niewyspany

[...] - spięcia leżąc - 3 x max Witam, dzisiaj dzień bez treningu. Walnąłem sobie po tyrce i posiłku drzemkę nieco ponad 1h, bo juz z rana jak wstałem czułem się grubo zajechany i niewyspany. Tego mi było trzeba. Trenuję od tego tygodnia, na innej siłce, ciezar jakis taki cieższy niz na osirze, kwestia przyzwyczajenia pewnie. Za 1-2 tyg ma być otwarta [...]

18 lipca 2014 Siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 107,5kg x 5 122,5kg x 3 137,5kg x 1 107,5kg x 3 2. Wyciskanie sztangi skos 30* 97,5kg x 3 97,5kg x 3 97,5kg x 3 3. Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 4. Unoszenia ramion an boki 2x11kg x 12 2x11kg x 12 2x11kg x 12 5. Pompki na poręczach na triceps 3s po [...]

[...] wave loading 5 do 87,5kg Hantle, skos 30*: 32,5kg/3, 25kg/10, 25kg/8, 20kg/6 (podwójne dno) Rozpiętki, skos 60*: 3s Brama, góra: 4s Wyc. w dół hamer: 4s Na trening poszedłem niewyspany, bo w piątek trochę posiedziałem, a od godz. 7 rano w sobotę ktoś był tak miły, że zaczął napyerdalać wiertarką cały dzień %-) Do tego zmęczony po plecach dzień [...]

[...] tyle pod trening co pod wolny sprzęt, ale nie zrobiło mi to różnicy ;-) Jutro wolne w pracy z okazji dnia kolejarza :-)) W sobotę miał być trening, ale byłem jakiś obolały i niewyspany dlatego pojechaliśmy na małe zakupy i kupiłem sobie spodnie na moto %-) Kurczak curry /SFD/2019/11/24/7f6433351b01427e9121f5bf7b576004.jpg Krem z marchwi [...]

[...] 10x85/ 10x92,5/ 10x100 - Odwodzenie na wyciągu dolnym 12x15/ 10x20/ 10x27,5 +15 min stepper /SFD/Images/2015/12/31/1201eb79e4b34e5a960c3310b09c3971.png Trochę byłem niewyspany i z początku brakowało mi chęci i sił do ćwiczeń, ale z upływem czasu rozkręciłem się. Zaopatrzyłem się również w kuraka w biedronce (w końcu jakaś normalna cena [...]

[...] i tak zjadłem troche chleba z miodem, zasnąłem o godz 24, (zwykle wcześniej zasypiam_). dzisiaj wstałem rześki o 7-30 i siedzę teraz w pracy, ogólnie nie czuje się niewyspany , tylko lekko mnie dyńka napieprza,dzisiaj po obiadku wezmę 2 tabletke. mam pytanko czy można pić napoje lub chociaż wodę gazowaną bo do samej wody jakoś nie mogę [...]

[...] się na okrągło na pełnych obrotach. Może nie mam takich mocnych supli jak ty:-P a tfuu zapomniałem że nie biorę w ogóle żadnych supli. jeśli przez 7 dni w tygodniu wstaję niewyspany to chyba coś jest na rzeczy;-) środek klaty jak miałby ruszyć to by ruszył już dawno bo boki zaj**i#@#@ się rozchodzą i spuchły. nie płaczę nad tym i nie siedzę na [...]

[...] a ja coraz bardziej głodny :-D no i poszedłem spać jak mały bobas. Dzisiaj wstałem o godzinie 7:40 i wyglądało to tak samo jak dzień wcześniej, tylko dzisiaj byłem tak niewyspany że kręcac na rowerku trzymałem głowe na kierownicy :Di czuje że moje nogi powoli mają dość bo odmawiają mi posłuszeństwa muszę się wyspać dobrze :< Dzisiaj [...]

[...] z czego to wynikało: wczesna pora (zwykle jeżdżę po południu...), chłód (...jak jest cieplej...), brak jedzenia (... zwykle coś jem), albo to, że byłem zwyczajnie w świcie niewyspany? No nie wiem. Wraz z upływem czasu się rozruszałem. Po południu / wieczorem planowałem basen, ale ostatecznie nie poszedłem. Może jutro po biegu wpadnę. Później [...]

Dzisiaj dalej trening FBW. Wstałem rano bardzo ciężko i byłem bardzo niewyspany .O godzinie 14.30 pojechałem na siłownię i postanowiłem zrobić fajny trening. Ćwiczyło mi się w miarę ale w MC sił brakowało. Maksymalnie podniosłem 120kg cztery razy.Jakoś nie mam predyspozycji do targania ciężkiego żelastwa. Teraz siedzę i piszę a tak mi się chce [...]

[...] bolesne (ale zaznaczam ze jestem podatny na działanie takich supli). Za to aż mi się chciało robić więcej i więcej... Nawet jak szedłem na trening zmęczony po robocie, niewyspany to po wypiciu dawki cały trening z uśmiechem na gębie robiłem. Często biegam i kilka razy pół dawki przed bieganiem piłem. Też bardzo fajnie się przyjmowało, [...]

Day 19 Sprawa wygląda tak że przez ostatnie 4 dni diety nie trzymałem , rano coś wstać nie moge budze sie codziennie około 13-14 strasznie niewyspany i mnie wszystko wk***ia , dużo problemów na głowie itd. Jutro jak sie uda to pojade na trening do starej siłowni , i mam nadzieje że dam rade dzisiaj w nocy w miare wcześnie zasnąć żeby wstać jutro [...]

[...] tułowia 25kg x 15 25kg x 15 25kg x 15 skrócony trening bo po pracy jechałem na koncert i w domu byłem po 23.... tern przysiad boczny coś mi nie idzie,w ogóle nie czuję tego ćwiczenia,niezależnie od tego jakim ciężarem robię. a dziś jestem zaj**iście niewyspany. OD początku tygodnia sypiam po 4 godziny i dziś już jest to widcznie odczuwalne.

dzisiaj przez caly dzien czuje sie do dupy :-/ Zj***any, niewyspany, wszystko mnie wkurrwiało przez caly dzień i jeszcze na dodatek trening nog dzisiaj wypadal. Myslałem, że nie pojde, taki bylem zwalony, ale walnełem kawe i wypelzłem jakoś z domu. Trening beznadziejny, zero mobilizacji, zero sily, zero wytrzymalości, zawroty glowy, przerwy po 3 [...]

[...] tym, że organizm trawi przez pół nocy tłuszcze przez co żołądek musi być przez cały czas ukrwiony. Nie zapadasz w twardy, krzepiący sen tylko drzemiesz. Rano budzisz się niewyspany, słaby i nic ci się nie chce. Dodam że mięśnie nie zregenerowały się tak efektywnie jak byśmy chcieli. Ale ta poprawka to tylko kosmetyczna sprawa - zastąpisz to [...]

Z kofeina lepeij nie przesadzac,sporadycznie można,jak kogoś po tym nie telepie......Są dostepne tabletki przedtreningowe(w sklepie sfd) E.W.A 1-w południe wziałem,bo troche byłem zmeczony i niewyspany tak mnie nakręciło,że pół nocy nie spałem...:)

/SFD/Images/2016/7/7/d634179cf35643388a537cb44691d653.jpg ŚRODA DZIEŃ 70 Wstałem jak zombie, dosyć niewyspany, ulubiony trening nóg nieco obudził. Pogoda masakryczna, a to słońce, a to deszcz. Samopoczucie więc takie sobie. Apetyt dosyć dobry, nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ca1b43d99e4589ae11300b4ab86b56.png Suplementacja: Witaminy i minerały, Mind Blow, piracetam. Trening masakra. Tak ciężko dawno nie było. Jestem niewyspany, w tyle z nauką. Ogólnie smutek. Do tego boli mnie głowa. Przez weekend nie wyciągam nosa z kodeksu i książek. Kalorii mniej, bo Monstera low carb i kawałku ciasta [...]

25.11.09 Barki Byłem zmęczony i niewyspany przez 2 dni koczowaliśmy na zadupiu jakimś ,szkoda gadać a efekt tego taki że na siłce żenada a nie trening. Wyciskanie za głowy 4x10 wycisko podrzut 4x6 21 Brzuszki 2x30 Na więcej mnie dziś nie było stać

[...] hi anabol protein jw. Workout powet booster 50g Dzis elegancko sie wkrecilo, cwiczylem jakies 45 min po wzieciu, pompa ok jak na 10 powt. pobudzenie idealne bo wstalem niewyspany. jest dobrze! zdj i filmy wrzucam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f0c872ef54e4d9d95ddcb13f0fdc054.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-05-27 13:42:11 [...]