://www.ebay.co.uk/itm/161791910324?var=460766165865

No zaraz te węgle inaczej wyglądają :) Asiu tak myślę o Twoim MC - te 25kg to mało coś, dorzuć tam, nagraj ćwiczenia wrzuć tutaj, albo do konsultacji treningu Night na pewno pokaże co na tak, co na nie :) Bardzo to pomaga, ja zawsze zapisuję uwagi :) Ile razy ćwiczysz w tygodniu ?

/SFD/Images/2016/1/27/05e7ef3df7f240ae9c4d1b921a6762c2.jpg Marcin Naruszczka przeciwnikiem Rafała Haratyka na gali FEN 11 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zapowiedzieć kolejny pojedynek w formule MMA, który odbędzie się podczas gali FEN 11 „Warsaw Time” w dniu 19 marca, w Warszawie. W hali „Torwar”, w wadze średniej do 84 kg, zmierzą dwaj [...]