nie jesc miesa

Hej Od 2 dni staram się jeść bezglutenowo, węglowodanowo zbilansowanie, w, skrócie parę pączek ryżu, 1g Tl i 2g białka a wcześniej rok czasu jadlem bardziej mięsa, nasiona, tłuszcze warzywa, bo tak moja łaska jadła jak zamieszkaliśmy razem, a teraz chce robić masę i Niby szczupły jestem, ale od kad jem tak jak 2 lata temu to nie czuję mocy, [...]

Witam, jakiś czas temu, sądzę, że 2-3 dni temu bardzo gorącą herbatą podrażniłem sobie podniebienie, czyli górną cześć jamy ustnej, od tamtego czasu nie mogę jeść nic gorącego gdyż odczuwam ból, dlatego też jem, tylko zimne potrawy, ale to nie ma sensu, musiałem diete odstawić na jakiś czas, gdyż większość potraw była na gorąco a ja ich nie mogę [...]

no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]

jak w temacie 83% miesa wieprzowego, nie odzielane mechaniczne wymioly itp zreszta cena mowi sama za siebie ze to wysoka jakosc parowek, reszta skladu to juz typwe bajerki do wedlin jak cos moge przytoczyc, jak to widzicie zeby to jesc od czasu do czasu z zachowaniem rozsadku?

chce poprawić swój wygląd... Niestety nie mam warunków na dobrą diete Jem "to co mama zrobi" pozatym wypijam duzo wody herbaty, w ogóle staram się jeść dużo ale wydaje mi się że i tak w moim odrzywianu barkuje białka i miesa A gotówki nie ma aby uzupełnić je odrzywką... Pytanie jest takie.Czy mam szanse zbudowac mase mięśniową przy takim [...]

[...] Bez rozpisywania. Dziennik założyłem by zapisywać swoje postępy bądź spadki. Wiek 21 lat Waga 81 kg Wzrost 182 cm Staż: z siłownią zacząłem w wieku 18 lat, jednak więcej nie chodziłem niż ćwiczyłem 8-). Teraz ćwiczę rekreacyjnie bez spiny. Trening: Pon, Wt, Czw, Pt 4 x Przysiad 4 x Wyciskanie płasko / skos+ 4 x Martwy / podciąganie 3 x [...]

Wreszcie czas na masę. Naczytałem się dużo o liczeniu makro itp., ale znalazłem dziś ciekawy artykuł a dokłądniej "Dieta jest niezmiernie ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, [...]

no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]

jestem tu nowy wiec witam serdecznie. mam takie pytanie kupilem bulgarski clenbuterol 0.02mg wiem jak go dawkowac do tego kupile sobie odzywe wirmy Trec Lipo(X)Pack Z-9 chce to wszystko razem laczyc i do tego dosc intensywne aeroby mam tylko pytanie wiem ze do tego niezbedna jest jakas dieta wiec moze doradzcie mi z czego poprostu mam zrezygnowac [...]

[...] sie czy w moim wieku jest to zdrowe a jesli tak to co brać . Wolał bym zacząć od czegoś łagodnego . Znam sporo osób z moich okolic w moim wieku które brały odżywki i nic im nie jest. Czytałem temat podwieszony o cyklach, ale nie moge sie zdecydować i nie wiem czy te produkty są odpowiednie do mojego wieku. Niestety nie mam diety ze wzgledu na [...]

[...] oliwie z oliwek)+surowka lub warzywa 19:30-przed trteningiem koktajl-banan+jegurt naturalny+2lyzki platwo owsianych+lyzka miodu razem to miksuje i pije 20:30 tenig 21:40 100g kaszy+tunczyk w sonie wlasnym 22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2% nie wiem jeszczy czy to dobre rozwiazanie jesc 100g kaszy po trningu przed 22?? waze 75kg 181cm

[...] pomocy w dobraniu suplementów do pierwszego cyklu. Środki pieniężne to max.250 zł Celem cyklu jest zwiększona masa mięśniowa. Domyślam się że będzie potrzebna kreatyna. Pytanie, zwykłe mono byle jakiej firmy + dextroza czy np. jakiś stack uniwersalny typu Crea Mass. Przyda się również gainer lub białko. Chcąc się skupić bardziej na rozbudowaniu [...]

Witam, czytałem trochę o tym co jeść przed i po treningu, ale mam pewne wątpliwości które chciałbym rozwiać. Po pierwsze - spożycie szybko wchłanialnych białek tuż po treningu. Nie mam zamiaru spożywać WPC, WPI czy innych suplementów. Tak więc w jakich produktach naturalnych znajduje się najwięcej szybko wchłanialnych białek? Czytałem, że [...]

Czesc wszystkim. A wiec jestem nowym uzytkownikiem forum i zwracam sie do was z prosba o pomoc a wiec chodze na silownie od jakiegos miesiaca, no i widze jakies efekty ale nie duze. Nie prowadze zadnej diety bo niewiem co i jak jedynie co to staram sie jesc duzo miesa i owocow, warzyw. Mam porzadny plan treningowy sporzadzony przez trenera. Nie [...]

Mam problem tego typu ,że nie moge podbic diety powyrzej 3000 kalorii poprostu nie daje rady zjeść tego co założe sobie w diecie,dieta składa się głownie z mięsa z piersi kurcaka ,ryżu,kaszy jak to dieta masowa ostatnio prubowałem zamienić mieso na ryby i nic nie moge,czuje się żle boli mnie brzuch mam problemy z wyprużnieniem.Co najgorsze czuje [...]

[...] ile tak naprawde jest ryby w rybie, tzn np w takich kotletach rybnych ktore są tańsze i są niby z "mielionego mięsa"... czy warto takie coś jeść? prosze o odpowiedzi i opinie 2 Sprawa tyczy się tuńczyka rozdrobnionego, jest sporo tańszy niż w kawałkach, ale jak to mówił mi ostatnio kolega, że ktoś tam odkrył że to niby tuńczyk a nie zawsze, [...]

Śniadanie: Miska płatów z mlekiem albo jajecznica Śniadanie 2: Sałatka z sosem winegre albo sałatka warzyna (bez majonezu) 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa Obiad: Ryż z sosem słodko-kwaśnym Ryba albo Pierś z kurczaka albo Spaghetti Podwieczorek: Budyń (Nie moge przestać jeść słodyczyc a [...]

witam, otoz zastanawiam sie czy zrodla z ktorych dostarczamy bialko maja az tak ogromne znaczenie i czy znaczaca wplywaja na efekty treningu? pytam, pniewaz latwiej byloby mi dostarczac bialko np z serka wiejskiego poniewaz aktualnie w biedrze jest on po okolo 7zl za kg, a piers z kurczaka 3 razy tyle..ponadto przygotowywac go nie trzeba i mozna [...]

Witam. Waze 83kg, wzrost 21 lat oto moja dieta: Posiłki staram sie jesc w nie duzych ilosciach ale czesto. Okolo co dwie godziny. 6,00- owsianka na mleku 3.2 8,00- owoc przewaznie banan. 10,00-Piers z kurczaka/ ryba z chlebem słonecznikowym 12,00- Rowzniez piers badz ryba. 14.00- Gainer ( taka praca) 16,00-Szynka z kurczaka badz ser zolty 0% [...]

Juz mi się znudziło mięso. Ciągle tylko mięso od tylu lat. Schabowym to już rzygać można, jeszcze wpaniała świerza i śliska szynka, parówki (nie wiadomo czy wogóle z mięsem), niedopieczone udka kurczaka itp. Czy jest jakaś dieta żeby zrzucać tłuszcz i lekko podbudowywać mięśnie (jeżdżę sporo na rowerze i wkrótce idę na siłkę) ale taka żeby było [...]