nadmierne

Udar to bardzo poważny incydent zdrowotny, który ma miejsce, gdy odcięty zostaje dopływ krwi do mózgu (udar niedokrwienny) lub gwałtowne uwolnienie krwi (udar krwotoczny). Wpływa na to wiele czynników, zarówno takich, na które nie mamy wpływu, jak np. wiek czy genetyka oraz takie, z które mamy wpływ i tym samym utrzymać zdrowie mózgu i naczyń [...]

Problem odstających łopatek dotyka wiele osób w młodym wieku, które zaczynają interesować się swoim ciałem i zauważają, że na ich plecach jest coś nie tak. Zazwyczaj pomocy szukają na własną rękę, korzystając z planów treningowych zamieszczanych w internecie, które to mają za zadanie wadę skorygować. Jednak na uwadze trzeba mieć fakt, że [...]

[...] temperatury pocąc się więcej, aby uwolnić nadmiar ciepła i uniknąć przegrzania się. Jak można się spodziewać, uderzenia gorąca, które towarzyszą menopauzie, mogą powodować nadmierne pocenie się, niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy nie. Niektórzy ludzie, niezależnie od wszystkich tych czynników, pocą się bardziej, niż inni. Genetyka [...]

[...] lub anatomicznych–okołogonadalnych, na różnych poziomach), chemoterapia (nowotwory jąder), radioterapia jąder (nowotwory jąder), hemochromatoza (nadmierne gromadzenie żelaza w tkankach), ponadto: żylaki powrózka nasiennego, niewydolność nerek, niewydolność wątroby, cukrzyca, choroba trzewna, andropauza, zatrucie [...]

Większość z nas wie i rozumie, że pożywienie jest istotne dla naszego życia. Jest to przede wszystkim paliwo, ale także różne składniki odżywcze, które kształtują nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy jednak ma dobrą relację z jedzeniem. Co to znaczy? Niektórzy wiążą mocno jedzenie lub niejedzenie ze swoim stanem emocjonalnym. Przejadanie się [...]

Utrzymanie zdrowych stawów jest kluczowe, aby cieszyć się sprawnością fizyczną na długie lata. Kiedy jesteśmy młodzi, nasze zdrowie uznajemy za coś pewnego i stałego. Nie zwracamy uwagi na to, jak eksploatujemy organizm. Nie bierzemy pod uwagę tego, że nasze działania wykonywane „teraz” będą dawały o sobie znać za 20 lub 30 lat. Nasze stawy wraz z [...]

[...] po posiłku ma istotne znaczenie dla tego, kiedy i jak bardzo będziemy znowu głodni. W wypadku diet odchudzających, kiedy spożywamy mniej kalorii, niż organizm potrzebuje, nadmierne uczucie głodu może zaważyć na realizacji złożeń diety. Istotne jest więc dobieranie w taki sposób produktów żywnościowych, by dobrze zaspokajały głód. Ziemniaki [...]

[...] na m.in. silniejsze kopnięcia czy bardziej efektywne rzuty. Tutaj powinna więc być stosowana nadwyżka kalorii.  Jednak należy dołożyć wszelkich starań, aby nie dopuścić do nadmiernego rozwoju tkanki tłuszczowej, gdyż proces redukcji jej przed zawodami, zwłaszcza gdy zostanie rozpoczęty zbyt późno albo przebiegać będzie w sposób nieprawidłowy [...]

Dla większości ludzi nie ma żadnych korzyści ze składowania nadmiaru zapasów energetycznych w postaci tłuszczu podskórnego. Wyjątek to zawodnicy zajmujący się np. długotrwałym pływaniem w zimnej wodzie, wtedy warstwa tłuszczu jest nie tylko źródłem energii, ale też pełni funkcję materiału izolującego. Dla innych utrzymywanie „tłuszczowych [...]

Zdarza się, że ludzie wciskają stopy w niewygodne lub zbyt ciasne buty, spędzają w nich dużo czasu, chodzą, uprawiają sport... Nic więc dziwnego, że skurcze palców stały się dość powszechną dolegliwością.  Domowe sposoby Niektóre przyczyny skurczów stóp można neutralizować domowymi metodami, np. ćwiczeniami lub innymi czynnościami, które można [...]

Duża ilość stresu, kłopoty dnia codziennego, zabieganie, nieustanne “bombardowanie” naszego mózgu informacjami, wieczorne nadmierne wykorzystywanie elektroniki domowej to najczęściej wymieniane zagadnienia, które mogą mieć ogromny i negatywny wpływ na nasz sen. Podsumowanie W pierwszej części artykułu wspomniałem o tym, że więcej stresu oznacza [...]

W ostatnim czasie modne stało się pokazywanie w mediach społecznościowych osób w większym rozmiarze i przekonywanie o ich atrakcyjności, samoakceptacji i zdrowiu. Pojawia się pytanie, gdzie leży granica? Do którego momentu ciało jest zdrowe i sprawne, a kiedy możemy mówić o zwyczajnej nadwadze czy otyłości, które zdrowe nie są. Podsumowując [...]

[...] przy zespole Cushinga (hiperkortyzolemii) pojawiają się złogi tłuszczu w górnej części ciała, zauważalne są chude ręce i nogi (wyniszczona tkanka mięśniowa), trądzik, nadmierne owłosienie, osłabienie mięśni ramion i wokół bioder, cienka skóra, bóle brzucha z powodu zmian w jelitach i szerokie pionowe fioletowe rozstępy na brzuchu. Po [...]

[...] niż przeciętna. Średnia ilość magnezu w ujęciach wody w USA wynosiła 20 mg magnezu w litrze. 10 litrów takiej wody zapewnia nam 200 mg magnezu. Przy tym należy pamiętać, iż nadmierne „rozcieńczanie” ustroju może zabić, a szybkie wypijanie dużych ilości wody zabiło dziesiątki żołnierzy np. w USA (jest to doskonale udokumentowane zjawisko, więc [...]

[...] uniknąć nadmiernie restrykcyjnych posiłków, porozmawiaj z dietetykiem przed rozpoczęciem tej diety. Ponadto ograniczaj lub eliminuj pokarmy, które mogą sprawić, że biegunka, nadmierne gazy i wzdęcia nasilą się. Mogą to być: kofeina, alkohol, napoje gazowane, żywność bogata w cukier, tłuste potrawy, produkty wzdymające (np. fasola, kapusta i [...]

Aktualizacja 04.01.2023 Sportowcy niektórych dyscyplin, zwłaszcza kobiety, obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać [...]

Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]

[...] temperatury powietrza unikanie kremów  unikanie rękawiczek zła pielęgnacja skóry częste mycie rąk stosowanie zbyt gorących kąpieli zbyt intensywne wycieranie rąk ręcznikiem nadmierne peelingowanie skóry zbyt intensywne ogrzewanie pomieszczeń przebywanie w pomieszczeniach z suchym powietrzem wypijanie zbyt niskiej ilości płynów Jak zapobiegać lub [...]

[...] w krótkim czasie, by następnie próbować się ich pozbyć. Najczęściej jest to prowokowanie wymiotów, ale może to być także nadużywanie środków przeczyszczających lub nadmierne ćwiczenia mające na celu spalenie spożytej energii. Nie jest tajemnicą, że takie praktyki mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. W jaki sposób [...]

Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]