Rowerek, kiedy?

Witam. Mam mały dylemat. Jako, że zbliża się rok szkolny, co za tym idzie - mniej wolnego czasu... Chodzę na siłownie już jakiś czas. ok. roku. I moje pytanie brzmi, czy będą dobre efekty, jeśli po treningu siłowym dodam 40 min. na rowerze stacjonarnym? Mógłbym jeszcze biegać na bieżni, ale z reguły po treningu siłowym jestem tak padnięty, że zrobię wszystko, żeby tego uniknąć. Dodam, że mam 17 lat i chce zgubić trochę z brzucha. Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. Zapytałem się, gdyż słyszałem, że po treningu siłowym aeroby doprowadzą do spalenia tkanki mięśniowej, chyba, że dostarczę jakichś węgli pomiędzy treningami. Jak to jest?


Pzdr/

Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę.

to bez tego ani rusz niestety...

dieta+aeroby

Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-21 12:24:12

wydaje mi się że aeroby w dzień treningów siłowych to niezbyt dobry pomysł

pzdr

czy będą dobre efekty
A czego bys chcial? Masy, redukcji, rzeźby?

Po silowym wypij gainerka/bialko i potem troche aerobow.

Rzeźby.

a masz wogole co rzezbic? i poza tym bez diety rzezby nie zrobisz.

Rezźba - przede wszystkim dieta, bez tego mozesz pomarzyć. Chyba, że nie zależy Ci na masie mięsniowej i po prostu chcesz być chudy, ale wycyckany...

Adzik, właśnie to mam na myśli :P Nie zależy mi na masie.. wole zostać szczupły, ale wyrzeźbiony

Tylko jest jeden haczyk - żeby rzeźbić - trzeba mieć co...