najbardziej anaboliczne suplementy

Aktualizacja 13.12.2023 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim  pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson [...]

[...] źródło białka, jeśli nie jest się weganinem i nie ma się uczulenia na proteiny mleka krowiego albo laktozę. Korzystanie z różnych wysokobiałkowych produktów spożywczych jest najbardziej optymalną decyzją, ponieważ pozwala na dostarczenie rozmaitych składników odżywczych, witamin i minerałów. Białko pochodzenia roślinnego Jeśli zapytać, w jakich [...]

Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

SARM to selective androgen receptor modulator, czyli selektywny modulator receptora androgenowego. Często SARM są mylone z SERM, jeszcze częściej zdarza się, iż środki, które nie mają nic wspólnego z SARM, są tak właśnie określane (np. przez producentów z szarej strefy). Podsumowanie SARM nie są suplementami diety. Na razie nikt nie wziął się na [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego trenującego mężczyzny, jednak niektórzy współcześni panowie podążają raczej za modą na wychudzone nogi oraz słabe ciała. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na rynku pojawiły się kroje dżinsów dopasowane tylko do wychudzonych ud, przypominających nogi kobiet (tzw. rurki). Podsumowanie W drodze do idealnej sylwetki [...]

[...] najczęściej SAA wymagają iniekcji domięśniowej (2,5 - 3 cm długości igła) lub spożycia tabletek. Co to są prohormony? Biorąc pod uwagę właściwości i konwersję w ustroju, najbardziej znanym prohormonem (czy też prekursorem hormonalnym) jest cholesterol. Bez niego nie byłoby testosteronu, progesteronu i estrogenów. Tak naprawdę, sprzedawcy [...]

[...] sportową. Człowiek toleruje pewne ściśle określone przeciążenia. Naukowcy obliczyli, jak dużo mogą znieść mięśnie, więzadła, ścięgna, kości i stawy. Bieganie jest jedną z najbardziej obciążających układ ruchu aktywności. Im częściej biegasz i z im z wyższą intensywnością (tempem) oraz objętością (pokonywanym dystansem), tym gorzej. Tak, to [...]

[...] białkową, więc wykorzystanie go po wysiłku doskonale wspierać będzie budowę masy mięśniowej. 9. HiTec Creasteron 1408g+32caps Produkty firmy Hi Tec należą na pewno do najbardziej rozbudowanych składowo preparatów na rynku. Jednak nie należy to do zagrań marketingowych, a jest to przemyślana strategia, mająca za zadanie jak [...]

Aktualizacja 23.05.2021 Boostery testosteronu są to suplementy, których zadaniem jest optymalizacja wytwarzania najbardziej „męskiego” hormonu płciowego - testosteronu. Nie musimy się jednak ich obawiać, gdyż boostery testosteronu to nie są sterydy anaboliczne. Celem ich „zdolności”, są fizjologiczne wyżyny wytwarzania testosteronu przez organizm [...]

[...] czy sterydy (jak zostało już wspomniane) i nie gwarantują nam niewiarygodnych przyrostów masy mięśniowej w krótkim czasie. Mogą jednak wspomóc nasz progres. Jednymi z najbardziej popularnych i efektywnych składników wśród naturalnych boosterów testosteronu są cynk, magnez i witamina B6, jak również Ashwagandha. Są to składniki, które w [...]

[...] pozostałych substratów energetycznych. Co więcej, kreatyna wpływać będzie również na poziom testosteronu wspomagając jego utrzymanie w górnej granicy referencyjnej. Obecnie najbardziej skuteczną formą kreatyny, która wykazuje znaczne działanie biologiczne, jest chlorowodorek kreatyny. Jego suplementacja nie wymaga tak dużych dawek, jak w [...]

[...] siłowym, zmniejszanie markerów uszkodzeń mięśni (np. kinazy kreatynowej) oraz przywracanie zdolności do kontynuowania treningu (przyspieszenie regeneracji). Prawdopodobnie najbardziej efektywne dla maksymalnej odnowy ustroju będzie połączenie odpowiedniego źródła białka z węglowodanami. Podawanie protein należy rozpocząć względnie szybko po [...]

Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie.  Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]

[...] że procesy regeneracyjne przebiegać będą szybciej, sprawniej i skrócą czas regeneracji pomiędzy sesjami treningowymi. Czy Izolat nadaje się podczas odchudzania? Jak najbardziej białko typu izolat nadaje się podczas okresu redukcyjnego, ponieważ zawiera obniżoną ilość węglowodanów i tłuszczów. Sprawia to, że korzystając z białka typu WPI, [...]

Można powiedzieć, że życie kulturysty jest dość monotonne, bo swoje przygotowania dzieli w na dwa główne etapy, które wielokrotnie powtarza, a są nimi: masa, redukcja (rzeźba). Beta alanina  Jej suplementacja ma uzupełnić poziom karnozyny w mięśniach i co ciekawe, czyni to lepiej niż sama karnozyna. Optymalizacja poziomu karnozyny w mięśniach [...]

[...] testosteronu. W jednym z badań podawanie 3332 IU witaminy D zwiększyło stężenie testosteronu o 25% (wzrosło również stężenie testosteronu wolnego). Witamina E jest jednym z najbardziej znanych antyoksydantów, chroni przed starzeniem się ustroju i oddziaływaniem reaktywnych form tlenu. Witaminy z grupy K (1, 2, 3) są m.in. powiązane z kaskadą [...]

[...] przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona i nie podlega dyskusji. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Białko i kreatyna są najbardziej rozpoznawalnymi dodatkami dietetycznymi dla sportowców. Kreatyna wykazuje działanie wspomagające funkcjonowanie tkanki mięśniowej poprzez podniesienie jej [...]

Aktualizacja 04.01.2023 Sportowcy niektórych dyscyplin, zwłaszcza kobiety, obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać [...]

[...] anabolicznością, czyli nie można mówić, że jeśli dany związek ma budowę sterydową, to od razu, że muszą go charakteryzować właściwości anaboliczno-androgenne! Kortyzol jest najbardziej znany ze swojego działania przeciwzapalnego i katabolicznego, czyli jest przeciwieństwem testosteronu. Kortyzol wykazuje właściwości kataboliczne (prowadzi do [...]

Każda trenująca osoba wie, że do budowania mięśni niezbędne jest w diecie białko. O ile wiele osób trenujących spożywa tego makroskładnika więcej, niż w rzeczywistości potrzebuje, to często osoby starsze spożywają zbyt małe ilości pełnowartościowego białka. Zapotrzebowanie na białko osób prowadzących siedzący tryb życia to około 0,8 g białka na [...]