naleśnik

[...] na koniec żuraw, nie robiłem kupę czasu, więc mega ciężko. 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy 8x max 2. Prostowanie na maszynie 5x max 3. Żuraw 3x max Dieta: Robiłem Eli naleśniki by zjadła coś na szybko po powrocie z zajęć i przy okazji skubnąłem jednego – z twarogiem, migdałami, odrobiną rodzynek i jogurtm, na wierzch posmarowałem dipem WF [...]

[...] patelni. kładziemy na talerz, smarujemy sosem, kładziemy mięso, polewamy sosem, kładziemy surówkę i zawijamy. 5. dobra rada: aby tortilla dobrze się zwijała to na talerz zanim położymy naleśnik kładziemy folie aluminiową i to nią zwijamy naleśnik. smacznego! przepraszam killer juz nie bede Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-05-09 21:09:24

Spróbuję kiedyś na masie trena base :-) A wgl to zdałem sobie sprawę, że ostatni cheat, no jakiekolwiek mniej zdrowe żarcie jakie zjadłem, to był naleśnik z Manekina, który Sylwia mi przyniosła do szpitala :-D więc nie wiem ile to już minęło, no ponad 2 miesiące na pewno :-) A myślałem że się nie da... %-)

sam jestes nalesnik!!!nie chcesz pokazac zadu bo jest plaski jak nalesnik :PPPP

Śniadanie : Jajeczny naleśnik, naleśnik bez pierśi.. dobiłem białko odzywką Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Karkówka pieczona 200g Obiad II: Karkówka pieczona 200g Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g, cebula, ogore, sałata Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt [...]

co to za nalesnik na zdjeciu ?

2.owsiane 150g,kura 125g,słodzik, kap pekińska 350g pycha a nalesnik kij wie z czym , bo do zadnego opisu nie pasuje

Wyglada jak zwyczajny nalesnik, apetycznie ;D

[...] przed lustrem ~15min. Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.makaron durum 75g, kura 125g, pekińska 350g 3.makaron durum 75g, kura 125g, pomidory 350g 4.kura 125g, orzechy nerkowca 30g, kapusta kiszona 350g 5.naleśnik, pekińska 350g 6.kura 125g, kapusta kiszona 350g, włoskie 30g 7.w planach: łopatka wieprzowa 200g, kiszona 300g Foto miska pzdr

[...] treningiem) 5.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + ZMA - zaraz po - BCAA Xtra 12g (30 min później) 6.krewetki 125g, ryż biały 100g (30 min później) 7.w planach: naleśnik, masło orzechowe 10g, pomidory 300g 8.w planach: łopatka wieprzowa 200g, FILMY Przygotowanie naleśnika http://www.youtube.com/watch?v=RCjEi7nzHSo [...]

[...] Crea Shot 25g 4.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g (zaraz po treningu), ZMA -30 min po treningu BCAA Xtra 12g 5.kura 125g,ryż biały 150g (30 min później) 6.W planach: naleśnik, orzechy nerkowca, kapusta pekińska 350g 7.w planach: kura 125g, migdały 15g, włoskie 30g, papryka 350g 8.W planach: łopatka wieprzowa 200g; pomidory 200g Fotki [...]

"Meksykanski" nalesnik z miesem skadniki: jajko piers z indyka 100-150g platki owsiane 30-40g pomidory w puszcze - 1/3 puszki cebula - okolo 1/3 suszone pomidory - okolo 3-4 Platki owsiane zmielic, dodac jajko, wode, zeby uzyskac konsystencje smietany. Patelnie teflonowa delikatnie przesmarowac np maslem i usmazyc nalesnik. Powinien byc dosyc [...]

łeeeeeeee! wlasnie jem nalesnik z jajek i owsa ale chyba sie nie dopiekl bo surowy w srodku, co mi tam?

[...] by pokryć patelnię (mniej niż u mnie, bo się rozpędziłam). Jak będzie zbyt gruba warstwa, to po wystygnięciu ser będzie gruby, twardy i będzie się żuł. Gdy się ser stopi i naleśnik zacznie twardnieć, podważamy dookoła szpatułką i zdejmujemy, odkładając naleśnik na odwrócony mały słoik lub szklankę. Boczki można palcami podoginać by się ładnie [...]

Noo serniczek pyszniutki :-D Ale za tydzień będą wypieki prosto od teściowej %-) Erwi - po ostatnich na pewno było lepiej, i jeśli chodzi o bf, ale i rpzede wszystkim o pełność, nabicie. Teraz jestem naleśnik. No ale wiadomo, to trzeba na żywo oceniać.

[...] całkiem spoko jeśli chodzi o siłę ale pompy nie było za ch**a%-)no ale nie ma co się dziwić przy 320g ww w dzień treningowy i 80g w wolny,do tego tłusty i płaski jak naleśnik,nie pamiętam kiedy ostatnio miałem je tak nisko%-)ale jak się zj**ało sezon to teraz trzeba zapieprzać,żeby to nadrobić :-P -odwrotne rozpiętki na maszynie 3x20-15 [...]

" na pewno się rozejdzie Smak słodkości na cały naleśnik" Poka jakie masz masło... a muza na treningu ...

Jestes kucharzem czy po prostu lubisz gotowac? Jedzenie wyglada super chetnie bylbym Twoim utrzymankiem :D ( nie nie jestem homo ale micha <3 ) Powiedz mi zrobiles takie danie jak - 17:00 Naleśnik z jajek (kurczak, brokuły, cebula, papryka), bodajze znajduje sie ono na 4 stronie ze zdjeciem. Jak zrobic taki nalesnik ?

DZIEŃ 24 Jednak podbijam kalorie do stanu pierwotnego, przez toporny trening, dzisiaj w trzecim posiłku mały cheat a od poniedziałku prawdopodobnie wielkie zmiany i w jadłospisie i w treningu, gdyż dostałem ofertę pracy którą chyba podejmę, więcej wkrótce. Aero-Fitness Cross Trainer 45min Brzuszki przemiennie z uginaniem kolan do klatki Thrusters [...]

[...] z 6 jaj rozmiar L + płatki owsiane górskie na wodzie 50g + oliwa z oliwek 30ml .II Śniadanie i obiad: Naleśniki pełnoziarniste z boczkiem i kurczakiem. Przepis na 4 naleśniki: 70g mąki pełnoziarnistej lubella 1 całe jajko woda-mleko pół na pół sól. Składniki połączyć, smażyć na PAMie na naleśniki. Farsz: Boczek surowy 100g Pierś z [...]