Ja tam ryże, kasze, płatki czy jakieś orzechy biorę od gościa z alledrogo, ma też spoko masła np. z nerkowca, mniam! Tanio wychodzi, jakościowo na prawdę spoko, a całkiem sporo tego u mnie idzie, także mogę polecić. Może komuś się przyda: https://allegro.pl/uzytkownik/kamilkrupa Ostatnio kolega hipopodryl wrzucił tutaj link.Przejrzyj sobie, facet [...]
[...] caly dzien posilki b+t natomiast na noc jem w+t+b , czy moj posielk zamiast 200g ryzu + 150g miesa tlustego np mielonego, moge zastapic takim oto posilkiem 200g platkow owsianych blyskawicznych + 100g sera chudego + 30g orzechow nerkowca. Czy taki oto posilek bedzie spelnial wymogi?;'[ Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-06 21:52:48
[...] wydaje, że nic a nic tam nie ma \-) Miska: 1 730,5 kcal 116,5 g B 162,1 g W 68,5 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. pieczeń z piersi kurczaka, ziemniaki, orzechy nerkowca i włoskie + ogórek 4. tatar wołowy, chleb żytni, orzechy brazylijskie + pomidor, cebula, ogórek kiszony A takie skarby przywiozłam ze sobą z urlopu :-) [...]
[...] zdaniem będzie lepiej. Od jakiego czasu trzymałaś tłuszcze na tych 60g lub mniej?? 2 121,6 kcal B: 131,1 g W:235,4 g T: 72,8 g 1. jaja, siemie lniane, nektarynka, orzechy nerkowca 2. udka kurczaka, kasza jaglana, cukinia 3. stek z tunczyka, oliwa z oliwek, dynia, marchew, mleczko kokosowe 4. udka z kurczaka, ziemniaki, pomidory, parmezan + [...]
[...] np. na posladki, uda, nogi jest 11 cwiczen kilkanascie powtorzen i 2-4 obwody, identycznie jest z reszta ciala, chodzi mi czy jako aeroby czy silowe? Nie wiem czy orzechy nerkowca sa odpowiednim zrodlem tluszczy, bo wlasnie te codziennie jem, przyjmuje tez kapsulke omega-3. Jak uloze posilki na jeden dzien to tu wrzuce i jeszcze raz dziekuje.
Na szybko... na słodko ... :-) WPC czekoladowo ciasteczkowe, rozrobione w małej ilości wody i oleju kokosowym Pokruszone wafle ryżowe Orzechy nerkowca i migdały Wszystko razem odstawione na chwile, żeby wafle nasiąkły. Nie wygląda to może nazbyt okazale, ale w smaku jest super 8-) /SFD/Images/2015/10/4/68da43b5f4ea42b8b69300330c3fc475.jpg [...]
- owsianka na wodzie z wpc smak wanilia, truskawki,orzechy nerkowca, cynamon - papryczki faszerowane z piekarnika z ryżem i kurczakiem, /SFD/Images/2015/11/10/884f7d9b72164a5889c5cec97b4607b5.jpg /SFD/Images/2015/11/10/b69161078c6d4dbe866a3b44a8ce67d8.jpg
Twaróg chudy z orzechami nerkowca w polowie z białka o smaku lodów waniliowych /SFD/Images/2016/8/19/0f18518be32a4c07b869e0e1c7309aa0.jpg Wołowina z warzywami i sosem piri piri /SFD/Images/2016/8/19/6c41212a621b45ceb84a861365d3bc8f.jpg Tosty żytnie z piersią kurczaka /SFD/Images/2016/8/19/ebe4a82927544d04ab6f64e59b4ee167.jpg Jajecznica z [...]
[...] Ryż basmatii z jabłkiem i gruszką - całość zblendowana dzięki czemu wyszedł fajny mus /SFD/Images/2016/8/20/01f7a71eab854347acce584d660414f2.jpg Twaróg z orzechami nerkowca i sosem 0 kcal o smaku brzoskwiniowym /SFD/Images/2016/8/20/cc1c6bd856ed479db12c484d9de46fe9.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-20 22:07:10