nie lubie bialka

Przykladowy jadlospis Hmm co jest w lodówce hehe ;D nie tak serio to niemam diety ale staram sie jeść dużo białka jem dużo jogurtów serki wiejskie obiady to od mamusiki zależy ale zazwyczaj jakieś mięso ryby warzywa owoce diety niemam bo nie potrafie jej zrobić a po 2 lubię palić jointy ;) a gastro cisnie ;p

jajka zamiast owsianki ? %-) nie no stary masz w ogole pojecie ktore z produktow to bialka tluszcze i weglowodany ? twardziele wala oliwe z kielichow ja tam lubie zapic sobie 20 do kolacji %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 15:04:09

Ledwo wyrabiam z tymi kaloriami. Chodzi o jedzenie(masa tego wychodzi). Tylko zastanawiam sie czy zmienic ta pseudo diete w pelnowartosciowa diete np. Ryz, ryba ,piersi z kurczaka itp. Bo jem to co zwykly czlowiek +dodatki typu 300gr ryzu rodzynki jagody,twarog 250gr orzechy,slonecznik,ser tak by wyszlo te 3700kalori +/- 190gr bialka i 500 [...]

[...] to nic innego jak retencja po której mięśnię są wypełnione woda i wyglądaja na wieksze. zwiększona synteza białka jest już w pierwszym tygodniu na jakimkolwiek estrze estr to nie rodzaj testosteronu testosteron to testosteron, róznią się tylko estrami ja leciałem na propie 16 tygodni ;-) lubie krótkie estry bo zbedna woda mi nie potrzebna

[...] tab warzyw z indeksem ww ale lubie warzywa na ciepło(na parze/gotowane) i stad moje pyt). Powiem szczerze że narazie postanowiłam że dwa tyg to bedzie troche eksperymentowanie- jak reaguje moj organizm tzw,,zaprawa'':) I np zauważyłam że odkąd zaczełam 1,5 tyg-np jest mi o wiele cieplej, ale tez czuje lekkie osłabienie i ociężałość(wcześniej [...]

To moze ja sie wypowiem, bo to w koncu moj plan jest :) Aktualnie jestem po mikrocyklu 10ek, a przed 5kami. Co do osiagow, to bardzo wazna jest dieta - u mnie wygladalo to tak, ze podczas 15ek wlasciwie sie w ogole diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku [...]

Jakąś konkretną firmę/odżywkę znasz? (lubię kakao) Wybredny nie jestem ogółem ale jadałem białka, które bardziej by mi obrzydziły posiłek niżeli poprawiły jego smak :D (Przykładowo owsiane, twaróg, woda, i jakieś białko do smaku).

Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wzrost siły, zrzucenie opony (priorytet!) Staż treningowy na siłowni : niewielki, bardzo nieregularne treningi w poprzednich latach Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko maszyny Dieta : Nie mam diety na [...]

ja glownie patrze na to co smaczne choc do wielu okropienstw sie przyzwyczailem pije jakies ochydne bialka bezsmakowe, pilem ovopol, ostrowie - ale tutaj wiadomo czemu light lubie, a ze nie wadzi mi na redukcji tak jak slodycze i inne potrawy to nie widze przeszkod zeby nie pic

b 284= 2,4 /kg t 112= 0,9/kg w234=2,01/kg kcl 3054 Zapotrzebowanie 4,100 kcl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 200 Aktywność w ciągu dnia : W dni pracy: praca 4 x w tygodniu po 13 godzin (praca ochrony w galerii handlowej) w tym około 8 h ciągłego spacerowania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dni pracy -Rano [...]

Zobaczę jak smakuje makrela bo jeszcze nie jadłem , szprotkę bardzo lubię :) a śniadanie 2 może być takie przed treningiem ? i czy zamiast niego mogę tez zmielić płatki owsiane i dodać białka z woda (taki shake ) czy lepszy jest normalny posiłek ? I jeszcze mam jedno pytanie czy np jak bym chciał zrobić omlet (1 śniadanie) na słodko to zamiast [...]

Ja mam ulotke po polsku ale nie nie mam skanera Przepisze ci troche: "Interakcje Sterydy anaboliczne mogą zwiększyć tolerancje glukozy i obniżyć zapotrzebowanie na insulinę lub leki przeciwcukrzycowe w cukrzycy." "Działanie niepożądane Wysokie dawki, przedłużone leczenie i/lub zbyt częste podawanie sterydów anabolicznych może [...]

gdzies na forum wyczytalem ze laktozy nie nalezy spozywac bo jest nietrawiona i powoduje dolegliwosci zoladkowo jelitowe. Mleko spozywam z trzech wzgledow Bo lubie, Bo jem szejki z bialka sojowego a mieszajac z mlekiem mam pelen aminogram, Bo szejk bialkowy bez mleka mi nie smakuje. Dla tych co sie boja fitoestrogenow to tylko powiem z ezjadlem [...]

Nie jestem fachowcem ale według mnie to powinieneś spożywać około 355,5g węgolwodanów/ 107,25g białka / 36g tłuszczy dziennie. Ale powtarzam nie jestem fachowcem więc poczekaj jeszcze na ich opinie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

[...] wartości białko mleka zawiera 43 % EAA co czyni je bardziej wartościowym od piersi ktora ma 39 % EAA szkoda tylko ze mleko na 100 g zawiera wiecej laktozy niz białka ale cóż nie mozna miec wszystkiego, ja mleka nie odpuszcze tymbardziej ze bardzo lubie i zawsze szklanka po treningu, od razu inaczej sie czuje Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

to może jeszcze ja powiem za co lubie olimp: -naturalne wpc -matrix -carbo -vitamin multiple sport -bcaa -no i chyba za to za co wszyscy tylko się nie przyznają...PUNKTY jadłęm wiele odżywek innych firm przeważnie białka bcaa i jak dla mnie olimp wygrywa

Lubie cie i ci rozpisze od strony matematycznej ,a jak chcesz to nawet jadlospi uloze 160g bialka, 950g ww i 50g tluszczy a i napewno nie takimi rzeczami robi sie carb up,chcesz sie upasc

nie tyle co nie umiem ale mam daleko do domu a chcial bym odrazu lyknac tak jak to robie obecnie z mutantem :) co do diety jem roznie ale rozdzielam porcje nastepujaco dziennie 250 gram miesa z piersi kurczaka 2oo gram ryzu ok 400 gram serka bialego do tego banany obowiazkowo (bardziej dlatego ze je lubie ) na sniadanie musli z ciemnym pieczywem [...]

Dobra, trening FBW: PLAN A: martwy ciąg - 3/4 serie (12-10-8-6) przysiady ze sztangielkami - 3/4 serie (12-10-8-6) wyciskanie sztangielek na ławeczce - 3/4 serie (12-10-8-6) wyciskanie sztangielek zza głowy - 3/4 serie (25-20-15-10) pompki na taboretach -2/3 serie (12-10-8) unoszenie sztangielek młotkowym - 2/3 serie (12-10-8) wznosy z ziemi - 2/3 [...]

dj... mozesz spokojnie brac, sam to bialeczko bralem (choc teraz mam inne, lubie zmieniac), jest to wpc a wiec koncentrat bialka serwatkowego, choc maja tez w ofercie izolat i wtedy to jest wpi i jest odpowiednio drozsze, bialeczko dobrze sie rozpuszcza, przynajmniej o smaku naturalnym, poniewaz takie wlasnie bralem, co do smakow to sa na pewno, [...]