naleśnik

naleśnik nigdy nie będzie duży

no to zbiorcze wypiski....bo taka jestem ostatnio niogarnieta wtorek trening: 1. podciagnaie na drazku nachwyt 5x rampa <z guma> 5x/1.25kgx3/2.5kgx3/3.75kgx3/5kgx2 2. wioslo jednoracz 4x6-8 15x8/17.5x8/20x7/22.5x6 3. Push press jednoracz 3x8-10 11x10/12x10/13x8 4. clean& jerk 5x4-6 25x6/27.5x6/30x5/32.5x130x4/30x4--->zarzut to bez [...]

dzis poszly 2 miarki SCI-MX X-plode Hardcore i pompa na silce byla mega, tak jak juz pisalem pobudzenia nie czuje ale pompa jest masakryczna zrobilem bareczki (niestety bez filmikow), dobrze weszlo bo piekly jak cholera btw klate/tric i brzuch mam w DOMSach, jak jeszcze dojda bary to %) 2x wycisk na maszynie (3/4 sztosu) 7x wycisk z przodu na ala [...]

/SFD/Images/2015/12/31/015fb3ae25734b9daf0fdae4a22dfb04.jpg DZIEŃ 31 dzien spokojny w szkole bardzo przyjemnie potem trening ;) tento na treningu wrocilo do normy , a trening pojechalem mocniej niz przewidywalem. /SFD/Images/2015/12/31/88acbc41a2854a789e6bc30c2385754c.jpg 5'rozgrzewki+2x30' ergometru(5'pierwszy zakres/5' drugi zakres) 5 min [...]

[...] ale w każdym razie też nie zamierzam głodować. Zresztą kto mnie zna i śledził, że u mnie wszelkie duże ilości aerobów połączone z niskimi kcal sprawiały ze wyglądałem jak naleśnik. I nawet 2 dni ładowania tony syfu mnie do zawodów nie naładował ;-) z drugiej strony jeszcze przed zawodami zjadłem cały zapas slodyczy jaki miałem ze sobą, a na [...]

[...] Widzicie róznie przed wszystkim w pękatości mięśni? Layne jest suchy ale płaski, nie jest tak pękaty. Natural na max żyle zawsze bedzie naleśnikiem, towarowicz zależy co zrobi w końcówce albo naleśnik, albo pękaty. Musclegrow, jeśli masz zapas witD3 a innych nie to zrób ładoanie(jeśli od poprzedniego minęło [...]

[...] redukcji. Po redukcji masz się wypałnić i wyglądać, po kilku tyg redu nie ma cudów, zawodnik też cały czas nie chodzi nabity i coraz bardziej suchy, też jest okres że jest naleśnik, a forma jeszcze nie taka ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4c88c3802c34602adade7ccebf2ca76.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b6645c047ce4b0592d07f50b93b23ac.JPG [...]

[...] A tu moja forma na 2,5tyg przed MP, 105kg na czczo, jeszcze naleśnik, w dodatku opalony %-) ale będzie dobrze bo mam życiówkę, na pewno lepiej niż na PP i MŚ. Sprawa taka że w tym roku bedzie podział wagowy, a nie gabarytowy i albo [...]

nalesnik spi

O nie, Maślanka, Naleśnik foch? Pogódźcie się kurva, mam dla Was prezent: Może to nie oryginalny HK ale też daje radę Vector V5-40

Mi wystarczy straszak, Nalesnik i takl bedzie srał w majty

Dać to da radę, ale problem jest, że waga jest w dniu zawodów, więc obawiam się że samopoczucie będzie do bani i mogę być płaski jak naleśnik.

Ja też życzę powodzenia i tutaj i osobiście Dawaj Naleśnik, jeszcze będzie z Ciebie Placek

Można pogadać Bo naleśnik jest jak jakiś tatuś

E tam Maslana, gites jest Gdzie Nalesnik?

[...] ale sam trening był jak najbardziej udany :-) jutro sprawdzę wagę, ale wydaje mi się, że od zeszłego tygodnia trochę poleciało, dzisiaj z rana po wczorajszym DNT totalny naleśnik :-D jeszcze po siłce skoczyłem na solarium, pstryknąłem parę fotek i porównując do okresu z masy, gdzie bf był podobny, a byłem znacznie bardziej nabity i pełny [...]

[...] min. Poniżej aktualna forma. Mysle ze teraz dopiero się pozmienia bo dopiero od poniedziałku odpalę grubsza artylerię suplementacyjna. Druga fota to dzisiejsze śniadanie; naleśnik z maki ryżowej z farszem z krewetek passaty i szpinaku. Mega dobre. /SFD/2018/2/9/f821c515b3044ede97e3482db0ee7027.jpg [...]

01.06 plecy Focze wioslo z martwego pkt 90x6,6,6,6,6,10 Wioslo wyciag dolny z v 95x12 90x12 Sciaganie podchwytem 60x10,10 65x10,10 Sciaganie nachwytem 80x6,6,6,6,6,10 Odwodzenie linki w tyl 4x6,25x12 02.06 dzien wyjazdu nad morze. Wstałem o 4 i zrobiłem szybko klate i triceps. Juz bardziej freestyle niz wg rozpiski. Wl skos gora 4x10 Wl poziom [...]

[...] jest dozwolone?? Bo wpadła mi w ręce w sklepie i się zaczęłam zastanawiać jak to jest. Miska dzisiejsza @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88148f1398e14aadb083706c6acea3a2.png Oczywiście, to na końcu to nie ciasto fasolowe, a naleśnik. Chciałam zjeść ciasto, ale niestety znowu mi nie wyszło :P Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-28 23:08:08

[...] - na ile mogę oszacować wielkości produktów. 1) schab, ryż parboiled, pomidory, marchewka (klarowane do smażenia) 2) obiad u Babci = ziemniaki, bób ze śmietaną. 3) naleśnik = ser półtłusty, mąka gryczana i owsiana, płatki migdałów, trochę mleka, jajko (klarowane do smażenia) TRENING Po wczorajszych interwałach, miałam "zakwasy" na [...]