nie lubie bialka

Śniadanie: 7:30 - 250-300ml mleka, płatki owsiane(musli), orzechy(nie mam pojęcia ile gr mniejwięcej) ---Powiedzmy że będzie, ale przydałoby się jakieś źródło białka. 2 Śniadanie(w szkole): 10:30 - kanapka(chleb razowy, masło, wędlina jakaś) 2 kanapka(chleb razowy, masło, ser żółty) -------- Dwoma kanapkami to se możesz psa nakarmić Za duża [...]

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Co do siłowni to mieszkam na wsi i dopiero do września zaczynam szkołę w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to [...]

oki worka piątek z dwóją mi się dziś nie pokazuj bo nie będzie białka i kreatyby a domu heh Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie BTW nie podchodzić !!!, jade na THERMIE

ok to jest przykladowa, nie moge ustatkowac bo 1 dnia zjem rano ryz 2 nie zjem niezaleznie od tego co szlo na wieczor i noc, bilansu nie chce mi sie liczyc ale nigdy nie jest podbity na 3k, a jak jest to tluszczami 1 mieso z 250 gram, 2 nic 3 nic 4 mieso 250 gram i z 4 kromki chleba, bo na ryz nie mam apetytu do wieczora, a jak wepcham w siebie [...]

Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz.

[...] brakó w diecie, bądz w sytaucjach awaryjnych do zastąpienia posiłku... Jest jedno ale... 300 g schabu, zawiera jakies 60 g białka, co odpowiadałoby 80 g odżywki.. No i schab to tez tłuszcze, których odżywka białkowa nie posiada... Generalnie możesz zastąpic posiłek białkiem, ale ja bym 80 g odżywki w siebie nie pakowała.. Po prostu nie lubię...

w 2 posiłku mam 45 g białka... mam zjeść jeszcze więcej? W sumie wolałbym zjeść 4 czy góra 5 posiłkow ale nie wiem czy to się dobrze wchłonie... Omega 3 musze uzupełnić tabsami (tran) bo nie lubie jeśc ryb. PS. Przeczytałem podwieszone Zmieniony przez - dontkillmyvide w dniu 2015-01-05 15:20:31

Ja jem okolo 3-5 jaj dziennie ... i nie lubie oddzielac bialka od żółtka. Takie opcje zapewne ma wiekszosc zawodowcow, ale nie amatorzy tacy jak ja

[...] kukurydziane 20 (PLATKI OWSIANE) - to takie 20g dla smakuMleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 ( ZA DUZO TEGO MLEKA - NA REDUKCJI MLEKO FEE ) - 2 małe szklanki z rana, nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeeeOrzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO) - no dorzuce 2 jaja skroje z omletów:)II (omlet z tuny) [...]

[...] Płatki kukurydziane 20 (PLATKI OWSIANE) - to takie 20g dla smaku Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 ( ZA DUZO TEGO MLEKA - NA REDUKCJI MLEKO FEE ) - 2 małe szklanki z rana, nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeee(ZA DUZO , DORZUC MROZONE TRUSKAWKI NP) Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO) - no dorzuce 2 jaja [...]

Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc. nie wiem jak wyglada i czuje sie wzdety goryl ale stawiam ze nie jestes osamotniony jesli po paru latach diety >> keto masz problemy trawienne (ludzie do diety [...]

nie wymagam żebyś odpisywał co 5 min. a dietę mam już w której jest właśnie bilans 0 bo jem na dzień 2g Białka 1,2g Tłuszczy i 6g Węgli i mi 5 kg przybyło !! 1 ale to jest na co na mase czy jak? (bo instruktor z siłki mi tak policzył i mówił ze na mase i tez wyszło 2800) 2 a trening jaki robić ? masa rzeźba jaki? do tego bilansu 0 ? 3 a co z tym [...]

Tak wiec mam 16 lat i w tamtym roku uroslem bardzo duzo jakies 10-20 cm. co do treningu to dopiero chcialbym zaczac ćwiczyc na silowni dlatego diete juz mam ale nie lubie zbyt duzo jesc ;) wiec chcialbym niedobor bialka uzupelnic suplami. A jezeli chodzi o te gainiery to moze podasz jakis szczegolny typ ? Najlepiej juz gotowa oferte [...]

Aaa to spoko. Ja również nigdy nie piję samego białka, zawsze dodaje jakieś wegle, nawet na noc. Rozpuszczalnośc jaka jest każdy widzi..smak?Nie wiem ale właśnie ze względu na jej gęstośc nie kupię kazeinki.Nie lubie budyniu Zdr.

Dziś rano zadzwoniłem do Lscmy i przedstawiłem swoje obawy co do prionów BSE w białku serwatkowym. Okazało się że ta sprawa jest bardzo ciekawa i wcale nie łatwa . Lacma popełniła chyba błąd wysyłając razem z białkiem gazetkę Muscle w której jest napisane żeby uważać na białka serwatkowe ze względu na BSE. Osoba która rozmawiałem poinformowała [...]

po poprawkach jest teraz tak! 4500 kcla 2714- ww 1320- bialka Reszta tluszcze 5 g kreatyny 30 minut pozniej snaidanie: I posiłek płatki owsiane+ mleko+ rodzynki chleb razowy 3 kromki z jajkiem (3-4 sztuki) II posiłek 4 kromki chleba razowego z piersia z kurczaka Jabłko Lyzka oliwy III posiłek ryz+ kurczak Salata+ oliwa IV posiłek normalny [...]

Heh ja powiem tak...dlaczego by nie mozna bylo dostac taniej ? mozna...trzeba miec tylko dojscie odpowiednie ale osobiscie nie lubie sie placzszyc i prosic o cos...pozatym w aptekach sa ograniczone te wszystkie wybory bo np...supli innych firm jak Olimp i biogenix nie widzialem tam - np karnityna, bialka itd...( nie mowie o aptekach a raczej o [...]

Bimku drogi mylisz mnie z kims innym Bimek to inna osoba :D zrozum ze teraz mnie nie stac na szalenstwa z $$ i szukam wszedzie oszczednosci jak wiekszosc z nas moze wiec skoro mieso masz taniej niz odzywki nie rzejmowac sie nimi przez chwile - do czasu poprawy finansow przy zalozeniu ze masz je taniej jak dobrze sie rozejrzysz niektore odzywki [...]

Ja akurat wanilii nie lubie pod każdą postacią białka, czekolady czy ciastka%-)

droga attika my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum. co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli? jedzenie mniej a czesciej [...]