Szacuny
0
Napisanych postów
222
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3232
Witam wszystkich,
Zaczne od poczatku, wiec na silowni cwicze ok. 11 miesiecy, w tym 3mies przerwy. Moja waga nim zaczlem cwiczyc wynosila 65kg, a pierwszy moj trening na silce byl koniec grudnia 2008r. Gdy sie ostatni raz wazylem mialem 75kg. po przerwie zaczelem cwiczyc 2mies temu, i zaczelem cykl mono kreatyny, teraz nie znam swojej obecnej wagi, ale po wymiarach widze ze dosyc mi przyszlo...
Przedstawie wam moja diete i prosil bym o ocene, bo teraz wiem, ze dieta to podstawa. Zaczalem ja dobry miesiac temu.
Godz 6.30
nalesniki 2dosyc duze
godz 10.00
3bulki, przewaznie z szynka.
godz 12.00
2bulki
godz 14.00
maly obiad (nieraz zupa, a czzesciej to ziemniaki, chabowy, itp.)
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1285
Sniadanie: naleśniki dwa dosyć duże???
Kolacja: Budyń, kisiel albo chleb
To chyba poleci do "najzabawniejsze teksty na sfd". Najpierw poczytaj podwieszone by złapać jakąś wiedzę
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3232
wiem, czytalem i dzieki za rady.
Ale jak pisze, nie lubie owsianych, a takie rzeczy jak nalesniki, budyn, czy kisiel lubie, i nie zamierzam sobie tego odstawiac.
Szacuny
15
Napisanych postów
429
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2906
nie lubię, nie chcę...paker gorszy jesteś niż moja żona w czasie okresu. Ja np. nie przepadam za serem twarogowym a codziennie wiczorem wpi.....m ponad pół kostki, dorzucam warzywa, orzechy i wmawiam sobie że w zyciu nie jadłem tak dobrego buritto . Nie ma nic za darmo. Ale warto.
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-09 22:32:38
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"