naleśniki

Przedtreningowe naleśniki :) /SFD/2018/8/3/1e13806a846a418c83574cce1ab95a22.jpg

Niedziela-05.08.2018-Masa-tydzień 11 Dzisiaj wolne od pracy więc pospałem do 6.30,szybka szama i na trening. Wbił akurat kumpel więc fajnie się ćwiczyło,zresztą od czasu tych problemów żołądkowych ćwiczy mi się super,pompa swietna,brzuch cały czas praktycznie płaski :-) Chociaż jedzenia robi się powoli dużo ale jeszcze spokojnie wchodzi,nie [...]

1) zapiekane ziemniaki z warzywami i miesem mielonym z kury 2) nalesniki z dzemem + jeden z kurczakiem :D 3) kleik ryzowy z lodami i odzywka bialkowa :) zapraszam do dziennika treningowego gdzie wiecej moich posilkow ! :) /SFD/2018/8/6/0bb247d9f7b345d18f303c52525c24b6.jpg /SFD/2018/8/6/0d90aa71cd71455589b1c39b9d02fbfe.jpg [...]

Poniedziałek-06.08.2018-Masa-tydzień 12 Trening poszedł z rana bo później parę spraw do ogarnięcia i do pracy na 11h. Mimo zarzucenia 400mg kofeiny to mega zaspany ale jakoś poszło %-) W ciągach lekko 190kgx8 %-) Bicepsy lekko zmieniłem no i bomba,pompa straszna aż za bardzo :-P Reszta dnia bez szału,praca i tyle :-P Jutro z rana poleci [...]

[...] fotach i filmiku:-) https://i.imgur.com/OnC2W89l.jpg W diecie i cardio na razie bez zmian- reagujemy z Marianem co 2 tygodnie:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki z dżemem- dawno nie było i przyznam, że przeleciały przeze mnie jak woda%-) https://i.imgur.com/y83udO6l.jpg Dalej kurak, makaron i pesto- też rzadko ostatnio [...]

Mógłbyś podać gramature składników do omlet jabłkowy i potreningowy? Ojj ciężko bo ja zawsze robię posiłki z ,,różnego" makro. W takim sensie,że najpierw warzę owoce,odejmuje WW i to co zostaję dziele na inne składniki. Jesli chodzi o omlety to podstawą u mnię są: -Jajko -Proszek do pieczenia,Soda oczyszczona -Rabarbar (chyba że nie mam to [...]

Pomimo suszy w tym roku brzoskwinie na dziadkowej działce tak obrodziły, że wpadają codziennie do miski. Placki, naleśniki, musy, dżemy, jako przekąska, dodałam je też do tarty tym razem brzoskwiniowej. /SFD/2018/8/8/f9dadff2a94b4a3c98b7adc614693e27.jpg Wartości odżywcze na 100g: 146kcal B 7.8g T 4.1g W 20.5g Spód * Daktyle suszone 50g * Woda [...]

[...] u nich a lepsza niż niejeden Tefal. Ponad dwa miesiące już u nas, używam po 3-4 razy dziennie i na prawdę super się sprawdza. Minimalna ilość tłuszczu wystarcza, placki czy naleśniki to już nie wyzwanie ;-) Kupię jeszcze ze dwie na zapas bo potem pewnie znów będzie ciężko dobrą trafić. O cenie Tefal vs ta nie wspominam bo niebo a ziemia. [...]

[...] treningiem zrobić leczo, wyszło zayebiste! Byłem ustawiony z Michałkiem na old schoolu, robimy te same partie, barki i łapy:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki, pół z dżemem, pół z budyniem waniliowym AN, lepiej zapcha a kalorii niewiele więcej;-D https://i.imgur.com/VTHKmayl.jpg Potem wspomniane już leczo- 800gr, prosto z [...]

Przed i na treningu Śniadanie naleśniki Krokiety Dobicie kcal :-) /SFD/2018/8/10/01a25c4d74084abfad7ce247d4032417.jpg /SFD/2018/8/10/08c1180dc7114acb9011237df27a8881.jpg /SFD/2018/8/10/e3416706c77b4b77bb242efa060a3aae.jpg /SFD/2018/8/10/63124649676c46d1a90c37452c210478.jpg /SFD/2018/8/10/438772f0ef23473bb56d1115506eb7a3.jpg

Czwartek-09.08.2018-Masa-tydzień 12 Wczoraj dzień wolny w pracy :-) Z rana zakupy i załatwianie spraw na mieście a wieczorem trening z kumplem. Ogólnie to 18-nasta to nie moja godzina treningowa i powiem szczerze że srednio mi się trenowało. W dodatku te upały-masakra po treningu byłem cały mokry :-P Ale trening całkiem spoko,wiadomo jaka jest [...]

Ja mam właśnie ceramiczna z Tefala srtaszny niewypał. Trzymam na czarną godzinę bo szkoda wyrzucić tyle kasy. Ta z Ambition to 40zł zaledwie. Na cztery placki serowe używam 3gramy oleju kokosowego i to wystarcza i nie przywiera do niej. Naleśniki to tylko lekko smaruje silikonowym pędzelkiem tłuszcz i jest ok :-)) Wysmażałam już też pierwszą [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1U08v5NRmsI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=bP_A5ckgDNw&feature=youtu.be Po treningu wpadły naleśniki + 3 kostki gorzkiej czekolady bez konsultacji, ale wliczone !%-) Mam zdj później wrzucę. /SFD/2018/8/10/1b3c9deca15441359f1207658500d739.jpg Zmieniony przez - [...]

wczorajsza szamka! # kasza manna z białkiem polana jogurtem naturalnym z miodem # ziemniaki z kurczakiem plus zapiekane warzywa # nalesniki z białkiem evolite # 2 jajka sadzone na bułce z warzywami # wrap z jajkiem i boczkiem /SFD/2018/8/11/8aa681ddfec34193a3af416d33e1b328.jpg /SFD/2018/8/11/d75a9bdf69b44bcb8f7e4621c0ea14fc.jpg [...]

[...] wiem gdzie niedaleko mnie rosną. Ja dzisiaj już kolejną partie nazbierałam. Dwa pojemniki. Pomimi suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed śniadaniem, tylee dobrego jedzenia. Super, że takie dobroci na wyciągnięcie [...]

[...] zmęczony%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Przed treningiem stek z ligawy, ryż i buraki: https://i.imgur.com/KsVLLdRl.jpg https://i.imgur.com/Rrrd04wl.jpg Po treningu- naleśniki z nutellą! https://i.imgur.com/P56kMNJl.jpg I oczywista oczywistość co na kolację;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

Grzechowi chodzi o Nicolas Vullioud on Chyba bedzie startował na olimpii jako pro. Stek pierwsza klasa w menu dzisiaj też miałem naleśniki i czawajnice ;)

Z dzisiaj :) 'naleśnik- omlet ' z jajek z boczkiem swojskim /SFD/2018/8/11/48df9473211c43cd8d9b7a9b1ca7af13.jpg Placki ziemniaczane ze śmietaną od szczęśliwych krów :) /SFD/2018/8/11/0d93de9377364842931b4b80305efb6b.jpg Naleśniki na mleku od tychże radosnych krów z dzikimi jeżynami. /SFD/2018/8/11/b4769f8833fe4ac7958c039fc55e445f.jpg [...]

Kolacja dziś Naleśniki z mleka od szcześliwych krów z musem jeżynowym. Ile tłuszczu było w tym mleku nie sposób policzyć. Słoik chyba dwulitrowy miał z 1/3 objętości na górze śmietany kremowej, której nie ściągnęliśmy. /SFD/2018/8/11/da8d9eb61dbb4533970d9035052fbbdb.jpg /SFD/2018/8/11/ce6e5072fc8e401ca77aa7b0a2a0a5f3.jpg

#nalesniki ze skyrem i bialkiem # wrapy z jajkiem i boczkiem :) co do pytania odnosnie wrapow owsianych - roznie raz zrobie sobie sam ,a raz zjem gotowca. dzis wpadł jeden taki jeden taki :D /SFD/2018/8/12/c9b870fa3c1746c4b05ff81183bab197.jpg