nadgarstek

Witam, to mój drugi post i chciałbym się dowiedzieć jak trenować aby w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej, dopiero zaczynam przygodę z treningiem. Jak na chwilę obecną trenuje w domu tylko pompki. Mam lekką Kifozę i jetem prawdopodobnie ektomorfikiem. Wiek: 24 Wzrost: 180cm Waga: 77kg Klatka: 98 cm Biodra: 87cm Pas: 80 cm Udo: 52 cm [...]

Może ktoś mi pomoc, otóż trochę mi się odłożyło tłuszczyku :P i mam z tym problem, chciałbym zredukować i odsłonić brzuch, ale w sumie nie wiem jak się za to zabrać i czy w ogóle jest sens się za to zabierać. Jestem typowym ektomorfikiem z bardzo chudymi kośćmi (mam tylko 15,5 cm w nadgarstku przy 185 cm wzrostu) i boje się ze wszystko, co [...]

Jak mam długie ręce oraz palce i gibkie to oznacza że mam zespół marfana? Mogę objąć nadgarstek bez problemu Mam 181 palce krótsze niż moi koledzy w tym wzroście Nie mam problemów z kręgosłupem trenuje street workout z oczami też nie mam z sercem też raczej nie chodzi o to że mam długie ręce dosyć chociaż mojemu koledze 188 ma i ręce sięgaja [...]

[...] jednak przy ćwiczeniach push, ból jest tak silny że nie dam rady wykonać ani jednej pompki. Smarowałem rękę jakimiś maściami i pakowałem w bandaż elastyczny i usztywniający nadgarstek. Dodam że na ręce nie pojawiła się opuchlizna więc od razu wykluczyłem ryzyko złamania. Trenuje sporty walki więc nie raz spotykałem się z kontuzją nadgarstków, [...]

[...] małego/Odwodziciel palca małego/Przeciwstawiacz palca małego https://zapodaj.net/images/607f979e6f6ba.png Wiem że nie jest to forum medyczne, na USG się zapisałem - ale terminy terminami a ja bardzo się stresuję, może ktoś miał podobny problem lub dysponuje wiedzą która mogłaby mi pomóc. Czy są jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne na nadgarstek?

Witam, Mam 21 lat i ćwiczę z dosyć częstymi i długimi przerwami (uszkodzony nadgarstek-siłowanie,kolano-potrącenie przez samochód(minęło parę ładnych lat, a z barkiem wtedy nic mi się nie stało), utracony opuszek palca(brak palca na długości paznokcia u lewej dłoni) i ta nieszczęsna barko-łopatka)-wypisałem bo może coś mieć znaczenie. Od czasu [...]

Witam. Mam pewien problem z nadgarskiem od pewnego czasu "bawię się" na drazku (front z jedną nogą, muscle up-y, wszelkiego rodzaju podciąganie itp.) Nadgarstek boli mnie przy ruchach i nawet przy lekkim wysiłku gdy musi być zagięty. Teraz moje pytanie co robić? Oszczędzam się już 1.5 tyg. Aczkolwiek nie wiem czy ma to sens. Mam 15 lat ostatnio w [...]

[...] o 1000kcal za dużo)? 2. Moje zapotrzebowanie zerowe może być zbliżone do 2600 czy bardziej 2900?(fbw 3x praca siedząco chłodząca) w domu tryb konsolowicza- ektomorfik 16cm nadgarstek... 3.na redukcji można ćwiczyć słowo 5x5 i też siła idzie do przodu? 4. Wyznacznikiem nadwyżki kalorii jest odpowiednia regeneracja dająca możliwość bicia [...]

[...] bardzo słaba(przysiady ze sztangą na maszynie smitha) - nie czuję ćwiczonej partii mięśni, czuje natomiast inne mięśnie(wyciskanie na ławce, tutaj czuję barki tricepsy i nadgarstek) - słabo czuję ćwiczoną partię mięśni, za to towarzyszy temu ból innych części ciała(ściąganie drążka za głowę na wyciągu górnym - bolący kręgosłup) Z drugiej [...]

[...] pół roku, jak podaje mit, krążący po internecie. Dobra podsumowując jak najkrócej: - cel - pogrubić układ kostny, chyba każdy ektomorfik chciałby mieć grubsze przedramię, nadgarstek, dłonie, szerszą szczękę. Pytania 1. Ile jednostek HGH dziennie i przez jaki okres czasu musiałbym stosować by osiągnąć cel. 2. Jaki byłby przybliżony koszt [...]

[...] w temacie przedramion ćwiczę już solidnie w miarę długi czas ponad rok i wszystko fajnie się rozwija tylko te przedramiona strasznie odstają dodam ze jestem typem którego nadgarstek nie różni się od nadgarstka przeciętnej dziewczyny i mam chudziutkie przedramiona a z bicepsem 39 cm przedramię 29 wyglada komicznie i nie chce rad typu same [...]

[...] na klatke podniosłem 75 i podciągnołem się 14 razy Jestem troche zmęczony treningiem i nie wiem czy nie zrobic sobie 5 dni przerwy oraz mam przeciążony prawy bark i lewy nadgarstek nie będe miał sladków w sile i obwodach /SFD/2020/4/4/eafbc763292145f1b91ed15d761b51ae.jpg /SFD/2020/4/4/2279db5fdde249af9c4c9e421166dfe6.jpg [...]

[...] aktywności fizycznej, zaczął się alkohol i mocniejsze używki, stopniowo przestawała mnie już interesować siłownia i ciągła progresja. Po około 6 miesiącach bez treningów nadgarstek przestał mnie już prawie całkowicie boleć, zarówno przy treningach jak i przy codziennych czynnościach. Postanowiłem, że spróbuję jeszcze raz i sięgnę po pare [...]

Mam prawię 15 lat i tylko 17,5cm w nadgarstku. I mam pytanie czy mój nadgarstek jeszcze urośnie. Dodam że mam 185cm i bardzo dużo siły w porównaniu do moich rówieśników.

Mialam robiona blokade 9 miesiecy temu w nadgarstek i zaczela usychac mi reka pod skora pekaja zyly i nie mam w rece tyle sily co w zdrowej czy zostalo cos zle zrobione czy moze cos uszkodzone

[...] bił w nadgarstku i prąd w ręce od łokcia do nadgarstka. Pomyślałem ze to nic i akurat tak zareagowałem na igle. Natomiast ból występuje do dzisiaj i jest bardzo męczący promieniuje. Przy maksymalnym wyproscie przechodzi mi przez rękę prąd od łokcia po nadgarstek od strony wewnętrznej. Uniemożliwia mi to wiele czynności. Co robić z tym faktem ?

Mam 15 lat nadgarstek 17cm. Czy mam duże szanse na to aby mieć 19cm w przyszłości?

Cześć! Moja przygoda zaczęła się pod koniec Maja tego roku. Startowałem z wagi około 75 KG i w pasie 92 cm przy wzroście 183 cm. Oglądając wszystkich mądrych trenerów z dużą ilością łapek na serwisie youtube, wskoczyłem na dietę pudełkową sport 2000 kcal. Ze względu braku czasu na przygotowanie posiłków, musiałem skorzystać z tej opcji. Obecnie [...]

Cześć! Moja przygoda zaczęła się pod koniec Maja tego roku. Startowałem z wagi około 75 KG i w pasie 92 cm przy wzroście 183 cm. Oglądając wszystkich mądrych trenerów z dużą ilością łapek na serwisie youtube, wskoczyłem na dietę pudełkową sport 2000 kcal. Ze względu braku czasu na przygotowanie posiłków, musiałem skorzystać z tej opcji. Od [...]

Cześć, jakie znacie najlepsze ćwiczenie na siłę i obwód nadgarstka ? Ogólnie mam mały problem otóż przy wadze 72kg, wzroście 174cm mój jeden nadgarstek ma obwód około 17.7 a drugi 18.5cm. Dodam, że ta grubsza ręka jest stosunkowo silniejsza od tej cieńszej. Szczególnie w podciąganiu jednorącz.