Odżywki są Ci zbędne. Najlepszy trening dla ciebie to ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html potem FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html EDIT: kolega wyżej mnie uprzedził. :P Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-08 07:31:31
[...] dla Michała za ambicję i zaangażowanie tym większe, że jest to Kick Boxer mający małe doświadczenie jako zawodnik K-1. Był to jego debiut w turnieju. Mariusz to według mnie najlepszy obecnie Polski zawodnik Muay Thai i K-1. Udział tego zawodnika w imprezie to sukces organizatorów, bardzo widowiskowy styl walki Mariusza, super przygotowanie, [...]
Rozumiem ze dobra dieta to -wiecej wegli na sniadanko Kaloryczność śniadania to ogólnie około 30% całodziennego zapotrzebowania. Węgle o niskim ig np płatki owsiane, otręby pszenne itp. -regularne 3 godzinne odstepy w jedzeniu 2-3 godziny, prada -niemieszanie bialek roznego pochodzenia O tym nie słyszałem. Matrixy dobrze się sprawdzają. -unikanie [...]
Wtorek: -Nie rób tego ćwiczenia na trochę większym skosie, wywal je. Im większy skos tym bardziej ciężar przejmują barki. Najlepszy skos to około 30-35 stopni -Uginanie ramion ze sztangą daj malejącą liczbę powtórzeń z progresją ciężaru. -Hantalami dałbym uginanie chwytem młotkowym Czwartek: -wywaliłbym podciąganie końca sztangi w opadzie. [...]
a z tym serem jest sprawa o tyle skomplikowana że po prostu nie wiem jak jest on tłusty... robiony jest domowym sposobem, jest sprzedawany o prawda, więc nie jest to takie całkiem byle co , a wiadomo domowy najlepszy - przynajmniej wiem co jem tylko nie wiem jak sie wywiedzieć ile ma białka tłuszczu..... a mam go za darmo....
[...] " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , że ja mam dużo fatu). Redukcja w miesiąc to nie najlepszy pomysł, przynajmniej dwa miechy. Szybka redukcja = szybka utrata mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Pozdro
[...] maksy dla cyklu "15" w HST, wiec w przyszlym tygodniu okres postu od sztangi (SD). Bede musial sciagnac w zwiazku z tym nadwyzke kaloryczna. Jak byscie to w najlepszy/najlatwiejszy/najbardziej nieszkodliwy sposob zrobili? Dzieki! A Skalar jest wielki : ) Jak sie w pelni zaktywuje, nie zapomne o sogu. Zmieniony przez - soloo w [...]
[...] działasz jak super heros i pomagasz ,,bitym'' to twoja sparwa. Nie propaguje bierności tylko ratuje życie ludzi którzy naoglądali się za dużo filmów. Kumple po wyrokach to najlepszy przykład wdawania się w bójki na ulicy. Zazwyczaj tak się kończy. Fajnie, że masz doświardczenie na ulicy, więc chyba jesteś na tyle rozsądny żeby nie bić się z 5 [...]
[...] http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=0_25&products_id=754 I jako ostateczność (pewnie powiecie, że jest najlepszy, ale jak dla mnie to strasznie drogi.. :( ) http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=0_25&products_id=479 Chętnie posłucham też jakichś [...]
Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat. a ja zaluje ze to nie czysta kazeina/MPI ale i tak to najlepszy miks wolnowchlanialny
[...] miałem właśnie na myśli Giczana, choć on w sumie nawet nie oderwał tego ciężaru co nie zmienia faktu, że niebawem dorzuci do pieca i jak ja będę się szykował to na więcej niż 242,5....Dziko ćwiartka to by było coś Ale o tym będę myślał potem, póki co prioretet to jak najlepszy wynik na AMP. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-10 00:20:03
j/siodema, zero pojęcia poczytaj chociaz podwieszone tematy w odzywianiu/suplementacji/i tam gdzie masz potrzebe poglębic swoją "wiedze" bez takich podstawowych wiadomosci bezsensem jest sie brac nawet za odzywki, tą kase przeznacz na kuraka/ bialy ser/ wogole mieso i wtedy bedzie z tego najlepszy pozytek pzdr
Jaki mecz !!! Najlepszy jaki widziałem od pewnego czasu, znakomite widowisko, szkoda Getafe, ale brawa dla Bayernu za charakter, drużynie hiszpańskiej też go nie zabrakło.
MASS - mj212
