Inna opcja, odblok zaczynam od następnego tygodnia (w tym tyg ostatnie shoty teśćia), kończę w grudniu robię badania jest ok to już nic nie biorę, a z cyklem czekam do czerwca, czyli pół roku. Nie mogę i nie chce dłużej być na testosteronie bo nie czuje jego działania, nie czuje pompy mięśniowej, motywacji, nie chce mi się ćwiczyć, nawet jeśli [...]
ok odstawiam clomid, essentiale od wczoraj podlaczone do arsenalu srodkow. A troce z innej strony, treningi mam dobre ale na srodkach jakich jade czylo no shotgun i horse power nie moge sie spompowac, nie czuje pompy czy to cale zamiesanie moze miec na to wplyw???
Sam nie wiem. Jakoś nie czuję pompy na początku cyklu. Od jutra zaczynam uderzać 1050mg Testa i 300mg Trenu week. Jak nie szarpnie to coś nie tak z tym towarem - dam znać. Jutro strzał z podbitymi dawkami. Po pierwszym tygodniu nie było żadnego kaszlu, noce normalnie przespane, potliwość większa - ale teraz były upały, ciśnienie jak to na zwykłym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyciskania roznie, przewaznie plaska sztanga a skos hantle, chociaz bywa ze robie to i to sztanga. Moze rozpietki i przenoszenie dac 2 serie zamiast 3? 21 mialem na mysli 1 serie :D Szrugsy z hantlami chetnie sprobuje, bo nigdy nie robilem, tylko jaki dac ciezar?;d na sztange zawsze daje taki ze pod koniec malo co mi sztanga nie wypada (mam slabe [...]
dzieki za odp. - co do 6W to juz mam jej dosc i zmienilem na bardziej urozmaicone cw brzucha . Wznosy barkow tez trzaskam zamiennie z podnoszeniem sztangielek w opadzie, albo dokladam jako osobne cw (jasli nie czuje pompy).
ja biore Cp i tez nie czuje pompy a co do aakg musisz sam sprawdzic na sobie ile brac, zacznij od 4 przed treningiem, jesli nic nie poczujesz to zwieksz dawke ja czuje dopiero 6 kapsow przed treningiem przy 8 jest juz mega pompa ale ja tak mam potrzebuje wiekszych dawek.
czyki to starczy bankowo ;] ? Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)progresja 10, 8, 8, 6, 6 - wyciskanie hantli na ławce prostej 4 x 8-10 - rozpiętki hantli na ławce skośnej(głową w dół) 4 x 10 bo czasami nie czuje pompy przy klacie a technicznie mysle ze dobrze robie , niwiem co jest nie tak. Najbardziej jak co to [...]
Pompa nie świadczy o dobrym treningu zawsze, dużo tu by mówić o budowie mięśnia i w ogóle. Składałbym się ku temu żeby zwyczajnie obserwować wzrost siły przy poszczególnych ćwiczeniach i obwodów . Druga kwestia to idealna technika ćwiczeń. Ja nie czuję pompy przy nogach a rosną jak na drożdżach dla przykładu Zmieniony przez - xpressed w dniu [...]
W sumie trening spoko jest, jedynie nie czuje pompy. A z tym, ze po miesiącu chyba wystrzele i zacznę wizualnie schudnąć to się nie myliłem? Wiem, ze to sprawa indywidualna, ale tak na chlopski rozum
Jest przeladowany i zdaje sobie z tego sprawe, ale gdy robie mniej cwiczen nie czuje pompy. Myslisz ze twoje rozwiazanie bedzie lepsze w takim wypadku? Edit: Zapoda ktos linka do artykułów na temat push pull? Zmieniony przez - Elebere w dniu 2015-03-13 19:25:45
To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do liczby powt to się raczej bym sprzeczał ;] . Jeżeli nie czuję pompy na masie to wale nawet 20+ powt ;) Co do powtórzeń trzymaj się 10-12 ale jak bedzie cienko czuć mięśnie to daj nawet 15 . No w sumie to tylko cytat . FanMilan jednak nic nie czytałeś albo co drugą linijkę :P . Na początku przygody z siłownią musisz poznać swoje ciało , [...]
Wiem ze poczatkujacy powinni cwiczyc fbw na poczatku bo to wszyscy polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej.W sumie gdybym nie stosowal diety i jadl jak jadlem tylko mniej i bez slodyczy(naprawde duzo ich jadlem) tez bym napewno schudl
dla mnie to też g****, maksy dobrze policzone były i też wogóle nie czuje pompy chociaż robie juz 3 trening cyklu 5 powtórzeń, jedynie na 10 powtórzeniach czułem troche zmęczenia, nawet dodawanie serii nie pomaga. Ja zrobie jeszcze 3 treningi i dalej jade na mase zwykły trening, bo ten HST to jakis shit. Kompletnie stoje na nim w miejscu
I tez czasami nie czuje pompy na treningu albo moje zyly raz sa grube i wypokle zjem i nagle robi mi sie zimno a zyly robia sie strasznie chude doslownie z 5 razy chudsze niz sa normalnie