najmniej w talii

[...] tego co wyczytałem mozna wprowadzić watróbkę drobiową i tak tez bede robić. Jak wygląda kwestia wieprzowiny? I czy potwierdzoną informacją jest to zeby w dzien spozywac jak najmniej tłuszczy a broń Boże przed treningiem a spozyc je na noc? Czy jezeli bede w stanie czasem dostarczac wiecej kcal to je podbijac czy trzymac się sztywno tego co mam [...]

[...] Mleko 0,5 % tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 70g 5 posiłek - 19:00: 2 jaja kurze Ogórek - 100g Pomidor - 100g Kromka chleba razowego Moim celem jest pozbycie się co najmniej 10 kg (w tym przypadku mogę być cierpliwy, choć wiadomo - im szybciej, tym lepiej). Najbardziej chodzi o brzuch, który jest mocno zapuszczony, głównie chyba przez [...]

[...] Układałem go na podstawie atlasu ćwiczeń. Chciałbym abyście mi jeszcze podpowiedzieli czy zmieszczę się z tym planem w ciągu godziny. Jeśli nie, proszę abyście odjęli to co najmniej potrzebne. Poniedziałek Brzuch: Górne partie; spięcia brzucha leżąc, boczne skłony tułowia z hantlami; Superseria 30 powtórzeń, całość x3 WtorekBrzuch: Dolne [...]

[...] Obwód łydki: niemierze Staż na siłowni: ponad 10l at Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy 200 mety w wieku 19lat drugi 150 mety i 12 strzalow wina zambon ostatni 3 miechy temu 1-8tyg 100mg test prop c2d [...]

[...] tej porze roku to siłownia (wiosną i latem rower) to zastanawiam się czy jest sens pakowania w siebie węglowodanów w chorej dla mnie ilości 400-500g. Zakładam, że dobiję co najmniej do kaloryczności rzędu 3400 - 3500. Chciałbym, żebyście odnieśli się do mojego pomysłu. A mianowicie chcę zrównoważyć podaż tłuszczy i węglowodanów. Nie chciałbym [...]

[...] dobry, często mam podwyższone ciśnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zapewne będzie taka potrzeba, ale chciałbym jak najmniej. Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - ambis w dniu 2008-06-12 21:19:36

[...] sobie diety. Chętnie przyjmę wszelkie uwagi i sugestie co do zmian w diecie. I jeszcze mam pytanie czy znacie jakieś dobre alternatywy dla boksu (plan mam taki, że przez co najmniej pół roku trenować będę boks, a potem gdy schudnę i nabiorę jako takiej ogłady zapisać się na muay thai). Posiłek I Jajecznica z 3 jaj z pomidorem i szczypiorem. lub [...]

[...] marca. Zrobiłem od listopada ubiegłego roku agresywną masę w celu nadrobienia strat po ostatnim cyklu. Od roku jestem OFF. Chciałby zrobić to spokojnie aby utracić jak najmniej mięśnia. Dietę mam planowaną , ważę gramaturę posiłków , obliczam zapotrzebowanie kcal , stopień aktywności fiz. etc. itd. Jem czysto , dbam o suplementację. Został [...]

[...] wchodzą w gre żadne suplementy Stan zdrowia: chore serce, wszczepiony stymulator (nie wtajemniczając dokładniej) Preferowane formy aktywności fizycznej: no właśnie jak najmniej sportu... rowerek mi pasuje prawie codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane [...]

[...] 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19, 71 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu po godzinie co najmniej, 2x w tygodniu w-f (w sumie 135 minut) Odżywianie: Nie prowadze diety, choc teraz mam zamiar zaczac. A odzywialem sie do tej pory nie za dobrze - slodycze, rozne [...]

[...] tego? Co do treningu- siłowy 5 razy w tygodniu, trening w noge 2,5 godziny jeden raz w tygodniu, i 1-2 razy areoby Odżywiam się zdrowo, staram się uważać na kalorie, jem jak najmniej węglowodanów, ale nie licze z kalkulatorem w ręku kalorii itp.. powinienem? Zdjęcie w dzienniku: http://www.sfd.pl/GODFRYD_%2F_to_become_a_pro...-t563285.html Z [...]

[...] o nandrolonie i chciałbym wziasc go na cykl ok 6 tygodni. Ogólnie zalezy mi na przyroscie masy ale bez powiklan i zeby spadki nie byly tak duze. Chcialbym tez zeby bylo jak najmniej skutków ubocznych oddzialujacych na serce cere i sex. Co mozecie doradzic? Czy faktycznie nandrolon? Moze jest lepszy srodek? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 [...]

[...] dieta jak pisałam, chcialabym zeby była low-carb ( a moze na sile przekonuje sie ze bedzie dla mnie odpowiednia? ). Boja sie po prostu ze jak bede miała dostep do wegli to w najmniej spodziewanym momencie rzuce sie do jedzenia świnstw.A tak to ograniczona 30 gramami, zapomne nawet jak smakuja.:P Oczywiscie poza okresami ładowan, ale moze nie beda [...]

[...] lubie cwiczyc a wszegulnosi lydki :d a oto moja dieta plus suplementacja Posiłki co 2-5 - 3 godziny przygotowane bez tłuszczu i cukru. Warzywa wszystko w postaci suchej. Co najmniej 5 litry wody dziennie + woda na treningu.(duzo pije bo duzo sie poce) I posiłek 50 g whey protein + 5 g oliwy z oliwek II posiłek 220g piersi z kurczaka lub indyka, [...]

[...] kaloryczne : około 2300 kcal na dzień ->mam zamiar jeść dziennie max 1800kcal. Od wielu lat nie smażę.Zamiast tego gotuję na parze lub zapiekam w piekarniku.Wybieram jak najmniej przetworzoną żywność.W mojej diecie jem dużo warzyw i owoców(z przewagą tych pierwszych;) Białko : 2,2g/kg Węgle :2g/kg Tłuszcze: 0.8g/kg Mam nadzieję,że [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, wychowanie fizyczne w szkole Odżywianie : dieta w miarę trzymana i urozmaicana Cel : masa, masa, masa w miarę możliwości jak najmniej tłuszczowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, czasem boks Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 2 tygodni jestem na ułożonym przez siebie treningu, który ma na celu sprawdzenie czy mogę przystosować swój organizm do lepszej regeneracji. Na siłowni spędzam ok. 3.5h co najmniej 3x w tygodniu. Wygląda to mniej więcej tak: PONIEDZIAŁEK: 10 minut bieg na bieżni. Plecy: 12 ćwiczeń, każde 3x20. Barki: 6 ćwiczeń, każde 3x20. Brzuch: 3 ćwiczenia, [...]

[...] strzałów omki do tego myślę o jakiejś kreatynce i moze jakieś białko Trening: pon klatka wt biceps+nogi czw barki pt plecy+triceps Cel cyklu: jak najwięcej masy - jak najmniej spadków Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to byłby pierwszy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie łatwo jest mi przytyc a jesli [...]

[...] śniadanie, potem jogurt naturalny, ew. jakiś owoc. Na obiad najchętniej jakieś mięso z surówką. A na kolację białka: jogurt nat., serek wiejski, etc. Dziennie wypijam co najmniej 1,5 l wody, unikam napoi gazowanych, nie piję kawy. Przepadam za zieloną herbatą. Nie jem słodyczy, żółtego sera, makaronów, białego pieczywa, maseł i margaryn, fast [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 10 km pieszo dziennie co najmniej hehe ;) 3 razy w tyg. trening na silowni Odżywianie: teraz dieta ktora wymienilem wyzej , wczesniej roznie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]