naleśniki

[...] ale jestem już zmęczona. Dobrze, że czeka mnie tydzień przerwy, bo nie dałabym rady w ten sposób. W misce dzisiaj poszalane - dwa ostatnie posiłki to mój nowy wynalazek - naleśniki żytnie z niewielką ilością mąki pszennej (można zrobić z jakąś inną, ja akurat nie miałam), z farszem z kurczaka i warzyw, zapiekane w ostrym sosie pomidorowym - [...]

dobrze, że właśnie wcinam naleśniki, bo inaczej bym zjadł komputer ;o

Moje cele w kolejności ważności: 1. Stanie na rękach 2. Przejście w przód 3. Szpagat czyli będą mostki, naleśniki, stanie na głowie, stanie na przedramionach, stanie na rękach przy ścianie w te i we wte... Przede wszystkim nudna nauka aktywnego balansu w staniu na rękach - nie mam problemu z wejściem do stania ze środka maty, nie mam żadnej [...]

DIETA : masa WODA MIÓD CYTRYNA codziennie rano szklaneczka :) + w ciagu dnia 1,5l I - jajecznica 5jaj 2x kanapka z schabem + zielenina / kakao II - (w szkole) ryż , banan , baton pełnoziarnisty + białko III - OBIAD 200g piersi z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem [...]

Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - płatki owsiane z mlekiem + 2 gotowanie jajka + łyk lnianego drugie - kawał kuraka + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 obiad - naleśniki z dżemem i twarogiem + łyk lnianego podwieczorek - kawałek kuraka + lniany + trochę bezów - samo białko kolacja - twaróg + sałatka warzywna z olejem lnianym. Trening [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory 2.orzechy włoskie, 30g wpc, 3.zupa pomidorowa, naleśniki, 4.ryż z truskawkami trening kolacja w trasie: /SFD/Images/2015/12/31/68fe96983b7a40dc95f4195a8bb824d1.jpg [...]

Widziałem Twoją wersję mc tylko wydaje mi się, że ciężar, którym operuję nie jest na tyle duży aby upuszczać pół-kontrolowanie tą sztangę. Chociaż nie do końca wiem czy akurat ciężar ma w tym przypadku znaczenie. Obawiam się również, że jak puszczę pozycję po upuszczeniu sztangi i będę się musiał znowu do niej złożyć przy każdym powtórzeniu to się [...]

[...] :-) /SFD/Images/2016/8/11/440289c03d2042efa43d1de24c5edd9c.jpg Dla każdego,kto ma problem z wrzuceniem w siebie dodatkowych KCAL z Ww, polecam te torttille z kurczakiem,albo nawet same naleśniki - można je przygotować na słono, jak i na słodko. Wszystko zależy od przypraw jakich użyjemy :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-10 23:34:56

Dzień 62 (Środa)- Treningowy 10.11.2010 Nogi : -przysiad ze sztangą na barkach - 15/12/10/8/6 4*15/12/10/6*40/50/60.70kg -prostowanie nóg siedząc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*13 cegła/15 cegła/17cegła/19 cegła -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 4*12/10/10/8*5/6/7/8cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 3*15/12/10/10*70/80/90/100kg + brzuch Allachy 4 * [...]

1. parówki + rogalik 2. kanapki 3. schabowy ziemniaki + surówka 4. białko + banan 5. nalesniki z twarogiem! MACIE COŚ DO MOJEJ DIETY!??!?!?!

[...] dziękuję, chyba wydaję się wszystko jasne, poproszę jeszcze trenera na siłowni żeby zerknął i następnym razem znowu nagram. Byłam dziś w aqua parku, wyjeżdżając pakowałam naleśniki do pudełka i żartowałam, że zamiast jechać jak "wszyscy" do mcdonalda później to jak "polaki cebulaki" jadę z żarciem na basem, niestety zobaczyłam bardzo dużo [...]

[...] raises (rotacje kubańskie tylko już od boku wznosy) Byłam padnięta po tym treningu, czuję lekkie domsy. Czytając go myślałam, że będzie prościej %-) miski: sobota: naleśniki z mąki ryżowej i gryczanej, łyżka jogurtu, truskawki, sezam, siemię lniane, jogurt naturalny, maliny, zarodki pszenne ryż z serkiem wiejskim, kiwi, odżywka pierś z [...]

Naleśniki: budyń + jajo + woda, całkiem fajne wychodzą elastyczne bardzo. Posmarowane serkiem wiejskim a grejpfrut osobno Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-15 09:02:37

Dzisiejszy trening: - rano basenik 50 min (1250m) - wieczorem aero z Davinia McCall 30 min Szamanie: - ostatnie kilka dni po obiedzie już nie za bardzo chce mi się jeść i niestety przeżywam ciążę spożywczą ;/:P - dzisiejszy bilans kiepsko wygląda - trzeba się poprawić! :) - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

a wiecie co, ja nawet robilam takie nalesniki, bo z tej diety, to mama poprosila znajomą zeby nam zmielila zyto , tam wiecie na wsi, i jest taka swojska mąka, montignakowska:) no i dalam tak: tę mąkę, jajko, troche mleka w proszku rozrobilam i dolalam, i chyba tyle..chyba troche oliwy jeszcze, no i tak malutko tego robilam, tak zeby sprobowac, i [...]

I jeszcze jedno. Co myslicie o nalesnikach z maki zytniej? (bo ja uwielbiam nalesniki :))) Pozdrawiam

[...] do swojego grona.od razu mam pytanie.czy jesli w sklepie ze zdrową żywnością jest mąka żytnia razowa, to czy znaczy to,że jest ona z pełnego przemiału? chodzą za mną ostanio naleśniki, oczywiście bez jajek, bo chyba nie można łączyć tłuszczy nasyconych (jajko z) z węglowodanami o IG większym od 35 a mąka ma około 40.a mleko odtłuszczone, no i [...]

Dzień 4 Tydzień 1 Miska 1. Kanapki z trewalem i masłem, banan, orzechy 2. Kanapki ze srem 3. Zupa, polędwiczka wieprzowa z ziemniakami 4. Naleśniki z mięsem i sosem pomidorowym BTW 139/91/161 http://potreningu.pl/profil/julusiaczek#/date/2014-12-04 Dzień 5 Tydzień 1 Miska 1. Kanapki z masłem i jajami sadzonymi 2. Kanapki ze srem, orzechy 3./4. Ryż [...]

Kolejny luzny dzien, przez caly ten tydzien nie patrze na makro, jem na wyczucie i tyle ile mi potrzeba. Pospalem dzis dluzej, po 3 cim posilku wykonalem trening nog oraz spokojne 30min cardio. 1.Uginanie podudzi siedzac 4x15 2.Uginanie podudzi jednonoz 3x15 3.Uginanie podudzi z hantlem miedzy stopami 3x15. 4. Hak maszyna siady 4x12 5.Suwnica nogi [...]

Wczoraj kolejny trening fbw. 1. Siady hak maszyna 4x15-10 2. Uginanie jednonoz 2x12 3. Wioslo t-bar podchwyt 3x10 4. Ściąganie zza kark mlotkowo 3x15-12 5. Hammer gora klatki 4x12-10 6. Rozpietki plaska 1x18p 7. Smith wyciskanie barki siedzac 3x10 8. Odwrotny buterfly 2x20 9. Pompki porecze 3x20-15 10. Biceps sztanga łamana +prosta waski chwyt [...]