na kark

[...] i sie ze strachu odwrociłem. Później po kilku sekundach usłyszałem głuchy huk i momentalnie usiadłem i odruchowo zaczeły mi łzawić oczy, dostałem prosto w tył głowy, moze kark nawet, nie wiem czym bo stałem tyłem, ale od razu usiadłem plackiem na ziemi, uderzenie było naprawde silne, aż mi sie obraz przed oczami rozmył. I to był koniec mojej [...]

[...] płakał jak małe dziecko :P... Ojciec kumpla mało sie nie zabił ze śmiechu 2) Kumpel poszedł na religie (w roku szkolnym ma obecne godziny z 20 W CAŁYM) no i katechetka go za kark i ściska... On na to: może mocniej bo mnie nic nie boli... Ona juz tam ściska... Nic nie czuje- odpowiada kumpel... Babka juz niezłymi kablami ściska a on stoi jak [...]

swietna robota Cichy Walcz o ta mase Z konstruktywnej oceny moge dodac - ze rzeczywiscie oble odstaja o reszty ale widze ze zdjecie nie pozwala na pelna weryfikacje tych obszarow wiec to tylko taka mala dygresja (zreszta jestem chory na punkcie oblych i ogolnie tamtych rejonow wiec pewno masz wszystko ok ) Takze barki poprawilbym - glownie [...]

Witam wszystkich serdecznie, od mojego ostatniego posta minęło 2 tygodnie. Łącznie ćwiczę 3 tygodnie i przyszedłem pochwalić się Wam moimi dotychczasowymi wynikami ;) Kark - 37,2cm ( + 0,2cm ) Biceps - 32,5cm ( + 0,5cm ) Klatka - 91cm ( + 4 cm ) Klatka Wdech - 92cm Talia - 81cm ( +4cm ) Biodra - 86cm ( - 5 cm ) P.Udo - 55cm ( - 0,3cm ) L.Udo [...]

jak z odbiciem to dupa nie zawody choc wiecej bym cisnał a zle spałem 2 dzien z kolei na twardej poduszce i mnie kark boli we wrocławiu sypiałem bez poduszki 2 noce w zasadzie kilka godzin i chyba sie odzwyczaiłem od mojej remik, bic, cybul i kto jeszcze lubi disturbed przesłuchajcie kawałek Haunted Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-18 [...]

dzięki :-)) Eve, jakos nigdy mnie kark, szyja czy głowa od stania na głowie nie bolały nad przedramionach nigdy nie próbowałam w sumie sprawdzę :D Dziś miałam wyborne śniadanie 55 g ryż basmati i 160g banan XD a to dlatego, że robiłam krzywą glukozową i insulinową jak się bawić to się bawić zrobiłam 6 punktów nigdy nie robiłam ciekawa jestem co [...]

****** KONIEC TESTU ****** podsumowanie: biceps: +2,5cm klata: +6cm waga: +10kg kark: +1,5cm pas: +1cm udo: +4cm juz tydzien czasu po starcie odbloku, spadków nie ma, co mnie bardzo cieszy. Widocznie "SUCHA MASA" wyszła jak należy. podsumowania działania środków: META EAP: pierwsza styczność z metą, i mysle ze nie ostatnia. rewelacyjnie [...]

[...] ktos poleci cud ze nic sie powaznego nie stalo bo np podest na MEuropy bodajrze w 2002roku mial ok 150cm i jeden koles spadl z tego a taka wysokosc upadajac na glowe czy kark moze byc srednio wesola i bezpieczna co do biletow na tego typu imprezy to argument ze za wejscie trzeba placic to menele nie wejda jest bezdyskusyjny i jaknajbardziej [...]

[...] ramion 8,8,7,6 Ew.modlitewnik sztnga 8.8.7.6 Młotkowo stojąc 8,8,7,6 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie 8,8,8,8 Przyciaganie linki do klaty 8,8,8,8 ----------------- zza kark 8,8,7,6 POdciaganie wąsko 3x max Co myslicie o tym?? Zmienilem laczenei parti bo takie mi bardziej odpowiada i dostosowalem sie do stałej i zmniejszonej liczby [...]

Kark chyba nie jest oceniany na scenie? :)) Wczoraj poleciała u mnie klatka z bicepsem, dzisiaj planowałem barki+tric ale mam taki zakwas, że nie mogę ręki podnieść. Przenoszę na jutro. %-) Trening wczorajszy: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s ostatnia 100kg -Rozpiętki w bramie 3s -Hammer skos"+" 4s ostatnia 50kg na stronie -Butterfly 4s [...]

[...] prosto to osiagnac,bez potrzeby martwienia sie o punkty czy punkty zaczepienia.Gdy przeciwnik martwi sie tym ze nie zdobywa punktow ja jestem gotowy by zaatakowac jego kark,nawet za cene nie punktowania za zdobycie wspiecia za plecy.To co nie skutkuje w Submission to otwarta garda,dlatego ze z powodu braku Gi nie masz mozliwosci [...]

Karkøweczka i zapasy na delegacje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1019f35c8af44338b38b367516a9e45.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82b5c06667e4456997cf1c636d821243.jpg

Czyli robić kark z plecami a wrzucić barki do klatki ?? te ćwiczenie na biceps to te co mam w opisie. Zupełnie nie wiedziałem że na tym to polega myślałem byłem przekonany że takie spięcia jak w filmie w moim podpisie ze napina później rozluźnia i jedzie dalej. Dobra wszystko już wyjaśnione będzie myślę thx za odp :)

chciałem żeby naładował mnie energią, to teraz kark mnie na******la, a na udach dostałem wysypki

[...] MARTWY CIAG -wyciskanie sztangi prostej na barki przednie do brody 60kg,80kg,100kg,120kg,130kg 5,5,4,2,1(co tyd zmiana raz stojac raz siedzac) -wyciskanie sztangi prostej za kark do konca uszu 60kg,80kg,90kg x 5,5,5 maly ciezar z tego wzglegu ze to kontuzyjne cwiczenie wiec nie wyzykuje -wyciskanie chantlami 41kgx6-8(co tydzien zmiana raz siedzac [...]

[...] 2x12 2. uginanie nadgarstków -nachwyt 2x12 Dzień 3 Plecy + biceps PLECY: 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie 12,10,8,8, 2. Ściąganie wyciągu górnego za kark 3x12 4 serie i daj to na poczatek 3. Skłony ze sztangą trzymana na karku 3x10 a nie lepiej maartwy ciag ? BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,8 2. [...]

oprocz tego sciaganie naprężonych gum za kark leżąc i unoszenie nóg leżąc na brzuchu na podwyższeniu (skrzynie w moim przypadku)

no to u mnie nie takie proste mnie o już kark boli od tego kręcenia głową na ulicy %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 15:07:53

[...] kielnia 43.5-->46cm pas 85---->89cm cyce ??? ---->nie wiem udo 60---->63cm dalej slabo zawsze bylo cienko lydka 38---->41cm i tak jej nie widac kark 43---->45cm co do sily to nie wiem ile poszlo-gdy chce zwiększyć ciezary na klatke/biceps zaczynaja bolec stawy łokciowe,wiec nie dokladalem ciezaru tylko staralem [...]

[...] ja teraz ważę prawie 110 kg. jakby podszedł jakiś wątły instruktor to jeszcze by i mógł bluzgi usłyszeć. Internety robią swoje..{{:-( Paru próbowało fikać - jeden przyjezdny kark to nawet próbował dzieciaka szarpać bo ten mu hantlę zabrał... To już się nie oglądałam na nic - złapałam dwie piątki w ręce i wyskoczyłam do gościa.. Kolega mnie złapał [...]