nie mam diety

[...] z kurczaka •Ogórki. (kukurydza z puszki ? ;/ ) •Oliwa z oliwek - 20g IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! W czasie treningu pije [...]

[...] pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z [...]

[...] NA SILOWNI:około roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cell pump horse power,gainerek,bcaa ,nitro ,amino,glutamina 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trudnośći z nabraniem masy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

ścisłej diety nie mam .. ale staram się kontrolować to co jem... i nie narzekam aż tak na przyrosty ;d ale chce więcej :D ale sam jeden taki stak ? czy łączyć jeszcze z czymś ? jakie są dobre ;? ;>

Możesz spokojnie robić trening nóg dzień przed biegiem...a przynajmniej możesz sprobować tak robić i zobaczyć jak będzie. Ja wprawdzie biegam tylko 5km, chociaż mi bardziej zależy na czasie ,a nie na dystansie, i nie mam jakiś problemów z bieganiem dzień po treningu nóg. Na początek bardziej bym się na Twoim miejscu obawiał o łydki niż o uda, no [...]

Tylko że bardzo łatwo łapie mase, w grudniu ważyłem 91kg bez rzadnej diety i nie byłem przy tym aż tak bardzo zalany fatem. Z supli jakich brałem to tylko dwie puszki notrobolon II, CM3 i thermo fat burner. I teraz planuje od września wziąść się porządnie w garść i chciałbym dowiedzieć się jakie odzrzywki z Olimpu polecacie, aby osiągnąć dużą [...]

Jedni ci napisza ze wedlug brakow w diecie inni jak napisze ze bcaa przed treningiem to zaraz ktos napisze po co mu doradzam bcaa zaraz ktos napisze po co ci gainer jak nie masz diety:D a wiec uprzedzam bo juz niechce mi sie klocic z nikim i pisze z gory. Jak masz bcaa bierz jak pisze na opakowaniu a gainera na podbicie kalorii jak masa stoji w [...]

Noo moze i tak ale mam kumpli którzy nie mieli diety tylko jedli duzo i w duzych ilosciach brali jakies tam suple i jedenz nich juz 130 na klate:) i od nich slyszlaem ze dieta nie jest obowiazkowa

i jeszcze jedno pytanko odnośnie dawkowania, czyli gainera biorę jak brałem między posiłkami w celu uzupełnienia diety, a provit mógłbym brać np. na rano, przed i po treningu, bo myślę że branie gainera z provitem razem np. przed i po treningu nie mam sensu, bo nie potrzebuję w danej chwili tyle białka??? Może się mylę, dlatego pytam???

http://www.sfd.pl/dietka_na_redukcje-t423042.html tutaj moje wypociny, dzisiaj juz nie poprawie diety bo nie mam siły. Odpowiedzialbys mi teraz w sprawie tych supli ?

nie znam sie na tym :D Ale mysle ze gdybym mial czas to bym przez ta dietke przytyl z 5 kg ;> posilki sa niezle ;> ale na codzien nie mam takich produktow zywnosciowych hehe. gadac masa bez diety?:D:P bylem u znajomego kazal mi jest orzechy plaki owsiane i pestki(Slonecznik lupany) pomoze cos?:D

'Jem wszystko nie mam żadnej diety' Jak uwazasz, co robisz nie tak ???

a tak.sorki zabraklo najwazniejszego..wada84 wz172..lat27 a co do diety..hmm..napewno nie jest idealna pod wzgledem odpowiednich proporcji bialek wegl. i tł. 4-5 posiłki dziennie zero słodyczy okolo 2litry wody dziennie.gdy nie mam czasu na przyzadzenie posiłku zastepuje go koktajlem herbalaif ponad200cal tak to wyglada

Tylko ze diety az w 100% co do grama nie mam :) jem ile moge :) rano platki owsiane w szkole chleb czarny z wedlina po szkole obiad przed treningiem ryz z gotowanym miesem po treningu tak samo i wieczorem bialko z olimpu :) bo twarogu nie lubie jadlem na sile ale dajcie spokoj trafilem na jakis przeterminowany i mi sie odechcialo wszystkiego :)

ja narazie nie stosuje diety bo siana nima ale na zime zobaczycie mnie , ja mam coś po arnoldzie bic rosnie a nogi nie

A mogłaby mi któraś z was wkleic swoją dietke na redukcji tak dla przykładu??Ja narazie nie mam konkretnej diety, nauczyłam się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa [...]

Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. to bez tego ani rusz niestety... dieta+aeroby Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-21 12:24:12

Nie mam scisle okreslonej diety To dla mnie pierwszy i zasadniczy blad. glownie pracuje nad rozbudowa gornych partii ciala Tu drugi, o nogach sie nie zapomina. Co do intensywnosci, wydaje mi sie tego calkiem sporo jak na poczatek.

John_Cena2 Uzupełniam dziennik wypiskami z treningów, teraz zaczne przy każdej wypisce pisać też ciężary, a diety nie będe wypisywał bo nie mam rugorystycznej staram sie w miare możliwości.

=P np... Wiem, że nie ma miejscowego odchudzania niestety... Diety za bardzo nie mam, staram się jeść często, mało i pożywnie, żadnych chipsów, batoników, coli za to dużo wody piję. Na rowerku godzina dziennie, od czasu do czasu spacerek. Najgorsze jest to, że moja praca zmusza mnie to długiego siedzenia na krześle i to może też być bardzo złe, a [...]