nasze

[...] 3. Rollowanie. Po treningu lub w dni wolne od wysiłku zdecydowanie należy odpowiednio zregenerować nasze mięśnie. W tym celu zaleca się rollowanie ich, co przyczyni się do zmniejszenia napięć i przykurczów. Zniweluje w znacznym stopniu ryzyko urazu: [...]

[...] W sytuacji, gdy problemy już występują, zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty. Rozmasuje on nasze mięśnie i zmniejszy występowanie punktów spustowych. Jeżeli problem jest bardziej poważny, to sugeruję wykonać badanie rezonansu magnetycznego. [...]

[...] ćwicząc całe ciało, technika ćwiczeń na danym urządzeniu jest bardzo prosta. W zaopatrzeniu dobrego sprzętu należy kierować się parametrami sprzętu, który będzie spełniał nasze warunki i zakupić taki sprzęt z wyższej półki, który będzie nam służył na dłuższy czas. Jednak by zaoszczędzić spory wydatek takiego sprzętu, lepiej spędzić ten czas na [...]

[...] mięśnie, biegając, jeżdżąc na rowerze, czy pływając. Niestety nie jest to takie proste. Wszystkie te wysiłki to praca tlenowa lub tlenowo-beztlenowa. Niestety mięśnie nasze w ten sposób nie są stymulowane do wzrostu. Być może o ile osoba wcześniej nic nietrenująca lub po urazie, w czasie rekonwalescencji zacznie pływać, to w nieznacznym [...]

[...] Kwestia tego by się wszystko zgadzało. Kiedyś miałem może bardziej restrykcyjne podejście, ale testując na sobie i czytając wiele blogów wiem że to dieta jest dla nas a nie nasze życie podporządkowane jedzeniu. Masz jeść zdrowo, ma się zgadać według wzoru a kwestia posiłków, doboru makro to zalezy od Ciebie, oczywiście pamiętając o ogólnym [...]

Witam Arimidex to bardzo silny lek i nie oszukujmy się, jego stosowanie na pewno ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Zastanów się czy jest sens stosować go profilaktycznie i jeśc jak cukierki. Według mnie jest to zupełnie bez sensu. Dawki testosteronu, które będziesz stosował, nie są duże, więc estrogen nie powinien gwałtownie skakać. Ponadto [...]

bez przesady nie ma co cisnąć chłopaka od razu po co ? wiadomo że nasze zaangażowanie i działanie przekłada się na efekty i chyba ma tego świadomość że jeśli będzie mniejsze to i efekt również przynajmniej powinien ;-) Całkowicie nie, są przysiady i martwy ciąg. nie zauważyłem przysiadów, ciągi to jednak trochę naciągane bo tam pracuje prawie w [...]

[...] pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy: 1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma przygotować nasze mięśnie i stawy do wysiłku. Niestety większość osób wykonuje ją źle, co przyczynia się do ewentualnych problemów. 2. Poprawną technikę ćwiczeń - niezmiernie istotny [...]

[...] przednio /-) Bywa też u mnie w wersji z jajecznicą :-D Serio! Wynik kozak, skład mnie trochę zaskoczył, ale najważniejsze że zmiennicy dali radę :-).No zobaczymy, co nasze Orły pokażą na zbliżającym się Mundialu... Tymczasem dzisiaj zresztą jak co MŚ/ME poleciała u mnie "taśma" z zakładami /-) : [...]

[...] katabolizmem mogącym występować w zwiększonej ilości w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym określa się ją jako ciekawy suplement mogący wpływać pozytywnie na nasze jelita. Jeżeli więc cel stosowania jej w Twoim przypadku pokrywa się z zastosowaniem, to śmiało możesz spróbować suplementacji. Warto jednak pamiętać o tym, że lepszym [...]

[...] ciekawe jak z wyborem np. smaków będzie :) staramy sie miec spory wybór, to taki szybki rzut na ścianę białek - już jest sporo smaków, a kolejne na magazynie ale wiadomo jak nasze produkty wystepuja czasami w 40-50 smakach i do tego wielu wariantach, produktach, gramaturach to w takim sklepie nie bedziemy miec zawsze tego co online :) na pewno [...]

[...] dobrze amortyzować stawy, a nawierzchnia nie może być twarda. Wyniki w bieganiu w dużej mierze zależne są od tego, co trenujemy, w jaki sposób i jak długo. Ważne są również nasze predyspozycje ku temu i ilość danych włókien mięśniowych. Bieżnia niestety nie jest dobrym miejscem do określania tego, jaki uzyskamy wynik w biegu na danym dystansie. [...]

[...] lub łzawienie, - mrużenie oczu lub światłowstręt, - pieczenie i uczucie piasku w oczach. W takiej sytuacji bez wątpienia warto udać do okulisty, który dokładnie przebada nasze oczy i doradzi, co w takiej sytuacji należy zrobić. Nie ma sensu szukać rozwiązań na własną rękę i próbować leczyć, być może niebezpieczną chorobę oczu. [...]

Jak TRT to e7d i tyle. Biorąc poprawkę na nasze undery.

[...] to możliwe ale nie w medycynie, conajwyżej koncern sprzedający leki obniżające cholesterol może sobie kupić badanie w którym ma wyjść że choloesterol jest zły im mniej tym lepiej, jedzcie tylko oleje roślinne i łykajcie nasze statyny a jak wyjdzie badanie że niski cholesterol nie przekłada się na śmiertelność to nie ma kasy i nie gadamy z nim

[...] i więcej zawodników. Poszukajcie relacji na Instagramie to znajdziecie. Sylwek nie będzie nagrywał u konkurencji bo dostanie od Santoji bana :)) A co do EVLS to wciąga nasze FIWE nosem a organizacja była wyśmienita światowy poziom. Nadal to największe targi w Europie Centralnej i najciekawsze zwody. Kiedy do nas przyjadą gwiazdy z Olympii [...]

a ja polecam nie zagladac wiecej na nasze forum

pociesza fakt ze tesc ponad norme wiec juz czas zaczac wyzej go krecić, mam nasze prolo po jakim czasie sprawdzic jak wywalilo tescia wysoko ?

Tylko zastanów się ilu jest sędziów u Ciebie i czy wszystko jest według waszych przepisów a ilu jest u nas przepisy nasze mówią o wadze 2 godz. przed startem i sędziowie się zmieniają a jak widzę na niektórych zawodach to sędziują non stop. Ale ja się nie wtrącam, wiem dużo na te tematy, ale nie ma co dyskutować, nich każdy robi swoje. Jak by to [...]

[...] nic nie zrobisz .Rozbudowa masy mięśniowej to długotrwały proces. Aby uczynić ten proces wysoce efektywny należy dostarczyć nieco więcej kalorii niż wymaga tego od nas nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Należy pamiętać aby nadwyżka kaloryczna była dostosowana do predyspozycji. Jeśli masz skłonności do gromadzenia tkanki tłuszczowej to Twój [...]