najlepsze po treningu

[...] ciąć dalej :-) Dziś DNT Dziś bez treningu,muszę się zregenerować,czuję się zajechany po wczorajszych nogach.Wpadło 200g lodów z lidla :D Ciasteczkowe i orzechowe według mnie najlepsze :-) Oczywiście wszystko wliczone w makro :-D Dieta 334 WW 231 B 61 T No i białko dzisiaj wreszcie w górę :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-06-26 16:05:08

[...] po pierwszym tygodniu,zostało jeszcze 7,a chciałbym jeszcze zrobic cykl kreatynowy przed wakacjami.Od ostatniego minelo 3 tyg... Moze zrobie sobie siłę?Rzezby nie planuje bo nie musze Co tu wykombinowac... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] dzisiaj nie było ale za to zrobiłem interwał bo musiałem gdzieś wypompować emocje złe . BCAA wsypałem do ryja i popiłem , smak leucyny nie jest przyjemny ;D Ale podobno czyste BCAA najlepsze pod względem składu i przyswajalności /SFD/Images/2015/7/15/7b59d510b39247fbaaef5f27abaf14f5.jpg /SFD/Images/2015/7/15/719ecea06a9045d2be05cc228ac5ffc3.jpg

[...] na bieżni + 3 minuty szybkiego chodu. posiłek potreningowy: 100g kaszy + oliwa + jakieś miąsko od qmpla samopoczucie po: dobre. Ćwiczenia poszły całkiem nieźle no ale najlepsze informacje i tak były przed treningiem. Otóż klub kupuje wreszcie sprzęt do trójboju i mam do wyboru sprzęt ze strony inzera. Konkretnie chodzi mi o kostium [...]

[...] mi je odpuścić :-P Może błyskawiczne? Jaglane próbowałam jakiś czas temu i nie podchodzi mi do końca ich gorzkawy posmak. Wstawiam zdjęcia porównawcze, wiem, że nie jest najlepsze, musiałam je zrobić sama. Zdjęcia dzielą 2 lata. Wrzesień 2013 i dziś 16.10.2015. Dodam, że na chwilę obecną jestem po 2 miesiącach bez treningu siłowego i w sumie [...]

[...] konkrety,czyli jak będą wyglądały treningi.Dosyć dużo myślałem zwłaszcza nad treningiem na siłowni,chciałem aby był najodpowiedniejszy dla mnie,taki dzięki któremu uzyskam najlepsze efekty,wreszcie ruszę z progresem,odblokuje się bo tak się właśnie czułem po ostatnim HST i będzie on odpowiedni do postawionych sobie celów,czyli lekka poprawa [...]

Trening poszedł. Na czczo. Kooorwa ten cały IF to nie dla mnie. Na treningu niby wielkich spadków mocy nie odnotowałem, ba, ćwiczyło się na "lekkim gniewie", ale potem... Wbijam do domu i obiad. Taki z tych solidnych (a zmokłem po drodze - ofkors rowerem byłem), za całe 1300 kcal (schab, ziemniaki, boczek, pomidory i cebula). A tu panie głód! [...]

[...] a ból szybko mija.. Gdy zaczynalam biegać to miałam takie straszne bóle w śródstopiu i łydce( do tej pory nieraz mam lekie, szczególnie jak zaczynamy na tartanie biegac)ale caly czas trenowałam i to jest najlepsze chyba lekarstwo też. Bo jak robisz przerwe i potem znowu zaczynasz biegac to ból powraca. Trzeba go poprosty pokonac:):) Powodzenia:)

[...] ,dzieki PrzeGibon (16-06-2008 1:01) znam kolesia ktory zna kolesia ktory ma brata i ten brat zna kolesia ktory zna Colemana PrzeGibon (16-06-2008 1:02) i coleman twierdzi ze najlepsze dla ciebie bedzie to http://img167.imageshack.us/img167/9025/200403272141591fw1ua5.jpg Jaruss (16-06-2008 1:12) i po ile ta kinder-meta jest? PrzeGibon (16-06-2008 [...]

[...] był co drugi dzień przed forsownymi treningami. Druga kwestia to pora, najlepiej faktycznie przyjąć na pusty żołądek, na około 30-45 minut przed treningiem, wówczas osiągamy najlepsze efekty. A samo działanie? Od końca i najważniejszego - nie uzależnia, nie ma problemów z "zejściem" gdy produkt przestaje działać, samo działanie łagodne, o ile [...]

[...] na jazdę po torze. Musiałem nauczyć się wiele rzeczy i nadal są pewne pytania bez odpowiedzi, ale mamy trochę dobrych informacji z testów i próbowałem wyciągnąć najlepsze osiągi z samochodu na każdym okrążeniu. Trudno jest ocenić osiągi R30 w porównaniu do konkurencji, ale zmierzamy we właściwym kierunku. Ponadto nie jeździliśmy [...]

[...] ułożyc sobie jakis plan ćwiczeń i jadłospis, wstawisz to do oceny u siebie na posta tutaj i na pewno możesz liczyc na pomoc Po drugie, mysle że takie rozwiązanie jest najlepsze dla Nanti jeszcze z jednego powodu, a mianowicie- sprawia, że Ona sama AKTYWNIE w zmianie sposobu odzywiania uczestniczy, co na pewno nie pozostaje bez wpływu na [...]

[...] ciężaru.' * a aeroby, sporty walki lub zajecia wychowania fizycznego? to jest aktywnosc fizyczna i 'psuje' to jakosc sd, jak juz ktoś wczesniej napisał(chyba paleo) najlepsze SD to jakbysmy polecieli na ksiezyc i leżeli do góry dupą, nawet palcem nie kiwneli :D 'Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na [...]

Testosteron propionate Testosteron propionate jest trzecim, po testosteronie cypionate i testosteronie enanthate, estrem testosteronu, któremu należy przyjżeć się bliżej. Takie podejście ma sens, gdyż w odróżnieniu od cypionate i enanthate, testosteron propionate nie jest zbytnio zauważony przez europejskich kulturystów. Czytający zdziwi się po co [...]

[...] do watroby trojglicerydy. Tak wiec kazde cwiczenie areobowe bedzie dobre. Najlepiej takie oporowe! Plywanie ( wzmocni cialo, wyrzezbi oraz odchudzi), jazda na rowerze (najlepsze cwiczenie na piekne nogi;) zero celulitu:P a do tego cwiczenia domatora. Najlepiej jednak robic cwiczenia ogolnorozwojowe na silowni z 2 -3 razy w tygodniu zeby nie [...]

[...] jak slyszalem otworzyl sekcje BJJ we Wroclawiu. Zawodnikow tego pokroju co wymienieni jest w Polsce moze kilku. I jezeli oni przyjezdzaja na jakis turniej BJJ to jest to najlepsze swiadectwo dla BJJ jakie mu moga wystawic. Oprocz nich w Krakowie walczylo rowniez kilku innych judokow z najwyzszej polki i rowniez wicemistrz Europy w sambo. I w [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

[...] wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na czym polega i dlaczego place zabaw, przydrożne latarnie oraz słupy są najlepsze do jej uprawiania? Street workout nie jest nowym tworem, to dziedzina, której korzenie się sięgają do kalisteniki, sztuki znanej od starożytności. – Kiedy ktoś mnie [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

[...] co daje taka sama objetosc jak 5x5=25 i teraz 3x8 robisz ciezarem np 50 kg a 5x5 60 kg i jak myslisz w ktorym wypadku bedziesz mial lepsze rezultaty ?!! :) Moim zdaniem najlepsze co moze byc to cwiczenia w krotkich blokach na wzor periodyzacji liniowej i u mnie sie to rewelacyjnie sprawdza.Ja np. cwicze w blokach zaczynam od 4x12 pozniej 4x8 [...]