nerkowca

[...] nadajacym sie na wys temp ukladasz warstwe kaszy sypiesz cynamon i cukier dajesz warstwe jablek powtarzasz czynnosc z cynamonem i cukrem ponownie jablka miazdzysz orzechy np nerkowca i posypujesz + wiorki kokosowe, zurawine, czy rodzynki i zapiekasz ok 20 min pod przykryciem+5 min bez przykrycia. wyjdzie niebo w gębie Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Olej arachidowy to niestety nie za specjalny wybór. Awokado - ok. Jeśli masz ochotę, kup sobie migdały, lub orzechy nerkowca i zrób z nich masło orzechowe samodzielnie - przepis znajdziesz z pewnoscią, jest bardzo prosty. Będzie to fajne zródło tłuszczu jednonienasyconego, a smakowo-rewelacja. Polecam kazdemu - szczegolnie łasuchom, którzy lubią [...]

[...] raczej :D został mi do napisania jeden egzamin , Statystyka :'-( ale pier.. nie uczę się , idę na lajcie , na przypale albo wcale hehe }:-( już raz się tak udalo :D Dieta BTW : 140 /50/200 1. whey , owsiane , orzechy nerkowca 2. banan , orzechy 3. chleb żytni , pastrami 4. kurczak , ryż. drożdze będzie : 5. twaróg , kakao , orzechy

[...] przeklinałam tak jak zawsze }:-( Poślady spompowane na maxa :D dobrze ,że w legginsach byłam , bo spodnie mogłyby strzelić :D Dieta: 140/50/190 1. owsiane , whey , orzechy nerkowca 2. jaja , drożdze , mąka owsiana , banan , whey , kakao 3. polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana 4. polędwicza wieprzowa , kasza gryczna będzie 5. twaróg , [...]

[...] sosie sojowym jasnym, imbirze, chili i czosnku. Takie filety pokroiłem w grubsze paski i wrzuciłem na patelnie. Smażylem na dużym ogniu często mieszając, dodałem orzechy nerkowca, orzeszki ziemne i sezam. Smażyłem tak jeszcze z 5 minut i na ostatnie 2 minuty wlalem słodki sos chili VIFONA ;-) super sie skarmelizował i sprawił, ze powstał [...]

[...] brak o3, przypada ~35g omega6/100g oleju z arachidowych. Czyli stosunek 35:1 (przyjmijmy 1, bo może gdzieś się zaplątała, jakaś śladowa ilość%-) ). Mowa tu oczywiście o produkcie nieprzetworzonym. Maslo orzechowe to już wybitny produkt śmieciowy, chyba, że zrobi sie je na własną rękę z orzechów - polecam zrobic z nerkowca i migdałów - rewelka.

migdały, nerkowca a jak cenowo stoją?

[...] szafce :-( ale w sumie chyba nie dałbym rady wiecej po tej czekoladzie dodatkowo - potwornie slodka, jednak gorzkie wole :-)) ALE oprocz tego wpadla jeszcze paczka orzechow nerkowca ( z Lidla wlasnie ) + 1/2x "qurrito" z KFC, bo mama nie mogla zjesc, to dokonczylem, a co 8-) ( btw - takie sobie... Malo skladnikow w srodku, a placisz. Sam wole [...]

Dzięki Paszkos! Widzę, że znajdę tam też moją ukochaną Baklawę 8-) podjadam mieszankę: migdały + żurawina + orzech nerkowca

wpc, mleko, kasza, żurawina, włoskie i nerkowca, takie bylo snaidanie a do pracy, kasza, pierś, cukinia, kabanosy i banan /SFD/Images/2015/4/23/451b9ed40946432bbdfb3c3f0ded13fa.jpg /SFD/Images/2015/4/23/e8ee3b07347e44cd9da92b93e87aee03.jpg

[...] Dieta 1773kcal, 170kcal, 90T, 77W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa 2.,3., 4., 5. wołowina, ser feta, masło, olej z orzechów włoskich 6. jajka, migdały, orzechy nerkowca 10.03.2012 DNT Dieta 1808kcal, 169kcal, 90T, 76W 1.,2.,3.,4., cieciorka, jajko, mięso mielone z indyka, ser mozarella 5. jajka, migdały, kakao, odżywka białkowa, [...]

[...] kasza jaglana, jagody, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 3.,4. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella, masło 5. jajka, olej kokosowy, orzechy nerkowca 6. bataty, mięso z piersi kurczaka + warzywa Trening 1. Przysiad 5x8 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg 2. Wiosło nachwytem 4x8 [...]

[...] 1200mg B-->118 T-->69 W-->21 Quazar czy w tej diecie dopuszczalne sa tylko orzeszki wloskie? zaopatrzylam sie we wszystkie mozliwe nasiona, pestki i orzeszki (siemie,dynia,slonecznik, ziemne,migdaly,nerkowca)- czy ich w ogole nie mozna wlaczyc do diety??? oj kulcze troszke rygorystycznie to wszystko wyglada hmmmm nio zobaczymy

[...] kurczaka, wafle ryżowe (prawie cała paczka), wafle ryżowe z czekoladą deserową (cała paczka)(i tu nie wiem, czy nie traktować tego jak czit, bo miała tylko 60% kakao), 80 g nerkowca, jakiś gulasz na stołówce, 2 "kuleczki" ziemniaków, 100 g twarogu półtłustego suple: te co zawsze aktywność: godzina łyżew. Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] maks 150 gram węgli, 300 gram mleka dziennie, węgle tylko w okolicy treningu, więcej tłuszczy- zdrowych. Na bank źle spisałeś warzywa z biedronki, bo nie mogą mieć 30 gram tłuszczy. Oliwa, olej lniany, orzechy włoskie/brazylijskie/migdały/nerkowca/laskowe (w takiej kolejności), ryby, masło, kokos, awokado, sery, tłuste mięsa, jajka- to jest ok.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42f303131601442f9c43a1383e7caf6a.png --- Micha dzisiaj strasznie dziwna. Nawet nie chciało mi się zapisywać. Śmietana, jajka, schab, boczek + trochę warzyw i orzechów nerkowca po bieganiu. Jak zjadłem 30 - 40 g węgli to góra. Idę spać. Dobry był dzień do biegania. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-08 22:35:06

[...] w tej chwili jem ich mniej ale generalnie nigdy tyle nie jadłem albo jak już to ziemne. Od kilku lat a przede wszystkim od nieco ponad dwóch wchodzą włoskie, brazylijskie, pistacje i migdały. Sporadycznie laskowe i nerkowca (te ostatnie sporo węgli mają). Od dawna ziemnych nie było w diecie ale kiedyś masełko orzechowe szło prawie codziennie.

[...] z orzechow ziemnych. nigdy to zdrowe nie bylo i nie bedzie mozna to traktowac jak nutelle tylko i wylacznie w kwestii smakolyku!nie warto przeplacac bo to zadne zrodlo zdrowego tluszczu. co innego malo z innej odmiany orzechow ale tam cena idzie w znacznie w gore a dostepnosc maleje. najlepiej zrobic samemu z wloskich migdalow laskowych nerkowca.

[...] ze świeżych pomidorów. 3) kebaby marokańskie z udźca z indyka + sałatka z razowego kuskusa z warzywami + fasolka szparagowa. 4) borówki amerykańskie + truskawki + orzechy nerkowca i laskowe. 5) kebab marokański z udźca z indyka + sałatka z razowego kuskusa z warzywami + chleb żytni pełnoziarnisty. 6) jajka na twardo + ser biały półtłusty + [...]

[...] cynamonu pierś z indyka + ryż basmati + domowa pikantna salsa z mango, chilli, imbiru, sosu sojowego i mięty + sałata z warzywami i dressingiem. 3) jogurt naturalny + orzechy nerkowca. 4) bułka orkiszowa + pierś z kurczaka + pierś z indyka + majonez + warzywa. 5) ser biały + warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39635b88d3414645b8de29296bd444ef.JPG