nabiał

płatki, cukier, miód do wywalenia, nie potrzeba Ci też tyle białka, tłuszczu nie czerp tylko z jajek, daj więcej warzyw, jak najwięcej świeżych zielonych, nabiał ogranicz do jednej porcji dziennie, nie 3 dużych, kcal imo możesz spróbować dać mniej .

a nie myślałaś o tym, aby wyrzucić nabiał, chleb(sama pieczesz?) i zobaczysz jak zareaguje organizm ? wiem po sobie, że aby mieć efekty muszę mieć dietę dopiętą na ostatni guzik :-))

Rozważałam to, ale przeważnie nabiał ratował mi bilans w misce, jak szłam na noc do pracy - szybko i łatwo do zabrania (muszę coś innego wymyślić). A mleka używam ostatnio tylko do kawy, którą właśnie chcę odstawić (boli mnie po niej wątroba). Chlebek mam ze sprawdzonej piekarni (jedyny na zakwasie), ale za jakiś miesiąc już powinnam robić swój. [...]

[...] 21 i strasznie boję się cokolwiek zjeść, żeby się nie odłożyło. Wprawdzie dzisiaj było to tylko intensywne jak na mnie pół godziny, ale chyba coś regeneracyjnego powinnam jeść? Skoro nabiał u mnie odpada to już na prawdę jestem w kropce. A jutro SIŁOWNIA i dalszy ciąg poznawania :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98973fa4ca6144208ba112515a1678b8.png

Poczułam się wywołana do tablicy ;-) Dieta przy niedoczynności tarczycy: - Czy powinno się ograniczać gluten/ nabiał i dlaczego? (uzasadnienie jest dla mnie bardzo ważne gdyż lubię wiedzieć ;-D ) Trening przy niedoczynności: - Czy są rzeczy kategorycznie zakazane przy planowaniu takiego treningu? Póki co to za mną chodzi od jakiegoś czasu, jak [...]

10-09-2013 DNT 11-09-2013 Ograniczenia:nabiał/gluten Napoje:Wodax2,5l,pokrzywax3,kawax3 Warzywa:Pomidor,ogórek kiszony,fasolka szparagowa,szpinak,brokuł,seler naciowy Suple:Mercola Poj**ałam daty... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0c5c28fc3f41e986c10128a45a55c8.png Trening: Tajemicza wytrzymka./-)_ A więc zbierałam się do niej od wczoraj %-) już [...]

[...] że ja muszę go mleko. Narazie nie wyobrażam sobie bez. A cukru nie używam od 17lat prawie dokładnie więc z tym problemu nie ma. Co więcej widząc jak traktowany jest tu nabiał zadaję pytanie - czy mogę tą odrobinę mleka czy lepiej nie. Dla mnie nie najlepiej bo mam zawalony nos. Kazeina nie służy mi po dłuższym okresie na mleku sojowym już [...]

Orzechy, tłuszcz kokosowy, oliwa z oliwek, tłuste ryby i tłuste mięso, nabiał....jest dużo możliwości ;-)

[...] dowiedzieć czy wogóle można brać po tym np białko krete gainier, zwykłe suple. Dodam tylko , że mleko ,,podobno'' źle wpływa na trzustkę. Ja robię sobie miesiac przerwy od nabiału a poźniej mam zamiar spozywac nabiał normalnie a co do supli to też mam zamiar brać za jakies 2 -3 mies. I zadnych przeciwwskazań do tego nie widzę :P , Trzymam dietę [...]

[...] naprzeciwko :-) Tylko nie bardzo widzę zastosowanie w życiu. Ok. Pierś + mozzarella. Sama radość. Pierś + kefir. Kefir dobry jest do wszystkiego. Jajko + mięso. A jajko to nabiał chyba tylko z nazwy :-) Wiem tylko, że nabiał, a zwłaszcza sery, trawi się zdecydowanie wolniej niż mięso. Poza tym to chyba ok. Zresztą Xzaar ma metabolizm rozbuchany [...]

[...] a nie kombinowana przeze mnie :) Wszystko mam rozpisane co i jak :) Szczegóły w dzienniku żywieniowyn na profilu. Od jutra wrzucę też zrzut. Odstawiliśmy całkiem nabiał :( No ale cóż skoro PRO orzekł że przeszkadza w zrobieniu formy to ja już nic nie mam do gadania ! :) TRENING Zestaw B z FBW - zrzut poniżej. Trochę poszły ciężary, [...]

Witam mam na imie Kamila mam 23 lata i mam do was prosbe poniewaz zaczynam moja przygode z silownia dieta itp, dlatego prosze was o opinie... Pierwszy raz to robie dlatego nie katujcie mnie :) Wiek : 23 lata Waga : 58,8 Wzrost: 158 Cel : Zrzucic kilka kg do 6-7, wyrzezbic brzuch , oraz poprawic kondycje !! Na silownie mam zamiar chodzic 3 razy w [...]

Witam mam na imie Kamila mam 23 lata i mam do was prosbe poniewaz zaczynam moja przygode z silownia dieta itp, dlatego prosze was o opinie... Pierwszy raz to robie dlatego nie katujcie mnie :) Wiek : 23 lata Waga : 58,8 Wzrost: 158 Cel : Zrzucic kilka kg do 6-7, wyrzezbic brzuch , oraz poprawic kondycje !! Na silownie mam zamiar chodzic [...]

czy ja wiem, ja np. zacząłem ograniczać nabiał, co do tej laktozy to nie jestem pewien, Michał Karmowski mówi, że się odkłada w tłuszcz, bez znaczenia, czy brakuje nam energii, czy nie, a na necie pisze, że wyrobiliśmy sobie tą zdolność(trawienia laktozy) i jakieś 90 % ludzi ją metabolizuje, a jeszcze gdzie indziej pisze, że bakterie w nabiale [...]

Błędnie zakładasz, że obcinanie tłuszczy i dodanie ww nakręci Ci metabolizm. Obcinaj ww i dostosuj dietę do paleo. Wykluczaj zboża i nabiał. Tran koniecznie do stałej suplementacji.

Mam na myśli, mięsa, ryby, jajka, nabiał, soję itp. Chodzi o to, że wydaje mi się, że tak naprawdę nie spożywam chyba zbyt często tych produktów. Czyli co, wniosek krótki, bez odpowiedniej diety ćwiczenia niewiele dadzą? Uzupełniłam dane. A porównanie z kupą na bucie, muszę przyznać, że bardzo trafne :)

Witam Proszę o pomoc w ustaleniu diety.Lekarz zalecił 1500 kalorii, drób, ryby, nabiał, owoce i warzywa. Kaloryczność wydaje mi się za niska, skład diety tez mnie nie przekonuje, raz ze nabiał i drób to niezbyt wartościowe, owoce na pewno trzeba ograniczyć albo zupełnie wykluczyć. Od maja mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy i astme. Z diety [...]

Rafiz, nie gadaj głupot. Jak się chce to kupuje się żarcie po kosztach. Nabiał, podroby. Wiem, że to najgorsza droga wyjścia, ale na pewno mniejsze zło niż brak diety. W ogóle parówki, pierogi, białe pieczywo wyp****** z diety. Są serki wiejskie, twarogi, pierś z kury. Nie mam hajsu a sobie radze. Może diety cud nie mam, ale walcze o dobry wygląd. [...]

Wafle ryżowe osobiście proponuje wywalić. Serki typu "fit" też. Jeśli już jesz nabiał - to nie kupuj odtłuszczonego, bo nie ma takiej potrzeby. Osobiście po treningu, na kolację zjadłbym mięso/rybę ze źródłem węgli np. w postaci ziemniaków i trochę tłuszczu, a nabiał, czy to w postaci twarogu, czy innego źródła (np. sałatka z fetą/mozzarella) [...]

witam, wszyscy kulturyści i dietetycy w rozmowie o diecie zawsze mówiąc ogólnie podają mięsa ,nabiał,ryż,makaron,zdrowe tłuszcze. ostatnio dosyć znany wielu osobą polski kulturysta powiedział że w diecie powinno się unikać nabiału co mnie zdziwiło bo większość ma nabiał w swojej diecie. nie powiedział jednak dlaczego go unikać. o co chodzi z tym [...]