najmniej w talii

[...] talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 9 lat na przemian z kickboxing łącznie spokojnie 3-4 lata ostatni rok ostro Ilość spożywanego białka: co najmniej gram na kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: kilka gram Ilość spożywanych tłuszczów: hmm oliwki i omega3 - umiarkowanie Opis przebytych cykli [...]

[...] 42 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: nie wiem jakies odzywki Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem jakies odzywki Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: o kurde juz chyba wszysstko stosowałem :) Trening: długi i wyczerpujący Cel cyklu: Masa Jak Najlepszej jakości Odstęp [...]

[...] i upadku ze skały). Chciałbym się też dowiedzieć, czy i jakie środki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej warto używać - cena nie gra roli. Mój cel: schudnąć jeszcze co najmniej 10 kilogramów i poprawić sylwetkę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód [...]

[...] troche tematów, ale większośc sprowadza sie do tego, że zainteresowany ma zgubić tylko wode bo nic innego nie zdąrzy. ja bym chciał pomocy w zgubieniu masy tłuszczowej i jak najmniej mięśniowej, ale moze byc i to. gram w piłke od 10 lat i mam grube nogi. nie wiem co tutaj jeszcze napisac. prosze o pomoc ;) z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] robie maksów przysiad : nie robie maksów no więc, przejdźmy do sedna: chce zrobić drugi cyklon pod koniec września. Boję się igły, więc zależy mi na tym żeby kłuć się jak najmniej ;D myślałem nad enanem, lub enan+metka, lub enan+winko w tabsach. Myslałem tez nad omką, ale to chyba nie najlepszy pomysł na drugi cyklon. W każdym razie krótkie [...]

[...] body fat = 20% , wcześniej 22% - w 1,5 misiąca zjechałem stosując ECA , diete low-carb. Mój dostawca - "znawca" poleca mi boldek 200mg/ml - 10ml (200zl) lub winko .Mówi że najmniej skutków ubocznych i ze nie blokuje . Co wy byście polecili? Boldka, winko, czy może oba połaczyć? jakie dawki i jak odblokowanie? A jeszcze drugie pytanie odnośnie [...]

[...] tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu 100 tab dianabolu Trening: teraz 4 dniowy split ze strony kamila majka Cel cyklu: jak najwięcej mięcha, jak najmniej smalcu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto- Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

[...] tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2 dzien bieżnia 30min 2x w tyg basen Odżywianie: Staram sie jest jak najmniej weglowodanow. 2,5g bialka na kg. Jem twarogi, jajka, chude wedliny, ciemne pieczywo, ryz,kasza, warzywa, chude mieso, ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] w ogóle mają sens? Aha, no i w wyżej wspomnianym kalkulatorze podaje mi, że powinnam jeść 50g białka??? Wydaje mi się to o wiele za mało. Staram się jeść na co dzień co najmniej 70g białka, ale maksymalnie, ile mi się udaje zjeść to tak 100g. Nie przepadam za mięsem, staram się uzupełniać te braki twarogiem, serkiem wiejskim, ciecierzycą [...]

[...] innymi dowiedzieć sie czy jako endo moge i jesli tak to w jakich ilościach spozywać tłuszcze z orzechów/nasion/oliwy. Moim celem jest poprawienie sylwetki mam na pewno conajmniej z 10 kg zbędnego tłuszczu, którego chce sie pozbyć i jednocześnie popracować nad definicją mięśni gł klatki i pleców oraz cos w kierunku drabinki na brzuchu :D Waga [...]

[...] 1-8tyg / Prop E2D 1ml 1-8tyg / Wino E2D 1ml wbijane od 4-9 ale dopiero zaczolem je czuc przy koncu ??) Trening: 3x silka 3x boks Cel cyklu: Przyrost suchaej masy jak najmniej tluszczu wiadomo zawsze sie cos tam zlapie :] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] napisac, ponieważ tak jak większośc z was próbuje zrzucic "parę" kg. :)Udało mi się zrzucic 12 kg jakieś 5 lat temu utrzymuje stałą wagę 60kg. Mam zamiar zejśc co najmniej do 55kg i ujędrnic ciało. Od miesiąca regularnie (co drugi dzień, o stałej porze) chodzę na fitness. Trenuje areobowo około 75 minut, rowerek, orbitrek, stepper, [...]

[...] II wariant - HIIT przez okolo 10-15 min. - 2x w tyg Przedewszystkim zalezy mi na tym zeby zrzucic jakies 7kg (z 87 do 80) i nie stracic przy tym zawile miesni (najlepiej jak najmniej). Mysle, ze warto dodac ze mam male nadcisnienie. Gorne wartosci siegaja kilka razy dziennie do 150. Dolna wartosc to prawie zawsze stale 75. Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

Witam. tak jak w temacie jakie suplementy polecacie, aby jak najmniej stracić to co się zyskało po 15tyg cyklu susta+meta. Kreatyna,bcaa ?? Dodam ze będzie również redukcja w tym czasie. Czy od razu mogę zacząć redukcje+suplemacje razem z clomidem? Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie, stłuszczenie wątroby. Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze przynajmniej 4x w tygodniu co najmniej 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] tak, czy razem z metką można stosować jakieś boostery ? Powiedzmy shotgun ? Czy można przyjmować jakieś witaminy np Vita-Min Sport ? No i ostatnie pytanie, która metka jest najmniej toksyczna ? Ruska jest chyba najtańsza na rynku, Polska z kolei najdroższa z czym to się wiąże ? Miała by to być 5 tygodniowa kuracja 20 mg dziennie bez dodatkowych [...]

[...] i dodac tłuszczy, czy podbic na ten czas węgle? Treningów sporo, ale czuję się dobrze, motywacja wysoka, ciągle dokładam na sztangę, więc myślę że tu jest ok. Warzyw jem co najmniej pół kilo dziennie. Mięsa urozmaicam wołowiną, wieprzowiną, często jem jaja, ziemniaki. Ser gouda z pewnego źródła i zwykle jem go mniej, w tym zrzucie akurat tak [...]

[...] łydki: 43 Staż na siłowni: 2.5 - 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 g / kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: meta 3 razy Trening: silkowo masowy Cel cyklu: powiekszenie obwodow sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac [...]

Witam , co myślicie o takim połaczeniu ? Zależy mi na masie , niewielkiej ale za to czystej , jak najmniej tłuszczu albo w ogole. Wole zrobić 3kg czystej masy , niz 6 w tym woda + tłuszcz. Jak myślicie będzie coś z tego ? Prosiłbym ew o rady. Powiecie że wino zamiast venoma ? Brak kasy i chce dać troche odpoczać wątrobie po last cyklu z [...]

[...] 69 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia, sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dużo, co najmniej 10 h tygodniowo, sporty bardzo różne:) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, jak odpuszczę sobie dietę to mogę wpaść nawet w kompulsywne [...]