niewyspany

REDUKCJA 2016/17 Niewyspany, ledwo na trening poszedłem. Tam chęci już wróciły, ale kuźwa wypadła klata... I jak zabrałem się za hantle to poczułem dziwne uczucie (coś na wzór rwanego materiału) na złączeniu barku z klatką (okolice pachy). Myślałem, że to rozstępy i zignorowałem, bo ból w tym miejscu miałem od ponad roku. Niestety dziś poczułem [...]

REDUKCJA DNT 7h w pracy i w sumie tyle. Ogólnie pogoda mega zayebista, ale nie chciało mi się ruszać tyłka bo jestem strasznie niewyspany. Jutro pomiary. Myślę, że będzie progres na luzie i jutro pokażę co zaplanowałem na cały marzec jeśli chodzi o redukcję. Hehehehe, miałem nie wchodzić na VLCD, ale wejdę bo czas nagli. Na fejsie ciągle nowe [...]

/SFD/Images/2016/5/19/0043b0b72a70473baa2bc23410e8297e.jpg 19 maj DT na trening poszedłem jakiś taki bez motywacji troche niewyspany , ale po pierwszym cwiczeniu wszystko sie zmieniło i wyszedł dobry trening , chyba dzieki BLADE :-) /SFD/Images/2016/5/19/354e0409a39e40e8a528bb302ab9b254.jpg 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.cztery hammery po 4 [...]

Dziś dzień mega zaj***** i czuję się jak g**** totalne. Wstałem niewyspany, pojechałem na siłownie wnosić sprzęt, także 7godzin zapieprzania albo z maszynami, ciężarami, talerzami albo rozpakowywania i składania. Potem chwila odpoczynku, ukochana do mnie przyjechała, to też trochę wysiłku było %-) i na koniec wszystkiego... NOGI }:-( w ogóle nawet [...]

[...] na forum :D rogaliki czy cuś... ^^ Z biedry dobre są. Mi smakują te z jabłkiem :D Wszystkie są dobre, ale najlepsze zesrem :D Dziś jakoś mimo dość długiego snu wstałem niewyspany, z dodatkiem z bólem głowy, który utrzymywał się prawie cały dzień, chwilami tylko ustępował ;/ kupiłem prezenty gwiazdkowe i o sobie też nie zapomniałem xD [...]

Ja już bym wolał na nocki niż popołudnie %-D Ranna zmiana najlepsza, tyle, że człowiek - przynajmniej ja - wpada w błędne koło. Zasypiam około północy, wstaję o piątej, więc jestem niewyspany, wracam do domu, idę spać i w nocy znów nie mogę zasnąć, więc zasypiam o północy i następnego dnia to samo :-D

FighterX Nie pisałem w tym sensie, że narzekam na niewyspanie. Raczej chodzi o to że tej samej nocy budzę się o 6 i jestem wyspany, zasypiam znowu na 1h i budzę się niewyspany.. %-) Bo cykl senny trwa ok. 90 mnut i teoretycznie budzisz się w trakcie głebokiego uśpienia, to może być przyczyną. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/11/2019 10:31:45 [...]

[...] po takim najedzeniu. Ja np bardzo dobrze śpię po węglach, ale jak napakuje w kolacji dużo tłuszczy to budzę się w nocy a i sny jakieś takie psychodeliczne @@-) i budzę się niewyspany. Ja trenuję o 6 rano, a zaczynam jeść między 12-13. Przed treningiem wciągam bcaa + beta alanina, po treningu bcaa/eaa + kreatyna. Jestem na diecie CKD, raz na [...]

[...] w lidlu. Wrocilem do domu, wymieszalem 20gr Bcaa i 2gr wit C z AN i heja na silke. Na silce wjechal juz przedostatni trening z mikrocyklu. Pompa super silowo srednio bo niewyspany i po jednym posilku ale ogolnie super. Szybko na haze, golenie futra i uderzylismy do Chinczyka na obiad. Tam sie jakos trzymalem i nie nawpieprzalem sie jak [...]

[...] do codziennych wypisek. Jak na razie jestem głęboko w ... kopalni. Dokładnie 436 metry pod ziemią i ledwo żyję. Zapyerdalam jak wół. Nie mam kompletnie na nic czasu, chodzę niewyspany i przemęczony. Pomimo lepszej kasy, zmienię tą pracę jak tylko znajdę coś konkretnego. Zapewne są osoby, które z pokorą przyjmą każde polecenie, nie przeszkadzają [...]

15/12/2019 Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 1000m kraul Komentarz: Mocno niewyspany poszedłem na basen. Zamknęliśmy imprezę po 1 w nocy, a wstałem po 6, od razu wziąłem psa na spacer. Na basenie dwa tory wolne, bo były jakieś zawody dla dzieciaków. Dzisiaj też miałem realizację związaną z moim pływaniem. Zdecydowanie lepiej technicznie [...]

[...] realizowal go tak jak umial i na ile mu skromne umiejetnosci pozwolily. Dobra, koniec marudzenia ;) Spalem 7 godzin przez to "show" - zdrzemne sie za dnia. Generalnie, niewyspany, ale zaczynam dzien z bananem na twarzy - z powodu cotygodniowego wazenia i mierzenia. Jest dobrze. Zaj**iscie dobrze :) Wiecej nie zdradze, podsumowanie [...]

[...] zgiete pod katem 90stopni, sztanga dotyka brzucha w pozycji poczatkowej nie zrobiłem LYDKI -wspiecia na jednej nodze 4x30powt nie zrobiłem Komentarz: Dzień lipa. Strasznie mało żarcia, niewyspany. 0 energii. HP raczej nie pobudził, poprostu siłą woli poszedlem na siłownie. Oby do środy:) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-02-02 22:14:14

Dziś kolejny dzień niewyspany, no ale jeszcze tylko taki tydzień w sumie i potem tylko pojedyncze dni takie będą, a tak to wolne :) z samego rana przed pracą trening wpadł, dość szybki, ale że byłem na czczo to na cardio już nie było siły, zrobię je jutro już na spokojnie ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc POWER 6x5 -> 72kg (każde z [...]

[...] przysiad, pompki) A micha tak będzie wyglądać: 3300kcal 230-250g białka 45-65g tłuszczu 430-495g węglowodanów Dziś w pracy tylko 3 godzinki, także szybko poszło, ale niewyspany znowu byłem i cardio mnie zajechało jak szmatę. Wymyśliłem sobie treningu "300" xD 2x25 clean and press kettlem (10kg, po 25powt. na rękę) 25 skoków na box 25 [...]

ładny stack przedtreningowy, ewidentnie niewyspany byłeś :D

https://i.imgur.com/uAN9wUw.png Pobudka o 7.20. Obudziłem się kompletnie niewyspany mimo 8h snu. No nic, od razu do pracy. Zleciało, musiałem trochę własnej pracy jeszcze ogarnąć. Potem na siłkę, po siłowni ogień do domu. Zjadłem potreningowy i nie mogło być tak pięknie, okazało się, że woda cieknie ze zlewu. Więc robota. Do sklepu po przewody… [...]

8 godz i niewyspany ? Ile godz musisz spać żeby być wyspanym

Ann. Czasem budzę się po 6 wyspany, czasem po 8 niewyspany, a w weekend często śpię do 6.00 %-). Za mną nie trafisz... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 08:04:40 Bardzo proste jest rozwiązanie - kofeina (kawa lub spalacze) tylko do 14 i już będziesz się lepiej wysypiał, jakość snu się poprawi.

[...] Panowie, jeśli narzekacie na robotę, myślicie że warunki są gdzieś złe... to uwierzcie! Nie ma chyba nic gorszego od górnictwa. Ja w życiu nic gorszego nie widziałem, jestem niewyspany, zmęczony i uyebany jak świnia. Tona smaru, brud, zero wody, upał albo mróz i wiatr. Masakra!! Nie wyobrażam sobie spędzić tak kariery zawodowej. Wszędzie [...]