nie czuje pompy

Dzisiaj grane były plecy. I to nawet w ciekawy sposób do mnie nie podobny ;D Otóż postanowiłem zrobić sobie ćwiczenia na tempo. I co lepsze... :D taki byłem napompowany że już nie pamiętam kiedy się tak skupiałem nad plecami. Ostatnimi czasy marudziłem właśnie że nie wchodzą mi te treningi i że w ogóle nie czuje tej pompy ani przetrenowania. A [...]

[...] pomiedzy l-arginina, a aakg? czy oplaca sie doplacac sporo wiecej do aakg, czy jednak l-aginina sprawdzi sie tak samo dobrze w kontekscie efektu pompy miesniowej? dla mnie obie formy porownywalne, nie czuje roznicy pomiedzy zwiazkami 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? nie, warto do hcl 3. wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy [...]

Mam pytanie, to jest mój 3 tydzień z tym treningiem. Zauważyłem, że w pierwszy dzień po klacie jak robię wyciskanie na barki to czuje duże zmęczenie barków, nie mam dużo założone po 17,5 i jest mi ciężko zrobić po 10 powtórzeń w serii. To chyba nie powinno być tak, że po 3 ćwiczeniach nie mam siły w barach, nawet nie czuje tej pompy po 4 seriach. [...]

Witam. Dodaję 3 fotki bez pompy. Pozdrawiam Panowie moglibyście mi wytłumaczyc co jest przyczyną, że jak trenuje klatkę nie czuję prawie wcale jakiejś tam pompy o co tu chodzi ? Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-15 20:52:50 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-15 20:53:46 Zmieniony przez - rocky235 w dniu 2010-08-15 22:34:53

A więc tak, zacznijmy od aktualnych fotek O ile przód jakoś sensownie wygląda, to tył to tragedia. Dietę i trening utrzymuje cały czas taki sam jak opisany w pierwszym poście. Wyjątkiem był trening nóg w sobotę i w niedzielę sam brzuch bez HIIT (zakwasy na nogach . Co do suplementacji: Działania Drenu praktycznie w ogóle już nie czuję. JetFuel [...]

dywciasfd: Pompy jako takiej nie czuje na treningach. Jednak masa i siła idzie Kamiru: To pozostałosci po mojej 18 i sylwestrze. Po prostu po co mam zdejmować. Niech sobie wiszą. Zaraz spadam na trening. Czuję, ze będzie ciekawie

Dziekuje King generalnie nigdy nie trenowalem pod katem jakich kolwiek regol czy zasad trenowalem tak jak czuje i przedewszystkim tak jak lubie tzn jak na danym treningu nie bylo pompy tzn ze trening byl do d.... Oczywiscie 3malem sie kolejnosci tak aby wszystkie partie miesniowe byly zrobione na 100% a mysle ze zmiena treningow co 6 tyg [...]

mysle, ze masz racje odnosnie bicepsów. Odnosnie trica - kurcze nie wiem, robię tak : seria 1 - 14 kg przy 14-15 powt czuje ze triceps mowi "oj ale się napinam" ale jeszcze nie ma pompy seria 2 - 15kg - przy ok 12 powt czuje nieogar, totalne napiecie miesni, po tej serii czuje ze idzie pompa seria 3 - 16kg - juz od 8-9 powt czuje ze nie [...]

[...] 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Stepy zostają na stałe. W czwartej serii króciutka rest-pause po 4. powtórzeniu, w piątej po 3. i po 4. W ostatniej serii się nasapałam i weszła tak bardzo, że mi tyłek zdrętwiał. Bardzo ładnie. jak tyłek aż zdrętwiał to znaczy że nie było kompromisów. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + [...]

dzieki Rybas WODYN - cos ty zrobil z moimi chudziutkimi nuczkami? dzisiaj jak ubieralem skarpetki to mi poszly spodnie cos tam chyba uroslo co do tych przywodzicieli to nie czuje akurat w tym miejscu nic specjalnego i ogolnie mam tak raczej wkleslosc zamiast miesnia posylam nowa fote po 2 tygodniach od zalozenia dziennika bez pompy, przed chwila [...]

[...] Okej, ale co ilością serii i powtórzeń? zostawić tak jak jest? Jakieś sugestie? Może dodam jeszcze, że ćwicząc tym planem dobrze czuje przepracowaną klatkę. NIESTETY nie do końca czuje zmęczenie pleców, co mnie martwi bo zależy mi na tym bardziej niż na klacie. Pytanie też mam dotyczące barków. Generalnie robiąc żołnierskie i wznowy [...]

Po trneingu (klatka+biceps): -Wyciskanie na płaskiej (10x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg, 5 x135kg), Ostatnio robiłem 3 sam -Rozpiętki (20kg x6, 22,5kg x6, 25kg x6, 30kg x6), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (30kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 65kg x8-jak dziecko), -Młotki (6,6,6,6), Zwiększyłem dawkę KA do 6 kaps. dziennie. Trening udany, choć jestem troche [...]

Kabo - właśnie tyle co przeczytałem taki test: "AMG a BIEGANIE A więc tak, dzisiaj przed bieganiem zarzuciłem 35g AMG oczywiście wielkie boom i jeszcze większe chęci na trening, a to się ceni, ponieważ bieganie nie jest dla mnie najmilszym treningiem ;) tak że wielki plus dla AMG za to że wzmógł chęci w stosunku do biegania :) + Pierwsze 20 [...]

A to jeśli tak to spoko ja też jak nie czuje max pompy to czasem na bicka zrobie z samą sztangą ;)

[...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony

[...] sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony trudno tak na prawdę coś [...]

Witam ponownie :) Co dokladnie czujecie po Animalu?? ja cos tak nie czuje takiej pompy jakiej chcialem ale sadze ze efekty juz widac ^^, spac spie normalnie nie ma tak ze mi sie nie chce a o jedzeniu nuie wspomne. non toper jadlbym i jadl :P a jak u Was z objawami...?? :)

witajcie, ja ruszyłem już z 2 puszką, po pierwszej poszło z 72,5 na 74.... ale nie wiem ile w tym zasługi massacry a ile mutant massa... mam natomiast pytania o dawkowanie w dni nie treningowe biore po przebudzeniu porjce (3miarki) a w treningowe biore po sniadaniu przed treningiem - trening mam ok 9.30 a potem miedzy posiłkami ok 16 - nie czuje [...]

Pompa? ja też ja przy takich ciezarach jak ty czułem. Ale odkąd mi poradzono zebym zwiększył ciężar na plecy to nie czuje juz pompy, po treningu wogle nie czuje najszerszych tak są zmeczone Słuchaj rad, nikt cie tu w konia nie zrobi to nie insomnia Pozdro!

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/903/3B41Cf.png Po treningu 15min interwałów na bieżni w czasie których mniej więcej tak pracowała pompka: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/N3BeT3.png Nie jest dobrze. Kondycja zapadła w sen zimowy :) Ciągle się zastanawiam, jak to [...]