nalesniki

Obecnie mój jadłospis wygląda tak Rano ok 6:15 Jajo + kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + 30g WPC z łyżką miodu ok 390 kal 8:15 Kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + jakieś owoce na garść śliwek, [...]

Naleśniki chyba widziałem już te białkowe Dzięki i sog leci

Zeby trenowac trojboj wcale nie jest potrzebna sekcja, aczkolwiek w niej o wiele lepiej sie trenuje. Wieksza motywacja, pomoc trenera i doswiadczonych zawodnikow, darmowa magnezja itp. Dzisiejszy trening 1. MC 60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x5, 145kg x5, 5, 5, 5 2. Szrugsy 110kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie (+5kg) x8, x8, x8 4. Mlotki [...]

Uzupełniam braki. 28.10.2009 Dzień nietreningowy. 1. Koktajl, pół tuńczyka z puszki, oliwa 2. Ryż brązowy, pierś kurczaka, naleśnik z serem 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, 2 naleśniki z serem 4. Twaróg, oliwa 29.10.2009 1. Mleko, banan, kakao, owsiane, pół tuńczyka z puszki, oliwa, kiwi, jogurt 2. Kawałek pizzy 3. Ryż brązowy, pierś z indyka, [...]

I mam jeszcze pytanko odnośnie mojej diety czy taka może być, dodam, że w szkolę nie dam rady jeść ryżu lub piersi.Dieta w dzień treningowy: śniadanie 2 jajka z chlebkiem ciemnym + 250 ml mleka 2 Sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem 3.Obiad (przedtreningowy) ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka [...]

zajrzyj do działu kuchnia i tam masz przepisna dobre naleśniki bo to shit co podałeś

pieczywo - jeżeli możesz to razowe i może to być śniadanie, drugie śniadanie makaron - przed siłownią mleko - śniadanie (dobre na odkwaszenie żołądka) zupa - obiad 13:00 naleśniki hmm z serem czy z dżemem? :D proponowałbym z serem i to możesz np dać w obiad 1 danie z ta zupą i będzie git :)

PAPU: 1. 50 g odżywki białkowej, 100 g płatków owsianych 2,3. 30 g ryżu brązowego, 150 g piersi z kurczaka, pomidorek Tutaj po tych posiłkach mój żołądek odmówił współpracy. Za dużo białka i prawie biegunka. Postanowiłem w tym dniu odpuścić trochę i zjadłem to na co miałem ochotę. 4. 2 grahamki, keczup, musztarda, kiełbasa mysłowicka krucha [...]

Aras84, waga 76kg pierwszy moj cykl meta scantel pharma 10mg tab luk135, luk staram sie trzymac nie mowie ze perfect bo tak nie jest ale jem ryze nalesniki makaron z tunczykiem wiec przykladam wage na wegiel i bialko. A ile czasu jestes na tym cyklu?

[...] glownie jem okolo 11 w nocy. Pomiedzy sniadaniem a obiadem czesto zdaza mi sie zjesc po hambku na uczelni a pomiedzy obiadem a kolacja to juz roznie bywa, zazwyczaj wracam z uczelni zjem obiad i ide na silownie, po silce zjem sobie jeszcze z 2 posilki, jeden do zapchania brzucha a nastepny to juz "kolacja" najczesciej nalesniki :P

UUfffff panowie bez ciśnień tylko. Co racja to racja jak to mówi Solaros ale wiadomo nic na siłę i wszytsko pomału pomału aż dojdziemy do ceremoniału noo !!! Pozatym praktycznie codziennie jest mięso a ze raz były gołąbki czy naleśniki to już pozamiatane no nic trudno, poddajac sie testowi trzeba się liczyć z krytyką, ale potem można wysunąć [...]

Narazie z tym żywieniem jest nieciekawie ponieważ nie mam za bardzo czasu na układanie sobie diety mam półtoraroczną córkę i ona zajmuje mi większość dnia ale ułożyłam sobie tygodniowe menu które mam nadzieję będę przestrzegać oto mój plan Poniedziałek Śniadanie: 100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, kromka chleba cienko [...]

[...] 40kg x 12 45kg x 10 , 50kg x 8,6 3. Podciąganie się 12,10,8,8 4. Bic młotkowo 6kg x 12 , 7kg x 10 , 9kg x 8 , 10kg x 6 5. bic w podporze o kolano 7kg x 12,10,10 6. bic szntaga 12kg x 12, 17kg x 10,8 brzuch 3x15 jak zawsze. dieta: 1. nalesniki z serem 2. jajecznica , orzechy 3. razowiec + szynka 4. schabowy ryż banan 5. (bedzie tutaj TWARÓG)

Rano przed treningiem 400ml mleka z płatkami po treningu vitargo i do obiadu dwie kanapki z białego chleba i szynki sera oraz papryki. Następnie obiad w szkole to co dadzą po tem 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony [...]

E tam zaraz koksie Zapraszam Pytanie do specjalistów: http://img694.imageshack.us/img694/6007/4aa67c4ed8bf1.jpg Tak wygląda wyciąg, na którym ćwiczę. Czerwona linia pokazuje, w którym miejscu wychodzi linka. I przy wiosłowaniu jednorącz, po przyciągnięciu do siebie uchwytu dłoń jest wydaje mi się za wysoko, nad pępkiem na pewno. Wiosłować dalej [...]

a ja mam chęć na naleśniki ale nie mam chęci iść do sklepu po jajka Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-05 10:24:09

a ja chyba trzepnę te naleśniki co rano planowałem

Pytanko mam czy na śniadanie moge zjeść naleśniki z serem i syropem klonowym?? dodam słoneczmik 20 g albo płatki orkiszowe i mąkę typ2000 moze jabłko moze być?? samo białko czy całe jajko?? hihihhi ale mi się zrymowało :)

Sniadanie: naleśniki dwa dosyć duże??? Kolacja: Budyń, kisiel albo chleb To chyba poleci do "najzabawniejsze teksty na sfd". Najpierw poczytaj podwieszone by złapać jakąś wiedzę

Siema Po robocie 3 parowki chlyb zupa nalesniki zaraz na trening Nie sapac bo... MMA RZECZNA Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-09 19:43:10