nadgarstek

Witam Mam mały problem, otóż zarówno moje przedramię jak i nadgarstek są marne. Chciałbym rozbudować przedramię żeby ogólnie było szersze, pogrubić nadgarstek oraz poprawić siłę ścisku. Jestem zielony jeśli chodzi o ten temat, więc zwracam się z prośbą do Was. Przeszukałem internet, znalazłem sporo o samym przedramieniu jak i sile uścisku, ale o [...]

Witam, Mam problem chyba z jednym z najczęstszych przypadków "kulturysty". Otóż miesiąc temu, z nudów zrobiłem sobie kilka serii pompek, przy którymś powtorzeniu nadgarstek zaczął mnie kłuć przy wygięciu dłoni do góry lub do dołu. Odczuwam to do dziś, zrobiłem sobie 3tyg przerwy, poszedlem na prześwietlenie (kości na miejscu). Dodam że nadgarstek [...]

[...] w niedługim czasie to u kobiet wyglądało to nieźle... Głównym problemem w chyba każdym treningu są pompki, a wolałbym ich unikać. 5 lat temu na lodowisku złamałem prawy nadgarstek z przemieszczeniem i do teraz odczuwam tego skutki. Kręcąc nim ciągle coś w nim nieprzyjemnie "strzela" i chrupie, przy zrobieniu raptem 10 pompek czuję jakby mi [...]

Siema, jak wyżej chodzi mi o technikę wykonywania wyciskania sztangielek, a głównie o tor prowadzenia sztangielka > nadgarstek > przedramię > ramię. Intryguje mnie ta sprawa bo wykonuje to trochę inaczej niż reszta, a chcę jak najbardziej zaangażować ten mięsień do pracy. Mój sposób wykonania : ruch w 2 kierunkach < i /\ (wyciskam, ale tak jakby [...]

Jakoś na przełomie listopada/grudnia przewróciłem się na nadgarstek. Oczywiście pojechałem na ostry dyzur zeby mi zrobili rtg wiadomo dali mi gips na 10 dni + zwolnienie z wfu na 6 tygodni (nie cwiczylem wtedy nic). Stwierdzono wtedy skręcenie + ew. pęknięcie kości trójgraniastej. Teraz mijają 3 miesiące od tego. Byłem wczoraj na treningu mma i [...]

Witam 2,5 miesiąca temu skręciłem nadgarstek. Teraz chciałbym wrócić do treningów i nie wiem jak zacząć trenować aby ponownie nie nabawić się kontuzji, i czy mam stosować jakiś stabilizator na nadgarstek żeby go za bardzo nie przeciążać ? Proszę o pomoc

[...] typu bieganie, drążek, pompki, brzuszki (może dokupię hantle) Problem pojawia się jednak podczas wykonywania pompek. Mianowicie, podczas ich wykonywania bardzo boli mnie nadgarstek w lewej ręce (tzn. gdy jest ustawiony pod kątem prostym) do tego stopnia, że nie mogę zrobić 1 powtórzenia i coś w nim "przeskakuje". Ogólnie rzecz biorąc nie [...]

Witam, Kolo miesiaca temu zaczely mi dokuczac stawy (barki,lokcie,nadgarstek,kolana) Odpuściłem trening na miesiac, jednak nie ma zadnej poprawy. Cwiczylem 4-5 razy w tygodniu, do tego bardzo duzo pracowalem. Kolana,lokcie i nadgarstek bardzo rzadko bola, jednak barki potrafia bolec nawet caly dzien. Poszedlem do lekarza, mam miec rehabilitacje na [...]

[...] rok do czasu kontuzji nadgarstka. Lekarz stwierdził że podniosłem ża duży ciężar i doszło do przeciążenia. Każał mi poczekać z treningami około miesiąc i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym obciążeniem aż ból jest lekko odczuwalny . Możecie [...]

[...] zna potencjalną przyczynę? Sprawa dotyczy 10 letniego dziecka, dziewczynka, z insulinoopornością. Od ok. 2 lat występują o niej częste złamania - a to noga, a to ręka a to nadgarstek a to coś z więzadłami, itd. itp. Dziewczyna jest bardzo ruchliwa, dużo biega, jeździ na deskorolce, gra w piłkę, itp. Niestety, zdarza się, że po drobnym upadku [...]

[...] (strasznie ograniczonej ruch mam tak jakby w stawach). Prawa ręka jeszcze jakoś daje rade, aczkolwiek lewa to tragedia, nie moge zrobić bicepsa na prostej sztandze gdyż przez nadgarstek cała dłoń mi nie dolega do gryfu, stad ból i uczucie jakby zaraz ten nadgarstek miał pęknąć. Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę zakresu wykręcania rak? Pozdrawiam

Witam, mam 15 lat i dzisiaj podczas bójki, a w zasadzie samoobrony uszkodziłem sobie nadgarstek. Pod koniec walki mój przeciwnik zasłonił twarz rękoma, a ja chcąc wygrać zacząłem okladać go pięściami, lecz kilka razy trafiłem w głowę. Po wszystkim nie czułem bólu, wiadomo adrenalina, ale po powrocie do domu zacząłem odczuwac dyskomfort w prawym [...]

opaski HI TEC NUTRITION http://www.hitec.pl/product-pol-835-Opaska-na-nadgarstek-feel-the-power.html http://www.hitec.pl/product-pol-836-Opaska-na-nadgarstek-team-.html /SFD/2016/11/28/a88adcd31ded4d24806a0f7af8984608.jpg /SFD/2016/11/28/48ae96ff1fe9495e9918b2e6f7df867b.jpg /SFD/2016/11/28/df67bc4e24e4427d821e00c7d897405d.jpg

Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]

Witam. Ostatnio złapałem kontuzje, a mianowicie skręciłem nadgarstek i przez co najmniej 1-2 miesiące nie mogę go obciążać. Czy dobrym pomysłem jest trenowanie jedynie tych partii do których nie potrzebne są ruchy nadgarstka? Mam na myśli wyłączny trening brzucha i nóg. Potem jak już będę mógł wykorzystywać nadgarstek, będę ćwiczył rzadziej te [...]

[...] przemieszczen) gips i te sprawy. zroslo sie, jest ok, zdjety gips dzisiaj 13.01.17). reka byla unieruchomiona w taki sposob: palec maly i ten obok niego, dlon i nadgarstek, gips siegal ok 10 cm do lokcia brakowalo. stosowalismy cyclo3fort, solapdeine przeciwbolowo (tylko pierwszy tydzien bo przestalo bolec) i mumio bon, suplement [...]

Witam od jakiegos roku , boli mnie nadgarstek tzn.boli przez jakis tydzien i przestaje , i co jakis czas sie powtarza , bylem z tym rok temu na przeswietleniu i powiedziala mi doktorka ze to od grania na komputerze tzn.od myszki . Czy moge kupic i zaaplikowac tajpy na nadgarstek ?

Cześć. Wczoraj gdy grałem z kolegą w piłkę nożną zbiłem sobie nadgarstek. Stałem ogólnie na bramce i jak kolega mi strzelił obroniłem lewą ręką cofnęła mi się do tyłu i zbity. Trochę nim mogę skręcać. Pisać na kompie i grać mogę. Ale boję się, że dopiero po paru mięsiącach wyzdrowieje. Doradzicie coś żebym powoli jakieś ćwiczenia wykonywał? Do [...]

Cześć Potrzebuję stabilizatora/ściągacza na nadgarstek. Czy ten będzie ok: http://allegro.pl/stabilizator-nadgarstka-opaska-na-nadgarstek-reke-i5104106903.html lub ten: http://allegro.pl/40-sciagacz-usztywniacz-stabilizator-nadgarstka-i6745704216.html Co polecacie w rozsądnych cenach. Dzięki Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-05-14 09:42:28 [...]

Witam, proszę o poradę: około miesiąc temu nadwyrężyłam sobie nadgarstek na siłowni, prawdopodobnie przy podporach różnego rodzaju, od tamtej pory używałam pierwszej lepszej maści z apteki nie pamiętam nazwy a potem viprosal b (od około 2 tygodni). Dodatkowo bandaż elastyczny, stabilizator i przerwa od siłowni. Nie pomaga. Nadgarstek boli mnie [...]