naskok

z jednej nogi czy z naskoku... Zalezy pod co sie trenuje, siatkarz bedzie preferował naskok bo tylko tego bedzie uzywał. Mi tez znacznie lepiej skacze sie z 1 nogi. I ogolnie jednak mysle ze tak da sie skakać wyżej, można wtedy wykorzystac wiecej predkosci. Noi stosuja go skoczkowie wzwyż mimo ze naskok bylby nawet lepszym rozwiazaniem gdyby [...]

hehe też tak miałem :-p jeszcze rok temu mój naskok był o jakieś 20cm gorszy od dosiężnego aktualnie jest na odwrót tyle że jedynie o 10cm naskok lepszy :-p zapewne wina złej techniki nad którą trzeba popracować Dziękuję za odpowiedź, mam nadzieję że pomoże

podstawowe cwiczenie na wyskok stosowane np. w czasie trenowania rzutów za 3: naskok, przykurcz i wyskok ... ważne, żeby naskok robić na palce i potem przykurcz lekki w kolanach i wyskok tez z palców ... broń boże przez spadaniem na piety :)

[...] I wyskakujemy wysoko w górę, mając uczucie, że głową dotykamy sufitu, czyli jest to popularne główkowanie, z tym, że robimy przed wybiciem przeskok do przodu (nie mylić z naskokiem).W USA naskok wygląda właśnie w ten sposób właśnie a nie jak ma to miejsce w Polsce, gdzie naskok wygląda tak, jak gdybyśmy robili krok do przodu, dołączyli drugą [...]

Jezu co tu trudnego do rozumienia po prostu gosc bije prawa reka a robi naskok pod lewa reke proste jak drut.To jest zawsze gorzej bo koordynacja o wiele gorsza wtedy i sila uderzenia.Jest jeden siatkarz na swiecie tylko w lidze zawodowej co tez tak bije.Mam swoja droga 1 kumpla co tez ma taki wrodzony odruch motoryczny.Musisz po prostu cwiczyc [...]

jesli chcecie naskok wycwiczyc w sobie to polecam chopy przez płotki. to cwiczenie naprawde działa. plus obciazniki na kostki i bedzie git. dolozycie do tego rozne przejscia i przelozenia przez plotki i wyrobicie ogolna koordynacje. no i porozciagacie sie troche czestym bledem jaki widze przy naskokach innych jest zbytnie wyciagniecie sie w [...]

Jeszcze jedno pytanie dotyczące techniki wyskoku. Mianowicie czy jeżeli chcę zrobić wsad to powinienem robić nabieg przypominający taki w siatkówce czy to ma być bardziej naskok, tzn. opadnięcie na ziemię obiema nogami równocześnie (z delikatnego naskoku) i wyskok z nich? Jak oglądam różne filmiki to wyskok koszykarzy przypomina mi bardziej ten [...]

no to ja też się wpiszę: obecnie (przed wakacyjnym cyklem na wyskok, po półrocznej przerwie w treningach jumpa) dosiężny: 85 cm naskok: 98 cm wzrost: 173 cm waga: 83 kg plany na koniec wakacji: dosiężny: 90 cm naskok: 110 cm

[...] z piłkami x 15 Opis cw; Start => Płotki => materac przewrót w przód => przeskoczenie przez równoważnie => płotkowe atakowanie => bieg => bieg => naskok na skrzynie => skok na odskocznie = > naskok na skrzynie => zeskok = > powtarzamy do czasu gdy minie 1min. Uwagi. Ogólnie fajny trening miałem tego zrobić [...]

jakie partie miesni trzeba cwiczyc zeby poprawil si naskok i dosiezny. Ja mam bardzo duzo roznice miedzy skokiem z jednej nogi a z dwoch(z jednej o wiele lepiej)Choc ostatnio poprawil mi sie naskok, lecz nie wiele. Jestem zdesperowany cwiczylem juz pare razy na jumpa le moj naskoko prawie wogole sie nie poprawia. z jednej nozki jest coraz lepiej [...]

w siacie robisz glebszy naskok (uda wedruja bardziej rownolegle do podloza) w koszu - naskok musi byc robiony z wiekszym zrywem bez glebokiego siadu Pozdro - Tomek

[...] ruxon... w ciągu 2miechów z planem ułożonym wspólnie z ludzmi którzy się na tym znają (wyskok na poziomie 100++cm) poprawił wyskok z 60 na 81-3cm dosięznego i około 70 na 93+naskok. A przy tym wzmocnił ciało i ZERO kontuzji... Coś jeszcze Ci trzeba? A jeśli chodzi o moje doświadczenia? hmm 1,5 roku ćwiczeń (ale dopiero ostatnie 4miechy naprawdę [...]

Chyba tego nie można dokładnie opisać. Dla mnie wzorem naskoku jest Vince Carter. Proponuję po prostu obejrzeć go w akcji. Polecam taki fajny filmik "vc_dunks" lub konkurs wsadów z udziałem Cartera. Nie radzę sugerować się naskokiem polskich "gwiazd" bo naskok to wcale NIE jest 1)jedna noga do przodu 2)dostawienie drugiej nogi [...]

to moze teraz ktos mi odpowie, kiedy moj temat zostal zauwazony [;. Czy zawodnik atakujacy prawa reka, powinien(musi) zaczynac naskok od prawej nogi (prawa, lewa i w gore) ? Chodzi mi o naskok siatkarski [; ;p

[...] pisze mniej wiecej efekty(dokladnie nie da rady bo w sumie nie bylo takiej porzadnej regeneracji) to na poczatek powiem ze jest super przed programem: dosiezny: ok. 72-3cm naskok: ok. 77-8cm waga: 73-4kg a teraz dosiezny tak ok. +4, naskok +6 i uwaga... uwaga... waga 77kg - wczoraj sie wazylem i sie zalamalem(tylko sie prosze nie smiac ze z [...]

pewnie dlatego ze idziesz za szybko do piłki i robisz zbyt wolny naskok :) poczekaj i zrób naskok bardziej energiczny :) mam tak samo ;p

jaki ****a naskok? w jednej rece naskok a w dwu to juz kroki?? ale czego od ciebie wymagac jak jestes fanem bryanta. uaahahahahahahhahahahahhahahahahahhahahahahahhahahahahahahahah

a tobie chodzi o fiflaka do przodu nie?? bo do tyłu to raczej sie nie da na plecy:P To jak nabierzesz odpowiedniej predkosci to musisz zrobic naskok na dwie nogi (masz lepsze wybicie) i jak zrobisz naskok i wydladujesz to odrazu musisz przejsc na rece (lekko ugiete) i jak juz cie przewazy do tyłu (nie za duzo) to musisz sie mocno wybic [...]

[...] ze sztangą, to w obu kolanach miałem wrażenie, jakby coś miało z nich wyjść do przodu(w momencie bycia na dole w przysiadzie). Z prawej nogi mogę skakać, mogę na nią robić naskok, ale na lewą nawet nie próbuję z wiadomych powodów. Gdyby lewa noga była w takim stanie, jak prawa, to pewnie ćwiczyłbym nogi, lżej, ale jednak. T Zmieniony przez - [...]

[...] 2.hmmm,liczby te to blad w pisowni,to powinno trwac okolo minuty,sory za bląd 3.tak,chodzi o to by niektoorzy o silnych ramoinach nie uzywali w wiekszosci sil zamion przy naskoku 4.skoki obureczne to skoki takie jak to małysz ,siatkarze robią przyjżyj sie jak do ścin skaczą siatkarze, czyli to sa jakby takie naskoki jak so wyskoku [...]