Naskok w koszykowce - technika

Jak w temacie, jak to pokolei robic. Konkretnie chodzi mi o samo ustawienie nog. Widzialem na filmikach ze ludzie na poczatku klada jedna noge, potem dokladaja druga (mocniejsza?) i sie wybijaja. Jak ja skacze to robie naskoko na obie nogi i w gore. Moze ktos pomoc jak to z tym jest? z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :)

wydaje mi sie,ze najpierw nalezy sie maksymalnie schylic jak tylko mozesz najnizej :), slabsza noga z przodu dostawiasz druga i w gore :), naprawde cala tejemnica tkwi w schyleniu sie, wiem po sobie wtedy wyzej skacze, a czapy sprzedaje,ze hoho :D, zycze udanych lotow w gore... ;)

Chyba tego nie można dokładnie opisać. Dla mnie wzorem naskoku jest Vince Carter. Proponuję po prostu obejrzeć go w akcji. Polecam taki fajny filmik "vc_dunks" lub konkurs wsadów z udziałem Cartera. Nie radzę sugerować się naskokiem polskich "gwiazd" bo naskok to wcale NIE jest 1)jedna noga do przodu 2)dostawienie drugiej nogi do pierwszej. Naskok powinien być szybki, dynamiczny.

jak ja sie wybijam z dwutaktu np z prawej nogi to przy naskoku pierwszo stawiam lewa, a potem prawa tak?

Ja wybijam się z dwutaktu z lewej nogi i pierwszą nogę w naskoku kładę lewą, a potme prawą - tak mam wyższy wyskok. Nie sugeruj się np. gwiazadami pod względem, którą nogę kłaść pierwszą, bo to zalezy od indywidualnych warunków. Kiedyś próbowałem naśladować Cartera czy Jordana, czyli najpierw prawa noga do przodu, ale nie warto. Lepiej robić po swojemu, jak ci wygodniej. Nie zapomnij, że przy naskoku mięśnie pracują trochę inaczej niż przy wybiciu z dwutaktu.

Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2005-02-28 16:11:39

w wybiciu z naskoku bardziej pracuja dolne miesnie plecoow i rak niz przy wybiciu z 2 taku.Jak wybijasz sie z 2 nóg to robisz bardzo mocny zamach rekoma do tyłu(jak ja to moowie "do oporu"

dzieki, potrenuje :)

to jest tak szybko ze prawie nie zwraca sie na to uwagi...


ja chyba robie tak ze po rozbiegu najpierw prawa noga a poozniej lewa noga bardzoej do przodu i w gooore

niewiem jak to opisac, poprostu trzeba cwiczyc i jakos doszukiwac sie technik u tych co robia to dobrze ( jak wlasnie Vince np. )


u mnie chyba z naskokiem niemam wiekszych problemoow bo roznica pomiedzy wyskokiem z jednej nogi niejest taka duza... ale to tez moze dlatego ze trenuje tez siatkoowke roznica miedzy wyskokiem z jednej nogi a z naskoku niejest u mnie taka duza...

czyli warto robic "grzebiety" aby wzmocnic wyskok?

sorki ostatnie zdanie 2 razy powtoorzylem

no w jakims stopniu napewno miesnie plecoow pomagaja ale w jakim to ja juz niewiem... przy robieniu wyskoku z naskoku napewno bardzoej przeciaza sie plecy poprzez przegiecie do tylu... ogoolnie bardzoej balansuje sie cialem zeby skoczyc tak ze napewno beda przydatne cwiczenia na plecy

postarałem sie to tak opisać nie śmiać sie jak coś po***ałem to mowić

Qrde nie wyszło :-/