night

Night ma na pewno kolekcję zegarków ;-)

Christa! no przecież! Night normalnie muszę Ci podziękować :-D sto lat szukałam puzzli, które układałam na okragło w dzieciństwie i za cholerę nie mogłam znaleźć co to było i gdzie i jak, żadnego punktu zaczepiania, a teraz już wiem, że to Christa! i moje najulubieńsze puzzle :-D /SFD/2018/12/18/81b9afe131e640fd8598d1f61efb714a.jpg Też takie [...]

Miss mniej się boję, ze za krótka, niż to że materiał będzie taki "firanka/zasłonka like". Night - tu nie ma jak stanika załozyć, więc przy większym biuście jest ryzyko ucieczki. Ja rozumiem, ze z męskiego punktu widzenia to może byc fajna sprawa, ale myśleć o własnych cyckach przez cały wieczór to mi się nie uśmiecha.:) Odkopałam taką podobną w [...]

Oj tam, oj tam ; ) Jak to mawiał Night "bez bólu nie ma efektów" :D I przypłacił kontuzją ;o Ok nie spamuję :)

night, zapamiętam, myślę, że na razie spróbuję te 4 tygodnie :) kasia, robiłam w tym planie. jak się nie polubimy to stworzę coś nowego :)

Może i czas na dobrze przyjdzie. "Bez tragedii" to już sukces. Night, na różowo poproszę. <3 Czasem mi się wydaje, że lustra na mężczyzn działają odwrotnie niż na większość pań - też widzą siebie innymi niż w rzeczywistości, ale w drugą stronę. %-)

3.03.2017 Legs II: Deadlift 5x5 10 x 40 kg / 6 x 60 kg / 4 x 70 kg / 2 x 80 kg / 8 x 60 kg / 80 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 10 x 40 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg 77/77/77/82/82 75/75/75/80/80 72/72/72/77/77 70/70/70/75/75 72/72/72/72/72 65/65/65/70/70 60/60/60/65/65 Słabo poszło, więc nie szarpałam dużo. Sumo squat [...]

11.04.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Jakoś się zamotałam w ostatniej, że wyszło to 125... Spróbujmy 130, ale to już bolało. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Chyba zaczynam ogarniać powoli ten atakujący z [...]

18.04.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Ciężko już. Może 80/100/115/130/130 za tydzień? II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 10/8x20/12/8x20 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Fioletowa guma daje mocno popalić. Znajduję [...]

Silna babeczka z Ciebie ale też bym powiedziała, że troszku za mały zakres ruchu robisz w HT, no i tak jak Night mówi tułów powinien pracować jak dźwignia, nie wypychaj klatki do góry, ''schowaj'' żebra i zapanuj nad głową, możesz trzymać podbródek bardzo blisko klatki

10.07.2018 PULL 1. Drążek 5x max 5/3/3 - bez /-)_ , 6/5 - fioletowa 3/2 - bez, 5/6 - czarna, 8/6 - fioletowa 5 – czarna, 5/6 - fioletowa, 6/6 - zielona Czyli to jednak mi się nie śniło, podciągnę tę ciężką dupę. 8-) 2. Wiosło hantlem 10/8/6/6/10+/10+ 16/20/24/28/30x6/14x15 14/18/22/26/12x15 14/16/18/20/22,5/12x15 A pamiętam jak Night mi to dał [...]

Night - czysto teoretycznie - na miesiąc byś się zamienił z małżonka???

No już 23 wybiło... }:-( Łoomatko, to ja już na ostatnią podróż się zacznę szykować }:-( ... nie wiem jak Night... No nie gadaj! My chyba ten sam rocznik :-)

Lexi wyglądasz bajecznie, cudownie, trzymam kciuki, powodzenia Piękna };-)};-) ps: Night ma racje :-D

[...] z kurczaka, ryż 3. mielone, makaron, olej, przecier pomidorowy, warzywa 4. makrela wędzona, pieczywo Teraz zdecydowanie lepiej sprawdza się ten trening, to była dobra decyzja, dzięki night. :-} Zostaje więc tak. Progresiki też są, mimo zejścia o 1000 kcal. Ale masa mogłaby już zacząć spadać. :-D Bo w święta to pewnie nie ma co o tym nawet marzyć.

Teapot, w bardzo nietermoaktywnej koszulce, w której przyszła. Nie polecam. Zwłaszcza wracać w niej. :D bziubzius, była lepsza ode mnie jeszcze. na FIWE robiłam przysiady w jeansach, never again :D night, ja niestety mam kawałek, więc czego zapomnę to muszę się obyć bez :( eveline, to chociaż tyle z tego dobrego, że Tobie przypomniałam :D

[...] pierś z kurczaka, warzywa, ser żółty, pieczarki, ryż, arbuz Teapot, bziubzius, dzięki, mam nadzieję, że wypali wszystko. A żarcie smakowało jeszcze lepiej niż wyglądało :D night, pewnie masz rację, ale czuję presję od samej siebie, bo wyjazd się zbliża i chciałabym żeby te ostatnie chwile redu wyglądały jak najlepiej. A dziś rozpieszczania [...]

bziu, a tylko 3 składniki. małe a cieszy :D night, miało tak brzmieć :D a co do kariery - taki jest plan, zobaczymy co przyniesie życie.

eve, bo mało Cię ostatnio, bo ciągle spamuję od jakiegoś czasu :) night, jak nie zapomnę to nagram w przyszłym tygodniu. bziu, dziękuję, też się z nimi polubiłam :-D

eve, motywacja jest mega, dzięki :) kasia, no jak to by było bez portalu przyrostów? %-) night, będę próbować :D zakresy w sumie różne, zwykle wychodzą po pierwszym treningu, bo jak założę coś to często jest "oczekiwania kontra rzeczywistość" :D