nie żyje

Sam powiedziałeś że żyje sie raz nikomu nie zaszkodzi nawet Mistrz P.Juka mówi że jak zapalisz pare fajek raz do roku to nic sie nie stanie poprostu umiar trzeba znać.Towarzystwo złe bo pali.. zmienną mam opinie tu w Hiszpanii palą dosłownie wszyscy meryjane i wcale nie są wszyscy leniuchami albo "złym towarzystwem" jak to powiedziałeś .E tam [...]

[...] OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Dzień 4. +rozruch barków 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 4x6-8 R: 8*(6kgx2) 8*25kg/(5+1+1)*27,5kg/(4+1+1)*27,5kg/(3+1+1+1)*27,5kg 8*22,5kg/8*25kg/4*27,5kg/6*25kg nie chcę siedzieć na 25, nie wiem czy [...]

Kolejny bezwęglowy dzień właśnie mija. Dziś już 7 Trening hardkorowy (jak dla mnie) zaliczony i teraz siedzę i odpoczywam... Poszły plecki + bic rozgrzewka 12 min interwały bieżnia 1. sciaganie linki wyciagu gornego szeroko do klatki 3x12 po 30kg/ przyciaganie linki wyciagu dolnego 1x 12, 10, 8 nie pamiętam ciężaru 2. wioslowanie jedna reka 1x [...]

serio kabel przy pierwszy szocie? :C no pod koniec jeszcze pojawił się nieco większy opór, tak pół cm zostało, a że nie bolało i szło gładko to dobiłem. no nic, żyję, ale nie powiem, tętno mi skoczyło jak zacząłem się pieprzyć z aspiracją, dokupię coś krótszego do uda ps. z ampułek też pobierałem igłąd 0,7x40 - kilka minut mi to zajeło lol

jak by co żyje, redukcja jeszcze mnie nie zabiła }:-( Waga: 78,2 4 tygodnie redu. reszta obwodów zobaczę z rana. Trening idzie, od tego tygodnia miało być wszędzie dodatkowo po jednej serii ale praktyka zweryfikowała plany. Do dnia z 5 powtórzeniami poszło wszędzie dodatkowo po 1 serii - czas około 55 min. -trening w miarę lekki i przyjemny, [...]

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]

Nie jest źle ale zawsze może być lepiej.;-) Dzisiaj niestety nie dam rady zrobić treningu, trzecia noc do dupy, ledwo żyję...I wciąż jestem niema. To nawet fajne, nie trzeba gadać.%-) Dziś też niestety off.:-( Kaszlę i znów kiepsko spałam. No żesz w mordę, miałam zdrowa być. Buuu... Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-05-11 07:46:52

zeby nie było to żyje i cwicze;-) redu teoretycznie zacząłem od 28 kwietnia, dlatego teoretycznie bo po 2 tyg zaczeły sie problemy zdrowotne i musiałem zrobic przymusowa przerwe, miałem antybiotyk;/ akurat gdy juz powoli zaczynało sie cos dziac;-) no ale zycie... teraz od tyg znowu cwicze i nap*****ylam jak sie da zeby co nie co nadrobic;d z [...]

żeby nie było zyje i trenuje;-) ;d lekko bo lekko ale jednak, miche staram sie trzymac i delikatnie dodawac ;-) od czasu do czasu jakis czit wpadnie zazwyczaj w weekend tak było w zeszłym tyg, póki co lepiej na pewno nie bedzie a jedynie gorzej wiadomo od przyszłego tyg zaczynam FBW%-) mysle ze jakies 2-3tyg, potem split lekko ze 2 tyg i w koncu [...]

"Kopt", ćwiczymy w tych samych warunkach A oczywiście, że nie samą mielonką człowiek żyje Ja po prostu dużo jem, stawiam na kalorycznośc, tak jak i Ty. Ale bez supli już nie mam efektów, czego bym nie zjadł. PoZdro.

O, miło, że ktoś sie mną interesuje :-P miska nie licząc paru krówek wzorowa :-D 1. 2 jajka sadzone, 100g owsianych, 30g białka, cynamon, kakao, słodzik 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + sos przecier i ketchup -60%kcal :-P 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego Nogi Wyprosty 3s 25,20,15p Wyciskanie na suwnicy nie pełny ruch(90st w kolanach) 4s [...]

Wrzucam plan na nadbiegający łik. Nowy rok, nowy ja \-) Muszę trochę wrócić do żywych, bo o ile od poniedziałku do środy po wigilii trenowałem, to od czwartku do dziś włącznie była taka rozpusta, że nie wiem jakim cudem jeszcze żyję \-) Przytyłem łącznie w przerwę świąteczną 5kg, mam nadzieję że wrócę do wagi sprzed (czyli 82kg) w ciągu 2 tygodni [...]

Też uważam że podejmujesz dobrą decyzję o dalszej masie :-D Pewnie będę takie same miał dylematy jak Ty, no ale tak to jest jak piszesz, że gdy się było zawsze grubasem to strach gdy troszeńkę podleje %-) Powodzenia! To jest najgorsze, nie wiem czy to się da wykorzenić. Od przyszłego tyg kcal up, więcej treningów i ciśniemy na maxa. Ale póki co [...]

Hejka, jutro wrzucę porządną wpiskę z dzisiaj. Bo na razie ledwo żyję a musze jeszcze do kumpla jechać pożyczyć ponton na zawody. 4 dzień treningowy pod rząd, dla mnie to jest zabójstwo. Dzisiaj po serii łączonej hack przysiad + prostowanie były dwie opcja, albo padnę przy mcnpn albo zemdleję %-) Jedak dałem rady hehe, włączyły mi się ukryte [...]

[...] chyba testuję swoje granice. A no i pisałem już że po tym conqerze jestem poddenerwowany - dzisiaj każdy kogo spotkałem dostał zje*kę %-) Także mam spokój, nikt dzisiaj ode mnie nic nie chce już :-P No i mega zakwasy po wczorajszych plecach, myślałem rano że mam postrzał a to prostowniki tak napierdzielają. Już widzę jutrzejszy mcnpn. Dzisiaj [...]

Data 23.07.2016 - DT – High Carb Hejka, jestem i żyję %-) Miał być cały tydzień off ale nie wytrzymałem i dzisiaj poszedł trening. Po treningu zrobiłem interwały na rowerku, i szczerze do poszło 8 x 15s sprintu + 30s odpoczynku i lało się ze mnie jak ze świni. Do tego 5min przed i 5min po interwałach spokojna jazda. Od poniedziałku ruszam z [...]

Hejka ! Jestem i żyję póki co %-) A tak poważnie to zapierdzielam jak mały samolot od zeszłego tygodnia. Roboty w 3 du*y i trochę, także od praktycznie 7 rano do późnego wieczora cały czas na nogach. A co najlepsze energia wciąż jest, mogę zapierdzielać 100% bardziej niż wcześniej ;-) Dzisiaj wpadł trening, kurde ostatnio treningi lvl wyżej. [...]

Hejka! Żyję i trenuję ;-) Roboty masakrycznie dużo, wchodzą różne nowości także zamówienia solidne i nie ma miejsca na poślizg czasowy.... Ale trenuję i michę trzymam. No i prawie skończyłem mój wielki remont siłki, 5 nocy mi to zajęło ale prawie gotowe. Brakuje jeszcze gumy na całej podłodze, sprzętu grającego i dziewczyn %-) A tak to mam full [...]

Elo Wszystkim. Zgadzam sie z judith. Trzeba mieć za***istą psyche do tych rzeczy. ja takiej nie mam chyba? Dalej tragicznie. minął przedwczoraj drugi miesiąc wysyp nadal trwa i pojawiaja sie nowe. Gdyby nie zażywał leku to bym se chyba strzelił samobója. Żyje myślą że bedzie lepiej. Ale jak tu normalnmie żyć kiedy ludzie wokól mnei są [...]

Cześć Ja napisałem że nie wiem czy mi pomógł dalacit-t, wątpię w moc tych maści przeciw trądzikowych, ponieważ wysyp miałem 2 miechy i to bardzo obfity, malinka czekaj aż Izotek zacznie sobie radzić z przyszczami bo najprawdopodobniej kasę wydasz na ten dalacin a różnicy nie zauważysz, teraz są wakacje do szkoły nie musisz chodzić, łatwiej jest [...]