Wzrost,waga,wyskok i wiek...

14 lat, 177 cm wzrostu, 55 kg wagi, wyskok z rozbiegiem około 55 cm...
Poszukuje fajnych ćwiczeń na wyskok ale już ćwiczę 4 miesiące i nic nie poprawilem w wyskoku

Witam , na dzień dzisiejszy :

Wzrost = 180 CM
Waga = 75 KG
Wiek = 19 lat
Rozpiętość Ramion = 192 CM
Zasięg Stojąc = 240 CM
Zasięg w ataku = 335 CM
Zasięg w bloku = 307 CM
Wyskok = 95 CM ( z naskoku , dosiężnego będzie mniej 75 CM )
Sport = siatkówka :)

a wiec;D
WZROST=180CM
WAGA=63KG
Z ROZBIEGU Z JEDNEJ NOGI JAKOS 3.20M
DOSIEZNY=70CM
Z NASKOKU JAKOS 80CM
WIEK=18
cwicze air alerta 3 i wlasnie tak zyskalem rezultaty;D to w zasadzie nic szczgolnego ale naskok po 3tyg z treningiem i cwiczeniami na silce poprawil mi sie o 5cm wiec bylo niezle;D zaczalem znow od nowego roku cwiczenia i mam nadzieje ze osiagne jakies obiecujace rezultaty;D

postanowilem odswiezyc temat ;p
u mnie wyglada tak:

zasieg ramion: 240
wyskok dosiezny: 70 cm
z robiegu z dwoch nog: 80-85
prawie 15 lat :P
(sory ze nie w jednym poscie)

17 lat, dosiężny 63, z naskoku ~70, wzrost 181cm, waga ~74kg basket i siatka :D