SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Czy od tłuszczu się tyje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem obecnie na masie, oczywiście mam dietę, w której przyjąłem 4-5g węgli na kg masy, 1g tluszczy i 2g białka. Moje pytanie brzmi czy robiąc nadwyżkę np. tluszczami zamiast węglowodanami (i przekraczając tym samym 1g na kg masy ciała), to wszystko może pójść w tłuszcz? Słyszałem że nadwyżkę powinno się robić węglowodanami, i nie wiem ile w tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2019-06-12 19:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich bardzo serdecznie mam do was jedno pytanko cwicze juz okolo 1,5 roku i gorna czesc ciala jest w miare dobrze zbudowana i teraz chcialbym zaczac cwiczyc nogi . tylko ze nie wiem czy urosne . mam 16 lat i 181 cm wzrostu i czy np przysiady ze sztanga hamuja wzrost ?? dzieki z gory za odpowiedz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2008-08-11 18:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kręgosłupem

    Temat
    Trening w domu

    Witam chciałbym prosić was o pomoc byłem u lekarza i zostało stwierdzone że mam skrzywienie kręgosłupa oraz sam zauważyłem że mam lekkiego garba ;/ za niedługo kończe osiemnastke i nie wiem czy dało by się coś jeszcze z tym zrobić ? prosiłbym o jakieś porady, czyli jakie ćwiczenia wykonywać ile czasu poświęcać na nie ile powtórzeń itp ;) pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-04-13 14:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenig

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jestem tu 1 raz , bo chcialem zadbać o moją sylwetkę i prosze was o jakies plan ćwiczeń . Bo zrobiłem sobie siłownie na ktorej mam wszystko co poczebne ale nie wiem co kiedy mam ćwiczyc i prosze o jakis plan ćwiczen mam 16 lat i waże 60 kg.Dzienkuje Bardzo jak mi podacie jakis plan ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2006-04-30 19:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower czy stepper

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem. Chcę zacząć robić aeroby i nie wiem co byłoby lepsze rower treningowy czy STEPPER SKRĘTNY z ruchomymi ramionami ????? Najlepiej jak bym mógł kupić obydwa ale narazie brak funduszy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2007-08-28 20:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alchemia czy Malay??

    Temat
    Doping

    tak jak w temacie ?? nowa alchemia czy nowy malay ? z czego byscie brali ? bo mam zamiar zrobic cykl tren + prop i wlasnie nie wiem z ktorej firmy brac?? czy z tej czy z tej ? a moze troche tego droche tego ? planuje ze 2 flakony trena i 2 flakony propa ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-05-05 20:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam brałem kilkakrotnie krótka insulinę ale obecnie mam niestety tylko ta glargin-Lantus , nie wiem czy bedzie chociaz troche przydatna? dluga insa jest cos przydatna? Zmieniony przez - bigamator w dniu 2011-05-28 15:48:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2011-05-28 14:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie na temat obuwia do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam planuje jutro zakupić w intersporcie budy do biegania i do chodzenia na siłownie. Zastanawiałem się nad Reebok ZigSonic Zigteh ale nie wiem czy są warte swojej ceny, może macie jakieś lepsze typy z góry dzięki za odp. Dodam iż chciałbym aby wytrzymały w miarę długo Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2012-04-11 19:39:26

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2012-04-11 19:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE HCG I KIEDY ?

    Temat
    Doping

    Za 5 dni bije ostatniego strzała enantanu,nie wiem ile mam wziaść hcg i dokładnie kiedy,każdy mi mówi co innego.Dostępny mam hcg 5000iu. Cykl jest taki : 1-5 metka 30mg ed 1-5 enan 250 e5d 5-12 enan 500mg e5d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2012-07-08 14:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w dokonaniu zakupu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, aktualnie jestem posiadaczem laweczki drazka oraz hantel.... Zamierzam teraz kupic se wyciag gorny jednak nie znam sie na cenach ,wytrzymalosci itd porównywując ceny bardzo one sie różnily wiec nie wiem co wybrac. Czy moze ktos polecic jakis wyciag dobrej firmy wytrzymaly , ktory bylby optymalny dla mnie dla cwiczen w domu . Moze byc w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2013-01-04 19:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien dylemat. Chciałbym ćwiczyć na masę ale mam problem z brzuchem ;/ mam tam dużo fatu i nie wiem czy spalić trochę tłuszczu i dopiero zacząć czy od razu dawać w masę ? może to się rozejdzie ? na plecach też mam.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2013-06-18 21:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciąg zaczołem od 50 kg robiłem to prawidłowo z tego co widziałem na yt u obeznanych. Kolega tez twierdzi ze robiłem prawidłowo. ale po 2 seriach po 10 razy czułem bol w krzyżu, Prawdopodobnie mam Lordoze czyli literka c patrząc z boku do lustra w okolicach krzyza . Nie wiem czy mkontynułować i czy mi nie zaszkodzi prosze o jakies rady czy coś

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2016-04-02 15:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie ile czasu mozna lykac hmb?? Jedyne co znalazlem na ten temat to ze powinno sie zazywac 6 tabletek dziennie ale nie wiem czy mozna np wykac sobie te 6 tabletek przez rok, pol roku a moze tylko miesiac. Chcialem sie tez dowiedziec na temat firmy produkujacej suplementy, ktora wedlug was jest najlepsza ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2004-10-18 13:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po bieganiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczelem biegac od dzisiaj rano na czczo. I mam pytanie. Co mam zjesc zaraz jak wroce. Nie wiem czy lepeij posilek odrazu czy moze gainera sobie wypic? i zrobic to tak zaraz jak wroce czy odczekac jeszcze z 15 minut?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2004-06-13 08:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w pepku...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam kolczyk w pępku zrobiłam go 3 m-ce temu i mam kolczyka 12-stke ze stali hirurgicznej i chcę wymienić na krótszy (10 bo na 8 jest jeszcze za wcześnie) Ale nie wiem czy jak kupie w sklepie srebrny to czy nie będę miała jakich kolwiek komplikacji??? Chodzi mi o jakieś zakarzenie ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2004-06-26 20:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie według was jest lepsze. Wyciskanie sztangi z klaty czy zza karku ?? I jeszcze jedno pytanko odnośnie wyciskania z zza karku. Kiedy opuszczamy sztangę to głowa powinna się uginać do przodu czy powinna być prosto i patrzeć przed siebie ( nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem) Z góry dzięki za odp :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2007-02-28 18:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodniowy rozklad cwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! mam maly problem otoz nie wiem dokladnie jak w tygodniu cwiczyc jedni mowia ze 3 - 4 razy , inni mowia ze 3 dni cwiczen 1 przerwy... otoz chce cwiczyc jak najwiecej bo zalezy mi na sylwetce. Prosze o napisanie mniej wiecej jak bylo by najlepiej :) dzieki:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2007-09-20 20:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny w warunkach domowych #2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. Ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi Prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg: 6130876 Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. /do moderatorów: sry ale napisałem tego posta w 3 rożnych działach, bo nie wiem który może być najbardziej odpowiedni.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2007-11-20 00:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo. Mam 17 lat, 52 kg, i 165 cm wzrostu i nie wiem czy wogole jest sens zacząć trenowac Muay Thai... I nie chodzi mi tu o jakies sukcesy tylko o to czy w tym wieku i z takimi "wymiarami" jest sens sie tam pakować i czy sobie tam poradze. Ogarniętych w temacie prosze o odp. POZDRO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2007-12-03 18:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !6lat na odżywki? nie za mało?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Mam problem otóż mam 16lat,180cm wzrostu i 65KG wagi... Ćwiczę już rok i chciałbym zacząć brać odzywki ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi czy cos;) Dlatego proszę Was o pomoc...Najlepiej jakieś uzasadnienie.. Z góry Dzięki i Pozdro! Zmieniony przez - Don_Maćkos w dniu 2008-04-06 11:40:51 Zmieniony przez - Don_Maćkos w dniu 2008-04-06 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2008-04-06 11:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)