Waga:67kg
Wzrost:177
Wiek:24
Staż: Kilka razy na siłowni byłem (ostatnio strasznie sie zaniedbałem, spadlo dużo miesni, wpadlo troszke kg tłuszczu na brzuchu). Wiem jak wykonywać ćwiczenia, ktore chce wykonywac.
Bede cwiczył FBW (jeszcze dokładnie nie wiem jaki, ale cos prostego i sprawdzonego). Moje zapotrzebowanie policzone to: 3270 kcal.
Dodam, ze posiłki nr 1,2, 6 bede raczej spozywal w postaci shakow (zmiksowane blenderem). Oczywiscie, prosze o ocene i sugestie.
A oto moja dieta:
Zmieniony przez - dontkillmyvide w dniu 2015-01-04 23:08:13
Zmieniony przez - dontkillmyvide w dniu 2015-01-04 23:09:28