nadgarstek

[...] zacząłem ćwiczyć na siłowni. Nie palę już z pół roku alkoholu nie ruszyłem z 1,5 miesiąca Czy jest jakaś metoda czy dieta żeby chociaż troszkę wzmocnić i pogrubić ten nadgarstek ( przydało by mi się też z kilka kilo przytyć ) . Prosił bym żeby ktoś podpowiedział mi ile powinienem przytyć przy moim wzroście (179 cm / 65 kg) żeby móc zacząć [...]

Witam byłem dziś u koleżanki ma psa. Po chwili zabawy ugryzl mnie w nadgarstek. Nie mam mocnych ran mniej wiecej takie jakby mnie ugruzl kot. Mama koleżanki jest wolontariuszka w schronisku i weterynarzem. Po ugryzieniu chwile bolal mnie nadgarstek jakies 45 min potem przestal i wszystko ok. Trzymalem reke pod zimna woda z 5 min i ja przemylem [...]

Witam, tydzien temu skrecilem nadgarstek, bylem u lekarza, bylem w szpitalu, kazali mi tylko kupić żel i bandaz elastyczny i tyle. Dzisiaj sprawdzalem jak reka "dziala" no i nie umiem nia sprawnie skrecac;/ czy to normalne czy trzeba cos nią wiecej ruszac czy dalej unieruchomic bandazem. L4 mi sie konczy a w pracy z taka reka zabardzo nic nie [...]

Wiek - 22 Wzrost - 182 Waga - 82 Suplementy - kreatyna, Shock therapy, BCAA Dieta - zbilansowana Sprzęt - sztanga, hantle, łącznie 90kg Przeciwwskazania - prawy nadgarstek ma bardzo ograniczony zakres ruchu i boli przy ćwiczeniach, niestety tak już będzie zawsze więc trzeba się przystosować. Cel treningowy - powrót do formy Aktywność [...]

[...] mnie mobilizował i w którym będę mógł oglądać swoje postępy. Uważam, że fajna sprawa, ale do rzeczy. Miałem małe problemy z ręką teraz tak trochę pomachałem sztangą i już nadgarstek nie boli, więc postanowiłem nareszcie dołożyć siłkę, ale nie będę pakował max obciążenia, ale żeby już coś robić i się przygotować. Mój plan aktualnie będzie [...]

Siema, jako że trenuje już jakiś czas, to chcialbym zadac pare pytań odnośnie zdrowia. 1. Wyciskając na ławce większe ciężary zauważyłem, że mój lewy nadgarstek jest ciut słabszy i nie domaga, cała lewa ręka w łokciu mi się przekręca i ciężar leci. Czy stabilizator na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie [...]

[...] brałem już mono i cm3. Oto mój 4 dniowy plan treningowy: Serie: Dla 3 serii = 12/10/8 lub 10/8/60, dla 4 serii = 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 DZIEN PIERWSZY (grzbiet,brzuch,nadgarstek): 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x4 2. Przycaganie drazka do klatki x3 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia x3 4. Martwy [...]

Witam mam dosyć istostny problem. Od jakiś 2 tygodni boli mnie nadgarstek ale tylko gdy wykonuję cwiczenia na biceps typu uginanie sztangi stojąc. W tym momemcie boli mnie nadgarstek w okolicach scięgna nadgarstkowego. Tutaj zdjęcie pokazujące dokładne miejsce bólu: http://i42.tinypic.com/2vabgyb.jpg Czy będę wstanie jakoś to szybko zaleczyć? Co [...]

[...] że ani jednego ćwiczenia nie uda mi się wykonać z takim bólem w nadgarstku. Na siłowni już nie byłem z tego względu 2 tygodnie. Cały czas chodzę w opasce elastycznej na nadgarstek, a na dodatek smaruje na noc ręke "Arcalen'em". Minęły już 2 tygdonie, a ręka nadal boli troche, mniej ale jednak jeszcze jest coś nie tak. Głównie odczuwam bół w [...]

[...] spędziłem wiele godzin przed kompem, dużo czasu przesiedziałem przepisując notatki, dorzuciłem sobie cięższy trening na klatkę i chyba w efekcie tego wszystkiego zajeździłem nadgarstek. Po prostu boli, nie potrafię zlokalizować dokładnie gdzie, nic nie spuchło, nie ma żadnych dziwnych objawów (słabszego uścisku, drętwień itd). Podczas egzaminu [...]

Witam. Moje pytanie brzmi - Czy jeśli Nadgarstek który odpowiada za wiek kostny nie urósł do maksymalnego wymiaru to znaczy że mój wzrost jeszcze się nie zakończył? Mam 14,5 w Nadgarstku w wieku 17 lat, czy to znaczy że będę jeszcze rósł? Bo wątpię, żebym jako dorosły miał tak chudy Nadgarstek ;p Z góry dzięki ..

[...] z 77.6kg) Wzrost: ~177 Cel: MASA Wymiary(nie wiem czy dobrze wszystko mierzyłem): barki: 125 klata: 102 pas: 84 biodra: 100 udo: 62 lydy: 41 lapa prawa: 38 lapa lewa: 37 nadgarstek lewy: 17,2 nadgarstek prawy: 17,5 kostka lewa: 25 kostka prawa: 25 Wyniki siłowe z ostatniego tygodnia: Przysiad: 95kg x 12 Martwy: 85kg x 12 WL: 75kg x 8 [...]

Witam od 2 mięsiące temu zwichnalem sobie nadgarstek, boli do teraz, na tyle ze nie moge chodzic na silownie mam zdjeecia usg czy tam rtg, lecz nie moge isc do lekarza bo nie mam ubezpieczenia, zdazylem zrobic tylko te zdj. Mam takze od pewnego czasu bóle róznych innych kosci np nadgarstek drugiej reki , częstu kuleje , ból szyji Z Góry dzieki [...]

[...] dokuczało to. Najbardziej mnie bolało przy ciosach z dołu (hakach) i sierpach oraz wyciskaniu na biceps. Przy prostych nic mnie nie bolało. Myslałem ze poprostu nadwyrężyłem nadgarstek i samo przejdzie. Zrobiłem tygodniową przerwe od treningów i trenowałem po tym 3 tygodnie. Ból nie ustąpił więc poszedłem na prześwietlenie i do lekarza. Lekarz [...]

[...] i kompletnie waga oraz obwody stały w miejscu ) Wymiary z 17.05.14r : Waga : 79 Talia : 79 Klata : 100 Bic : 37 Przedramię : 30.5 Pas : 87 Udo w najgrubszym miejscu : 59 nadgarstek : 17,5 Łydka : 38.5 Kilka fotek sprzed niecałego tygodnia :> : 5 6 7 Zdjęcie pleców przy różnych światłach jest niestety bardzo podobnie. Podliczałem dzisiaj bf [...]

Cześć z budowy jestem ektomorfikiem i przeraża mnie moje przedrmie ( 27 cm ) i nadgarstek ( 19 cm ) i tutaj kieruję do was moje pytanie. Czy da radę powiększyć objętość nadgarstków przy treningu na masę? Ćwiczę na masę od 2 tygodnie dopiero i jestem właśnie ciekaw czy coś pomoże. Bo przedramię jeśli dobrze myślę to na pewno urośnie wraz z masą [...]

Witam. Temat zakładam żeby poznać waszą opinię co do mojej sylwetki. Interesowałby mnie co u mnie na plus a co na minus. Co poprawić a co wykorzystać jako swój atut oraz jak to ogólnie wygląda z progressem. Będę wdzięczny za każdą opinię. Zacząłem ćwiczyć w 2011 roku, praktycznie same przerwy. 2 msc treningu w 2011 roku i dopiero teraz 2014 rok, [...]

Witam od około 3-4tyg mam problem z nadgarstkiem lewej ręki, około 4 tyg temu źle podniosłem sztange z dość dużym jak dla mnie ciężarem i zabolał mnie nadgarstek, przez 3 dni mocno mnie bolał no ale w końcu przestał, z tym że teraz ten ból sie nawraca przy niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały [...]

Witam wszystkich, Nie znalazłem odpowiedzi nam moje pytanie więc wklejam. Czy myślicie że opaski neoprenowe na nadgarstek tego typu jak w załączonym linku mogą skutecznie zastąpić bandaż bokserski ? http://allegro.pl/sciagacz-na-nadgarstek-neoprenowy-allright-lewy-i4653752717.html Pozdro

[...] tam w kostce zaczęło chrupać... jakieś 2 miesiące bo zdjęciu gipsu poszedłem sobie na siłownie wszystko ładnie pięknie łapie za sztangę a tu ból jakby mi ktoś gwoźdź wbił w nadgarstek, pogadałem z lekarzem i powiedział żeby nie robić nic przez jakiś rok 2.... ostatnio poszedłem z kumplem na siłownie i stwierdziłem ze sprawdzę czy jest jakaś [...]