nadciśnienie

witam, otoz wraz z nowym rokiem szkolnym nowe postanowienie - schudnąć i nabrać mięśni do wakacji! otoz, waze 135kg przy 193cm wzrostu, tluszczyk odklada sie glownie na brzuchu, udach. od lipca uczęszczam do kolegi na silownie (praktycznie moge robic tam wszystkie partie mięśni, chociaz jakiegos mega sprzętu nie mamy :) ), na brak przyrostu sily [...]

[...] i zdjęcia wrzucę wieczorem. słów kilka o mnie. lat 33 już prawie, 164 cm wzrostu, 71 kg w tej chwili. jedna ciąża (dość ciężka - bo przybrałam ponad 20 kilo wody, miałam nadciśnienie i cukrzycę), nadmiaru już nie ma, ale za to jest kompletne zero formy. Ćwiczę w domu, na razie pierwszy set z Power90 (Tony Horton, ten od P90X) Ćwiczenia bardzo [...]

Ponizej wypelniona tabela: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak [...]

[...] było bardzo dużo...Schudłem bo nie potrafiłem na siebie patrzec... Obecnie jade na mase bo jestem za chudy... Waże 72kg przy wzroście 187... Kiedyś jak byłem grubszy miałem nadciśnienie, i to dośc duże poniewaz byłem nawet w programie ogolnopolskim, dostawałem leki za darmo z zagranicy... moje średnie cisnienia to były 170/70 (te drugie zawsze [...]

[...] aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać; częste i obfite dojadanie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie (tylko po alkoholu); nadmierna potliwość ciała Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, piłka nożna amatorska Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Jajka nieprzetworzone (surowe, gotowane, jajecznice bez dodatków) i tłuste mięsa wywołują odruch wymiotny. Stan zdrowia: Jedyny problem to nadciśnienie, przeszedłem szereg badań i nie jest to spowodowane niczym czego można się szybko pozbyć, najprawdopodobniej nadwaga i obciążenie genetyczne. Ciśnienie waha się [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 (było 120 ) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: foto -klatka: foto -udo: foto -talia: foto 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troszke 6. DIETA: -białko: 600 kuraka, 200 łośosia -węglowodany: 200 ryzu, 100 owsa -tłuszcz: oliwa, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trudno policzyć ale bezowocne 8. TRENING: split 4 x week + [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych serów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie, serce: blok lewej odnogi pęczka Hisa Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia aerobowe (rowerek stacjonarny i rower w terenie), ewentualnie ćwiczenia [...]

[...] lub 30 jazdy na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: szkoła 3 godz wf. 4x trening siłowy 2 razy aerobowy 20 min biegania lub 30 jazdy na rowerze Stosowane aktualnie i [...]

Witam wszystkich forumowiczów czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. [...]

[...] Po kolei. 1. Mam mętlik w głowie co do wyboru dyscypliny jaką miałbym uprawiać. Mam 20 lat, ostatnio ćwiczyłem kulturystykę i sporty siłowe, ale to nie dla mnie, gdyż mam nadciśnienie. Moim celem nie są żadne starty w zawodach i sukcesy sportowe. Chciałbym być bardziej umięśniony(jestem słabo), jednocześnie sprawny fizycznie, wirzeźbiony i [...]

[...] pierwiastków elektrolitowych. 3.Napoje hipertoniczne - to wszystkie płyny wysoko słodzone, z dodatkiem kofeiny oraz soki owocowe. Powinny ich unikać osoby cierpiące na nadciśnienie, choroby nerek oraz cukrzycę. Okay! Teraz przejdę do napojów. 1.ISOSTAR 2.IZO-PLUS 3.OLIMPIC 4.POWER SURGE 5.SPORT DRINK 6.POWER RADE 7.VMF DRINK Ad1. Ten napój [...]

[...] i cole zero plus 1,5 litra wody, żadnych herbat ani kawy... po prostu nie lubię Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : nadciśnienie delikatne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tamoksyfen (od 3 tygodni, mam brać przez 3 msc. - [...]

[...] przed lub bezpośrednio po treningu, a w dni wolne od treningu na czczo, rozpuszczając 20 g preparatu w 150-200 ml wody Uwaga! Nie mieszać w zamkniętym shakerze (powstaje nadciśnienie). Wymieszać łyżeczką lub widelcem w otwartym naczyniu. Wartość odżywcza w 100g / w porcji (20g): Wartość energetyczna 135kcal/576kJ / 27kcal/75kJ Białko 22,1g [...]

[...] pojawią się w moim otoczeniu i nie spróbuje to nie mam problemu z ich naduzywaniem. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : grejpfruty Stan zdrowia : nadciśnienie, przeszczep nerki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie. Za niedługo będę miał mozliwośc grania w paintball bez ograniczeń. Stosowane [...]

[...] - Odżywianie: lubię: smażone i słone; nie jem praktycznie w ogóle słodyczy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niewielkie nadciśnienie (140/75), zgoda lekarza na uprawianie sportu Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, maksymalnie 2x dziennie, codziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] + 40min rower Odżywianie : żadnych ryb, brak czasu więc głównie płyny i kanapeczki Cel : redukcja 1,5-2kg tygodniowo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]

Czy ktoś może stwierdził naukowo jaki jest górny limit wagi ciężarów, którymi ćwicząc (zachowując oczywiście odpowiednią technikę, dostatecznie długo rozgrzewając i rozciągając) nie zniszczymy sobie zbytnio stawów, ściegen, raczej nie dojdzie do zapalenia. Czy w ogóle da się znacznie zminimalizować prawd., przez przestrzeganie ustalonego limitu [...]

[...] dotychczas brak Odżywianie : szybkie posilki, czesto fastfoody, smazone ciezkostrawne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Moje plany niestety [...]

[...] (+ 5kg masy obwody pospadały) Niby coś tam dalej idzie ale w ślimaczym wręcz tempie. Ostatnio (jakieś 2 mies. temu) domowej roboty ECA + witaminki Było kiedyś lekkie nadciśnienie, obecnie unormowane, z bieganiem średnio (stara kontuzja kolana) wyniki badań krwi prawie w normie Hemoglobina, Hematokryt, poziom czerwonych krwinek zbyt wysoki [...]