[...] bluzke nie bylo tego tak widac , takie twarde byly te suty , a teraz odkad zbilem to estro , to guz sie zmniejszyl o wiele ale tak chuyowo przez bluzke przebija :D I co najlepsze na treningu wgl tego nie widac , czy np. jak jest mi troche chlodniej , to wtedy suty sa normalne , ale jak juz jest cieplo czy na czczo np. to jest widoczne. [...]
zastanawiam się czy to na pewno dobry dział, żeby pytać choć myślę, że najlepsze odpowiedzi w dziale doping by padły :) no ale jakby nie patrzeć pytanie o suplementy padły więc na stawy najlepiej brać kompleksy (nie np samą glukozaminę, choć mi pomogła :) ) na stawy proponuję z allnutrition FLEX ALL COMPLETE lub droższe trochę universal flex, [...]
Ale to chyba co zawody lub co panel to inne ocenianie. Na debiutach słyszałem ze miałem najlepsze proporcje ale 2 osoby przede mną byly bardziej dociete i nabite dlatego byłem 3.
[...] czasu. Koniec więc z kolejnymi wymówkami, że brak Wam czasu, aby porządnie poćwiczyć mięśnie! Poniżej przedstawiam 6 ćwiczeń przy użyciu sztangi, które są według mnie najlepsze na rozbudowę mięśni przy jednoczesnym znacznym skróceniu treningów. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA (...) [...]
[...] nie ma szans, żeby nie było efektów. Sama zobaczysz. Ja też jestem świeżakiem, ćwiczę 2,5 mca a efekty już mega, co chwilę ktoś mi mówi, że schudlam czy wyszczuplałam. A najlepsze jest to, że mimo iż nie ważę jeszcze tyle ile bym chciała to i tak jędrność ciała i kształty tak się już poprawiły co sprawia że w spodenki letnie mogę wskoczyć [...]
[...] też jest jasno czyli nie jest żle.:-D Jutro barki ale muszę coś wykombinować na prawy rotator bo żyć nie daje...znaczy napie...la jak nigdy i to nawet przy bezczynności{{:-( najlepsze jest to, że dostał nie przy jakimś mocnym ćwiczeniu tylko przy rozgrzewaniu klatki gumami na początku ćwiczeń}:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-04-12 [...]
[...] nie masz kasy, to może być ciężko coś wykombinować. Możesz poszukać czegoś używanego lub zakręcić się za materacami. Ewentualnie w ostateczności spróbować kupić piankę/gabkę, porozkładać na sali i przymocować, a potem okryć ją materiałem Frontlight i przymocować na obrzeżach. Mój kolega tak sobie zrobił i działało, ale puzzle są i tak najlepsze.
nowa płyta Ryśka obczajona, super wyszło - dla mnie znacznie lepiej niż poprzednia (DDA), poniżej najlepsze 3 tracki: https://www.youtube.com/watch?v=KD70q7nfgKQ& https://www.youtube.com/watch?v=pmFfuzJ1WOc https://www.youtube.com/watch?v=Mxm5C6Ew6bQ&
Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]
Łydki albo się ma, albo ich się nie ma. Tego typu powiedzenie nie bez powodu krąży wśród kulturystów, którzy albo posiadają masywne i rozbudowane łydki, albo też nie. Jednak są również osoby, które poradziły sobie z tym zagadnieniem, poprzez dobór odpowiedniej strategii treningowej, co powiązane jest z dobrą znajomością własnego ciała. Jak [...]
[...] jak brałam 3 z 5 posiłków, śniadania robiłam sama i koktajle po treningu do sklepu wchodziłam tylko po banany, mrozone truskawki i jajka I te 3 posilki to chyba faktycznoe najlepsze rozwiązanie, zeby bylo wygodnie i w miare tanio ;-) I przez ta dyskusje o katerinagch zapombialam wczoraj zrobic wypiske ;-) Tak jak wczesniej pisalam przez bol [...]
[...] :-PP I dobrze ;-) Muszę koniecznie kupić sobie taki wałek z pianką do łedek i ht bo zaczyna być niekomfortowo :-/ Jutro piekę ciasto fit i nie fit :-) 'malinową chmurkę' najlepsze ciacho jakie w życiu jadłam. Wkleje fotę. /SFD/2017/4/13/45e7cad448b4458b984f35ea2547b21f.jpg /SFD/2017/4/13/d894f08458e241b692774e664adf4fec.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] nie wiem. W praniu wyjdzie. Na pewno nie poluzuje na tyle by ta forma się psuła, o nie nie. A tak w ogóle kusi kurde by zacząć ucztę już w sobotę...%-) W robocie mam chyba najlepsze pączki na świecie...%-) Ale 3 dni jedzenia to raczej będzie przesada... Nawet jeśli w sobotę bym zjadł co chce, w niedzielę to co na stole będzie, a w poniedziałek [...]
[...] Wczoraj trochę nie dojadłam, tak mi się wydaje. Dziś za to poszłam na obiad na miasto. Nic wymyslnego, grillowany filet, ziemniaki i surówka, ale tak mi smakowało jak najlepsze danie świata. Chyba dlatego, że nie musiałam tego gotować, ktoś mi to podał i nie było w pojemniku tylko na talerzu (ach ta dieta "pudełkowa"). Lubię gotować, ale [...]
[...] będzie to miało znaczenia dla Twoich ćwiczeń ;-) Jerśli z kolei wraz z kolorem idzie jeszcze coś innego(np rodzaj materiału) to już musisz zdecydować co będzie dla Ciebie najlepsze ad 2) Logicznie rzecz ujmując wzrost może nieco utrudnić ćwiczenia,w końcu im dłuższy jesteś tym dłuższą drogę musi pokonać ciezar ale tak naprawdę jest to bardzo [...]
[...] Przynajmniej widziałem u siebie. Tabletki sobie odpuść ponieważ to jakaś ściema ( am nie stosowałem ale gadałem sobie z kilkoma osobami to sobie coś takiego ogólnie odradzali). Najlepiej jest własnie kupić sobie taki ziołowy błonni. Trochę ich w sklepach jest. Jednak najlepsze są te na bazie babki. Sam obecnie wspomagam się trochę fibra vitale.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
