niewyspany

[...] eh, szkoda gadac, moim zdaniem jedna z najgorszych chorob cywilizacyjnych...a najgorsze jest to kiedy myslisz ze sie nie wyspisz..;/ w roku szkolnym tak mialem ze bede niewyspany i nie napisze dobrze np sprawdzianu ktory mial byc w ten dzien, a teraz sie stresuje tym ze nie będzie przyrostow z powodu braku regeneracji ale no poki co jest [...]

sogi jak wejdą } a tam ja do lekarza nie pojde ;/ lekarz mi przepisze jakies prochy i tyle z tego wyjdzie...albo spyta o silowie, eh tacy juz lekarze, jeszcze mi wcisnie kita ze Ostrowia ma w swoim skladzie SAA tylko chcialem spytac czy cos nie tak ze mna nie wiem czemu, ale odkad na silownie wlasnie od tego czerwca wrocilem to dziennie te 5-6h [...]

[...] kilku szkoleniowek to niezbyt dobre zrodlo porownan.Moze gdybym pocwiczyl Muay thai jakies 3-4 lata ,to wtedy moglbym byc bardziej wiarygodniejszym zrodlem informacji i wtedy mogbym przedstawic wiecej wspolnych elementow obu sztuk walki. sorrki za chaotycznego i niezbyt przemyslanego posta ,ale jestem niewyspany i trudno mi pozbierac mysli.

[...] swędzenie po becie z sawa niszczy, nie pije teraz kawy w ogóle, to jak walne go to mnie nosi, pompe mam dobra jak jestem zdrowy i zjem dobrze i w posiłku przedtreningowym mam trochę tłuszczy. Może jesteś niewyspany, dużo walisz pobudzaczy albo nie wiem, są czasem produkty na których słabo działają niektóre suple a inne bardzo mocno i na odwrót.

bede prubował ale wale w tłuste mięsko bo w suche to misie dziury porobią :P ale słyszałem że w faciebardziej konwertuje jest dzień 3 niewyspany jestem i jak zwykle w tedy lekkko na plus popęd ale za to siła zeroo:/ no i niewiem jak z tym fantem som może dobry może malo ? może przekonwetrował ? samopoczucie bomba ale dzis słabo a myślałem ze mnie [...]

Dzień 10 Sen : 7h mało, niewyspany i rozdrażniony Samopoczucie : rozdrażniony, mdłości lokomocyjne przed treningiem, brak zakwasów. Trening : 1h 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x35kg/10x35kg/10x37.5kg/10x37.5kg progres : 2.5kg Uwagi : * poważny ból prostowników kręgosłupa, mięśni dolnych pleców, czy coś źle robię? * bardzo się spociłem i [...]

[...] sobie przestałem radzić (jakoś po 20 r. ż) już wtedy słabnące libido było oznaką, że coś się dzieje. Dopiero po ok 7 miesiącach od pierwszej wizyty u psychiatry zrobiłem badania hormonalne z uwagi, że mega zmęczony byłem, wiecznie niewyspany. Chciałem tylko zwrócić uwagę, że ogólnie stres, ale to każdy wie... jest "cichym zabójcą" m.in. T.

[...] o wszystkie artykuły, nie mam stresującej pracy, śpię po 8h dziennie, nie mam męczącego życia, dietę wkleiłem, nie palę, alkohol bardzo sporadycznie, zero słodyczy, sporo się ruszam. Może to zakwaszenie przez taką ilość białka? Chodzę ciągle niewyspany, pojawiają mi się czasem sińce pod oczami. Dodatkowo dorzucę jeszcze więcej kwasów Omega 3

--nie wiem moze jestem niewyspany ale z tego cyklu to mi wynika ze ty brales to w ulozeniu "lekko" bezsensownym. rozpisz ten cykl normalnie --a do autora postu skoncz ta omke brac zrob tam zeby mete ciagnac jeszcze 3 tyg i wez listek clomidu

[...] co podałeś. raz ze kolejność z dupy, dwa cwiczenia okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: nogi-przysiady,popracuj nad technika,jesli Twoj staz jest krotki,zanim zabierzesz [...]

IDZ JUZ SPAC BO MOZE NIEWYSPANY JESTES I DLATEGO TAKIE GLUPOTY PISZESZ!MAJACZYSZ!

[...] problem tkwi w nie odpowiednim wypoczeciu przed treningiem i gotowosci do niego? masz teraz wakacje czy zajmujesz sie czyms? praca? studia? mam nieraz ten sam problem kiedy niewyspany po calym dniu nauki godzine po obiedzie ide cwiczyc i gwiazdy mi sie momentami pokazuja nie zawsze mozna sobie poradzic z tym problemem, nie ma mozliwosci nawet [...]

fajny supelek jeden z lepszych pre jaki jadlem, dziala juz przy jednej porcji( 4,5g) więcej niż dwie miarki nie zarzucałem bo chyba by mnie rozyebalo , jak jestem niewyspany , 2 miarki stawiają porządnie na nogi , jak wmiare wypoczęty wystarczy jedna z kopcem ,a kończę już puchę. supel raczej nie na pierwszy raz. rozpuszczalnosc srednia zostaje [...]

[...] Wykroki chodzone 10kgx10 / 10kgx10 / 10kgx8 Prostowanie nóg 35kgx40 Żuraw 2x5 "Zbieranie grzybów" 20kgx10/ 20kgx10 /20kgx10 Uginanie nóg 25kgx40 Trening ok, chociaż trochę niewyspany byłem i myślałem, że uda mi się wykonać więcej powtórzeń na siady w ostatnich seriach. Przed każdym treningiem nóg robię rozgrzewkę taką jak na filmiku: [...]

[...] się wrzucić filmy. SUPLEMENTACJA: Robiłem w tym roku 4 cykle na monohydracie kreatyny, tran cały czas biorę, magnez i cynk ( gdy piję dużo kawy, jestem mocno zmęczony czy niewyspany ). Czytałem trochę na temat żeń szenia i postanowiłem wypróbować go, czy naprawdę ma takie dobre właściwości, chińczycy robią 2 kuracje żeń szeniem w roku, na [...]

[...] owijać ręce i robić wszystkie rzeczy, które normalnie robimy przed walką. Była 2:30 w nocy, a ja jeszcze nie spałem. To był mój błąd, nikogo za to nie winię. Byłem niewyspany przez 24 godziny i potrzebowałem snu. Wypiłem wino, całą butelkę. Żeby spróbować dosłownie odpłynąć i zasnąć. Zaczęło się od jednego kieliszka, nie zadziałało. Pół [...]

[...] i jak myślicie co jest szybsze? reakcja czy kopnięcie? takie kopnięcie prawie nigdy nie dochodzi jeśli ten co się broni oczywiście widzi atak napastnika no chyba że był niewyspany albo wypił sobie jak chcesz sobie konicznie utwardzić jądra to poproś kolegę aby cię kopał po nich po 20 minut dziennie jak już ci się wbiją do środka i wyskoczą w [...]

25.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h +/- 0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy mięso z udka kurczaka 200g ogórek 100g II posiłek potreningowy Pomarańcza 120g Truskawki 100g Pierś z kury 350g Cukinia 200g III posiłek Karkówka 450g Ogórek 100g Tran 15ml Między II i III posiłkiem wpadło jeszcze 50g [...]

[...] Podciąganie na drążku (-30kg) 11, 7, 6 Dziś mało siły na treningu. Pewnie przez niepilnowanie diety w weekend. Widać, że jeśli w niedzielę nie zjem jak powinienem to potem w poniedziałek wstaję głodny i zmęczony. Ogólnie cały weekend byłem niewyspany i mało odpocząłem co odbiło się na treningach. Podsumowanie: więcej spać i mniej się stresować

[...] brak planu, trenuejsz niecały niesiac a już przerobiłeś kilka planów, racze to nie są plany tylko sobie coś tam robisz na co masz ochotę, posatw na FBW i zrób je porządnie z 2 mieisące. Głodny widocznie mało jesz i nie masz sił niewyspany, mało snu lub słabej jakości, jak czasu nie ma mzoe gdzies się znajdzie czas na drzemkę w ciągu dnia