naucz

za wszesnie jeszcze, za pare miesiecy sobie wez jak ogarniesz diete i treningi chociaz troche, na razie naucz sie trenowac poprawnie itd. skup sie na podstawach

troche metki-dla sylwetki:P chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

rzeźbić trzeba mieć co, zatem rzeźba odpada... najpierw naucz się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia potem zdecyduj, czy zależy Ci na zwiększaniu siły, czy ciężary są dla Ciebie tylko środkiem do osiągnięcia celu - dużych mięśni sam musisz określić, co Cię bardziej kręci

boks to podstawa naucz sie podstaw a pozniej sam zobaczysz co cie bedzie krecic lub czego ci brakuje , na boksie zlapisze obicie i kondyche spalisz tluszczyk:))) pozdrawiam @ll GINO

Naucz sie edytować posty, a nie pszesz 1 po drugim :-) Wszystko tak rozpisane, że nie wiem o co kaman ;-) Nie trzymasz sie planu treningowego? Jesz 2000kcal - Panie jadaja wiecej ;-)

naucz się czytać %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-17 22:44:01

Naucz się techniki do WL - klatka tam prawie w ogóle nie pracuje, najważniejsze są plecy i nogi :)

Google, chłopie, naucz sie szukac z wyszukiwarek. I z tej forumowej też, sporo było o shidokanie, także w Łodzi.

okresle go tak:tani,do dupy. chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

[...] sie tutaj jeszcze bardziej. I zmien ta czeska klawiature bo nie dosć ze bzdury wipisujesz regularnie, to jeszcze trzeba sie enigmy by je przeczytac. rada jest prosta: naucz sie podstaw elementarnych w kwestii suplementacji i dzialania poszczegolnych substancji oraz róznic miedzy nimi i włacz tryb logiczny w formułowaniu własnych [...]

naucz się matematyki

na końcu napisane jest "CO TO MOŻE BYĆ" !! np wybycie, skruszenie itd ja nie pytalem czemu mnie boli... naucz się czytać :/

[...] najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na sucho jak [...]

Naprzyklad Ty?? Daj spokoj. A Ty sie naucz szacunku na tyle, zeby nie pisac tutaj "ziomuś" bo nie kazdy jest tu Twoim ziomem, a nawet moglby byc ojcem...

Naucz się podstaw domowych: prawy prosty/ lewy sierp / prawy hak i na odwrót. Następnie uniki oraz blokowanie ciosów wyżej wymienionych. To taki ogół, który może Ci pomóc jeśli jesteś totalnie zielony Ale to wie prawie każdy

[...] też 750g rzucać i jeśli jest przykładowo miesiąc przed zawodami to pierwsze dwa tygodnie rzucaj 750g a potem ostatnie 2 tygodnie już tylko 600g . Na razie odpuść hantle itp. naucz się ruchu wyczuj tor lotu skup się nad techniką rzucanie i przyzwyczajenie mięśnia do 750g dużo ci da... potem możesz kminić czy coś zmieniać. Pamiętaj! o rozciąganiu [...]

na samym poczatku to trening ogolnorozwojowy i naucz sie wykonywac prawiłowo cwiczenia i jakze istotnej sztuki odzywiania pozniej dopiero trening masowy i mozesz jreatyne wszamac dawkowanie masz tu full takich tematów10g dziennie w dwoch porcjach rano i po treningu a w DNT rano i po poludniu ps.extreme coś da ale trzeba umiec to wykorzystać [...]

tak na marginesie - naucz sie pisac bo az razi

Najpierw naucz sie uczywac znakow interpunkcyjnych. Pozniej zadaj pytanie tak, żeby inni uzytkownicy SFD Cie zrozumieli.

naucz sie stymulowac miesnie podczas treningu nie szrp sie za duze ciezary zacznij od malych rob wolno i dokladnie spinajac przy tym klatke i stopniowo zwiekszaj ciezar nie odpuszczajac prawidlowej techniki