naskok

[...] na male podsumowanie wocio: chytasz pilke czyli potrzeba ci kolo 73~76 cm zby wsadzic ale widzialem ze masz kolo 80~83cm z jednej nogi z 2 jest gorzej :/ dziwnie wyglada ten naskok z 2 nog u Ciebie widzialem ze masz tam jakies zyly na nogach czy cos, znaczy ze brales sztangle na bary?? czy po prostu masz jumpa od grania... pamietaj ze skaczesz z [...]

windmill taki sobie od deski - mogles bardziej sie postarac. widac ze ledwie sie udalo. powinienes pilke uderzyc nad obrecza w mniejszy kwadrat. no i wiekszy naskok , bedzie lepiej. pozdrawiam

dynamiczny wsad? hmmm... według mnie: - szybki dobieg ( krotki, ale szybkie wejsc pod kosz ) - dynamiczny naskok - efekt koncowy czyli ładne wykoczenie i miły dla oka wsad aż iskry idą aby to osiagnac trza to wszystko zgrac w jeden grajacy elemnt; nisko na nogach, szybko i energicznie do gory, ruch rak jest tu nie bez znaczenia pozdrawiam

[...] wtedy zasieg ok. 3,30 jesli mówi prawde... A co do Cartera to nie ma co z niego robić Boga, ale to jest gwiazda NBA i jeden z najlepszych dunkerów wiec jeśli Hans moze miec naskok powyżej 100 to czemu nie Carter ? W meczu to sie ma inaczej, zmeczenie itd. ale na jednym filmiku mam jak blokuje wysokie podanie to ma głowe lekko nad obręczom no ale [...]

o H.U.J byłem dzisiaj na sali:/...do dupy z tym kolanem...do tego niezbyt forma:P święta nie pomogły:D:D...słabo z naskokiem...mam dwa filmiki które nie zakończyły się niestety wsadem...jak chcecie obejrzeć kefa to mówic to zamieszcze...oj trzeba ćwiczyć naskok oj trzeba:]

[...] raczje ze wsadu...ten twojego kolegi jest przekomiczny:D...jakby nie miał 2m to by moze było fajne;P:P....a co do twojego...no to juz wyższa szkoła jazdy:P...Wreszcie ktoś ma dobry naskok:) Kolega może i warunki ma ale wygląda to średnio:D:D... Ps. chyba nakręce cos podobnego:D...moze jutro;) Zmieniony przez - scheady w dniu 2006-01-31 21:07:52

[...] ). Obrazek 1/2 - Najlepiej przed gwiazdą bez rąk wykonać kopnięcie obrotowe lub zwykły obrót, by nabrać nieco dynamiki; Obrazek 3 - Po kopnięciu/obrocie wykonujemy mały naskok, po którym... Obrazek 4 - musimy szybko zejść tułowiem do uda; Obrazek 5 - Następnie wyskakujemy do GÓRY (nie w bok), równocześnie prostując drugą nogę, która nada [...]

Świetny atak na mnie %-) ale panowie są święta, po co się kłócić? To forum sportowe, więc skoro coś już powiem to nie trzeba robić na mnie naskok i z oburzeniem przeciwstawiać się mojej opinii ;-) Próbowałem regresu i zauważyłem po swoim organizmie, że nadwyżkę obciążenia tolerowałem do pewnego momentu, w dodatku czułem się ciągle mało [...]

Madzia Ty robisz inną techniką niż kolega na tym filmie https://youtu.be/tZ3D1C-gGDA Ale początek trzeba zrobić taki sam ze skrzyni mocny naskok w dół i do przodu z naciągnięciem ciała jak procy i gdy ciało zaczyna wracać kipping kolanami jak najwyżej do drążka z równoczesnym pójściem tułowiem do tyłu i w górę a zepchnieciem drążka w dół ale [...]

kolorek - na Twoim rysunku rece za bardzo w tyl, za duzy wymach. jak chcesz cos takiego zrobic trzymajac pilke w dloni? na tym zdjeciu pokazane jest jak ja naskok robie. prawa noga mocno do przodu. szybki nabieg + prawa daleko i wtedy na szybkosci nietracisz i mozesz wysoko i daleko leciec tutaj pokazane jest jak juz jest konowa faza naskoku ( za [...]

Mam taki plan: A 1. Zarzut 5 serii - 5 powtórzeń 2. Martwy ciąg 5x5 3. Pompki 3 x 10 4. Wyciskanie sztangi za głowy stojąc 5x5 5. Spięcia brzucha 2x12 5. odwodzenie ramion w bok 3x10 6. wspięcia na palce z hantlem siedząc 3x10 B 1. Push press 5x5 2.Przysiad ze sztangą a. trzymana z przodu 3x5 b. z tyłu 2x5 3.Military press 5x5 4. Wiosłowanie [...]

Tez mam jeszcze problemy ze skakaniem z jednej nogi, ale według mnie z jednej nogi jest wazniejsze skakanie niz z dwoch, bo nie traci sie czasu na naskok, tylko z biegu skaczesz.

jesli chodzi o stosunek masy do wzrostu to masz spory wyskok a jak okreslisz 185cm/85kg - naskok 105cm

Póki co: dosiężny: 80cm naskok: 90cm z jednej nogi: 100cm wzrost: 171 cm waga: 60 kg Licze na więcej po wakacyjnym plyo .

no to czas na mnie. 19 lat 194cm wyskok dosiężny 70 cm 84kg Dosiężny 70 cm, więc naskok pewnie w granicach 90 cm... Przy tym wzroście musisz robić pewnie większość wsadów.

[...] Z ROZBIEGU Z JEDNEJ NOGI JAKOS 3.20M DOSIEZNY=70CM Z NASKOKU JAKOS 80CM WIEK=18 cwicze air alerta 3 i wlasnie tak zyskalem rezultaty;D to w zasadzie nic szczgolnego ale naskok po 3tyg z treningiem i cwiczeniami na silce poprawil mi sie o 5cm wiec bylo niezle;D zaczalem znow od nowego roku cwiczenia i mam nadzieje ze osiagne jakies obiecujace [...]

[...] dobra najpierw obejrzyjcie te filmiki http://www.youtube.com/watch?v=I3IliqWeMHM http://www.youtube.com/watch?v=7pYWbp9QhkI Teraz w woli wyjaśnień Backflip, którego robimy z naskokiem do tyłu jest nie poprawnym backflipem co więcej powiem, że jest to backflip ze złym nawykiem i mogę się założyć, że jesli ktoś robi ten naskok to nie leci prosto do [...]

Zrozumiałem pytanie i udzieliłem odpowiedzi, a Ty odbierasz to jako naskok i się spinasz jakby było o co ;-) Wyluzuj gościu bo to tylko internet :-)) A no i z porad to najpierw sam skorzystaj, a później ich udzielaj innym. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-03-08 21:50:05

9.11.2010r hala -rozgrzewka 15min -sprawność z 40min a)skoki przez plotki b)przewrót w przód c)bieg przez plotka(atak) d)druga noga e)skok na skrzynie f)zeskok i znowu naskok g)przewrót w przód Wszystko to w formie toru "przeszkód" Uwagi. Bardzo fajny trening:D -

Trening 20.01.2011r Hala 1. Rozgrzewka 10min 2. Skonczność: a)Wyskoki ze sztangą / to samo z tą róznicą ze dołączamy wyprost ramion 2x8 b)Naskoki na skrzynie z odległości 4x c)Naskok na skrzynie z miejsca 4x d) płotki - różne cw po 2 na każdą noge e) brzuszki[piłka lekarska w nogach, nogi uniesione lekko nad ziemią i takie jakby scyzoryki:) 2x10 [...]