Szacuny
70
Napisanych postów
647
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24356
http://oi44.tinypic.com/mr32vm.jpg = Przykładowa dieta z którą mam problem bo nie mogę jednocześnie dobić do mojego zapotrzebowania białka. Bo kiedy dodam wiecej jajek albo filetu z kurczaka to mam za dużo kalorii.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
płatki, cukier, miód do wywalenia, nie potrzeba Ci też tyle białka, tłuszczu nie czerp tylko z jajek, daj więcej warzyw, jak najwięcej świeżych zielonych, nabiał ogranicz do jednej porcji dziennie, nie 3 dużych, kcal imo możesz spróbować dać mniej .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
nie nabijam się, na fotach po prostu tych mięśni nie widać(moja żona patrząc właśnie na Twoje fotki powiedziała "każdy grubas myśli, że ma mięśnie"). jak nie będziesz się głodził i nieracjonalne trenował nic Ci nie grozi.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 20:47:14
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
70
Napisanych postów
647
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24356
http://oi41.tinypic.com/2lnam2o.jpg Fota kiedy ważyłem 110 kg. A teraz ważę 130. Wiem że mięśnie są słabo widoczne, po to robię redukcje żeby spalić tłuszcz i je uwidocznić.. Poza tym w porównaniu z innymi osobami wyglądam jak słoń...